dani2012, 26/05/2012 11.40:
che siano questi io non li calcolo tollerati quindi a volonta nel limete 800 gr, al giorno
100 gr. contengono
91 kcal
10 proteine
3,5 carboidrati
4 grassi
dani
Cara Dani...mi associo a te..anche io oggi 1 kg in +! E sono in consolidamento da 20 gg, ma non mi dispero.
Ti dico cosa succede a me...i fiocchi di latte li ho bannati per qualche giorno, e limito il resto dei latticini cercando di non salire oltre i 400gr al dì.
Poi via tutti i tollerati quindi nel tuo caso il latte in polvere del budino...se non erro.
Elimina il sale per qualche giorno...abbonda di spezie, per un po' si può fare.
La mia mamma è in consolidamento insieme a me, beh lei oltre il latte della colazione non mangia altri latticini (e io le dico che sbaglia)..le è a -1 dal giusto peso..io a +1...chi delle due sbaglia? E lei è anche in menopausa!! VEdessi come saltella di gioia..grrrr
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Facciamoci forza! Continua a scrivere i tuoi menù, ad una soluzione arriveremo sicuramente!
Baci!
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Inizio Dukan 11/01/12: 59.5 kg
Inizio Crociera 15/01/12: 58.0 kg
Fine Crociera 06/05/12: 51.0 kg (giusto peso Dukan 51.9 kg)
Mi addentro anch'io in questa fase "oscura" del consolidamento ![[SM=g10645]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/45/3693815.gif)
...e che Dukan me la mandi buona! ![[SM=g11496]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/96/3713208.gif)