Anche a me è successa una cosa simile qualche tempo fa. Anche io sono per non sgarrare mai,o il più mai possibile(ahaha),perchè poi si sa,sgarro tira sgarro e poi è difficile smettere. Però,quando questa mia amica mi chiese di andare a mangiare al giapponese,io sono andata,ho mangiato pesce e riso,ovviamente non tantissimo,e ovviamente era uno sgarro,però era circoscritto ad un' occasione "speciale",e quando si tratta di occasioni speciali,lo dice anche Dukan,basta non sgarrare i giorni dopo,bere molto,mangiare con poco sale e fare un po' più di camminata/movimento. Almeno,io ho fatto così. Mi sono pesata solo 5 giorni dopo quella cena ed avevo perso 800 grammi,quindi come vedi,un piccolo sgarro una volta,non compromette tutta la dieta! :)