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diario giornaliero del mio consolidamento

Ultimo Aggiornamento: 05/06/2012 11:23
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26/05/2012 18:43

ciao a tutte ragazze, sn in consolidamento da una settimana e il mio peso va su e giu, e siccome a volte mi sembra di mangiare troppo nn vorrei fare qualche gaffe madornale e mandare all'aria tutto cio che ho fatto fino ad ora, per cui se volete vorrei postare(come la mitica mile) i miei menu giornalieri, ma al contrario di mile che lo fa per informarci e darci delle dritte io lo faccio solo per essere corretta negli eventuali errori. Comincio quindi con oggi ad un peso di Kg 80 col: latte un muffin di crusca al caffe e uno bigusto con 1 tollerato ore 11 total ore 14 shirataki con zucchine fiori di zucca 1 c.i di olio pane gr 40 con parmigiano e balance, 1 pesca ore 18 1 muffin bigusto con 1 tollerato e stasera pasto di gala (il mio bimbo compie 14 anni) quindi patatine bruschetta pizza e torta di fragole. Che ne dite, ho sforato? [SM=g8648] [SM=g7474] [SM=g7474] [SM=g7474]
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29/05/2012 20:04

io continuo a postare e se nessuno mi risponde presumo che tutto e' ok come gia detto il 26 era il compleanno di mio figlio e ho mangiato con soddisfazione tutte quelle robine li domenica 27/5 col latte e caffe' e 2 tortrine bigusto pr cannelloni di carne e tirami su (ovviamente dukan!) sp total e budino di latte cena pollo al balance pane int gr 60 2 albicocche lunedi 28/5 col latte e torta di crusca pr bresaola rucola grana gr 40 olio 1 ci pane gr 50 e 1 arancia sp 2 muffin di proteine senza tollerati e cena shirataki con zucchine e zafferano martedi 29/5 col latte e tortina bigusto pr panino di crusca con rucola grana e bresaola 2 albicocche e per cena prevedo zucchine lesse al limone e pesce al micro veterane dukanine in consolidamento che ne dite?
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29/05/2012 21:08

Anna, io ti risponderei volentieri, ma sono ancora in crociera [SM=g8140]
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29/05/2012 22:01

Anna, potresti scrivere meno attaccato?
In modo più schematico diciamo!
Così è più semplice comprendere ed eventuali errori saltano subito all'occhio.


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31/05/2012 10:56

si ok scusa
allora menu di ieri: col latte e tortina bigusto
pr: moussaka di melanzane, pane integrale, frittelle di tonno
sp: tortina di crusca e 1 coca light
cena: pasta alpomodoro e ricotta salmone affumicato, 2 albicocche e 1
budino di latte ciao miciona
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si ok scusa
allora menu di ieri: col latte e tortina bigusto
pr: moussaka di melanzane, pane integrale, frittelle di tonno
sp: tortina di crusca e 1 coca light
cena: pasta alpomodoro e ricotta salmone affumicato, 2 albicocche e 1
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31/05/2012 10:59

Beh direi che non c'è nulla di strano, anzi, sei organizzatissima!
Io invece mi annodo ancora alla grande sui menu! [SM=g9361]


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31/05/2012 11:31

Si tutto bene continua così




Inizio dieta 26/10 peso: 66kg
Giusto peso 27/11 peso :60,4 kg
Stabilizzazione 22/01: peso 56,3 kg
Peso 9/06 :53,9 kg
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31/05/2012 12:27

tutto corretto anna, compreso il pasto di gala che soddisfazioni è?

--------------------------------------------------
Inizio dieta 19/09/2011 kg. 108,4
Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
Attuale 29/03/2012 kg. 77,5,00
Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)
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31/05/2012 12:35

Se proprio proprio ti senti appesantita o gonfietta.....
cerca di tenerti frutta, pane, crusca, gala e pasta nella prima metà della giornata.
Tutti i carboidrati insomma, che la sera non sono proprio un toccasana visto che poi non li smaltiamo!

Però oh, tutto perfetto!!

Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.
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31/05/2012 17:44

ciao belle ragazze grazie dell'attenzione cmq vi comunico che stamani la bilancia mi segna 800 gr in meno woooooooo!!!! [SM=g7344] [SM=g7542]
menu odierno giovedi pp
ore 7 latte e muffin di crusca no tollerati
ore 13 capesante in padella e salmone arrosto + budino al caramello
ore 18 total e altro muffin di crusca
ore 21 cotto light quark e forse ancora un po di salmone + un budino al pistacchio [SM=g11299] a tutte voi
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01/06/2012 19:40

ciao a tuette belle bimbe menu odierno
ore 7 latte e 2 tortine bigusto
ore 11 total
ore 14 shirataki con carciofi e asparagi e 1 bella fetta di anguria
ore 17 bresaola (fame nera aspetto ciclo)
ore 21 pane gr 50 provola gr 40 pomodorini e pane di crusca con rucola e bresaola
buona festa a tutte ci risentiamo lunedi
[SM=g10641] [SM=g9433]
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01/06/2012 20:30

Brava Anna, 800 grammi in meno in consolidamento sono una bella soddisfazione
La prossima volta che fai le capesante in padella posteresti ricettina e foto?
Mi interesserebbero, ma non sono tanto pratica con le conchiglie :(


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05/06/2012 11:23

ciao a tutte raga scusate ma nei gg scorsi nn ci sn stata vi posto le mie giornate
sabato
col latte e 2 tortine
pr shirataki con carciofi, scaglie di grana e cotto + fiocchi latte
sp torta crusca no tollerati
cena crepes con funghi involtini di melanzane pane integrale e una fetta di cocomero



domenica
col torta di crusca con nutella dukan
pr di gala antipasto olive e formaggio, lasagne con zucchine, salsiccia e un po di coniglio ripieno, torta foresta nera
cena bresaola, balance, pane integrale




lunedi
col torta di crusca no tollerati e latte
sp chips di surimi
pr finte tagliatelle con cozze e quark budino di latte
sp chips di tofu
cena cordon bleu di pollo, pomodorini mozzarella gr 40 pane integrale 2 albicocche con crema pasticcera

oggi, dopo questi bei menu e una camminata di 2 h di ieri, peso 300 gr in meno w il dott dukan!!!! [SM=g10641] [SM=g7372]
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