Ciao Angela!
Benvenuta in crociera!
Come alternanza, soprattutto vista la durata, ti consiglierei la classica 1+1... molto più affrontabile!
Poi così hai la "carta" del cambio alternanza se mai e dico mai arrivasse la temutissima stagnazione...
Per quanto riguarda il rapporto con la bilancia è molto personale... se sei ansiosa pesati una volta alla settimana, se preferisci avere tutto sotto controllo anche tutti i giorni! Poi quì pubblichiamo il risultato una volta alla settimana, la domenica...
Io mi trovo bene a pesarmi tutti i giorni, mi sono costruita un foglio excel dove annoto il peso e quello che può influire (ovulazione, mestruo... ), in modo da avere un grafico che mi ha fatto conoscere le fisiologiche fluttuazioni del mio essere donnina, che ora non mi spaventano più!
Ma come ti dicevo se vedere la bilancia andare su e giù ti dovesse mettere in crisi... la frequenza la decidi tu!
Inizio dieta: 26/03/12
Crociera: 29/03/12
Consolidamento: 09/07/12?
Stabilizzazione: 01/12/12?