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Peso ballerino inizio fase crociera

Ultimo Aggiornamento: 31/05/2012 22:58
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31/05/2012 10:34

Ciao a tutti! [SM=g7554]
Sono nuova del Forum (mi sono appena presentata nell'apposita sezione!)e della Dieta Dukan. Scrivo per chiedervi un'opinione sulla mia situazione.
Ho iniziato la dieta il 23 Maggio con un peso di 73.2 kg e durante la prima fase di attacco durata 4 giorni ho perso 2.6 kg (70.6 kg). Durante la fase di crociera (oggi è il mio 5° giorno, seguo lo schema 1PV/1PP) il peso ha iniziato ad oscillare a giorni quasi alterni tra quello finale della fase di attacco (70.6) e 71.3 kg, apparentemente senza legame con la giornata PP e PV. Per spiegarmi meglio, a costo di essere ridondante, scrivo le variazioni di peso dei giorni di crociera:

giorno 1 PV :70.7 Kg (1 etto in più rispetto al peso della fase di attacco credo sia da considerare fisiologico)
giorno 2 PP :70.6 Kg
giorno 3 PV :71.3 Kg [SM=g10284]
giorno 4 PP :70.6 Kg
giorno 5 Pv :71.1 Kg

Premesso che:
- mi peso ogni mattino appena sveglia dopo aver urinato
- bevo almeno 1.5 l di acqua al giorno
- non ho commesso "sgarri" in senso stretto, mi è capitato un paio di volte di aver utilizzato al bar il dietor salvo poi rendermi conto che conteneva fruttosio e due sere ho mangiato 5-6 cetriolini sott'aceto di quelli giganti [SM=g7535]
- non ho mai consumato alimenti tollerati, solo concessi, in abbondanza
- cammino per almeno 40 minuti ogni giorno
- so bene come spesso ribadito dal Dott. Dukan che durante la fase di crociera la perdita di peso è mooolto più lenta e può avere un andamento "a scalini"

vi chiedo se secondo voi questo comportamento del mio peso può essere considerato normale (e quindi devo solo perseverare con pazienza)o magari è la spia di qualche errore che ho inconsapevolmente commesso.
Ecco le mie congetture sulle possibili ragioni di questo andamento del peso:
- eccessivo consumo di latticini (non supero mai i 600-700 g al giorno anche se consumo ogni giorno 200 g di formaggio tipo jocca al 3% di MG)?
- potrebbe essere dovuto al fatto che per 2 giorni ho bevuto acqua più mineralizzata di quella che consumo abitualmente?
- potrebbero essere stati i "mini-sgarri"(dietor e cetriolini)?
- potrebbe trattarsi di ritenzione idrica (sono nella settimana pre-ciclo)? ma in questo caso non dovrebbe l'aumento essere stabile?

Mi scuso per la lunghezza del post e ringrazio tutte le Sherlock-Alchimiste che vorranno darmi una mano a fare chiarezza sul caso! [SM=g10961]

[Modificato da FedeDuk 31/05/2012 10:37]
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31/05/2012 11:10

Ciao! Premetto che il mio parere e' relativo in quanto e' un mese scarso che ho iniziato la dieta.. E qui ci sono tanti guru in materia :)
Cmq x mia esperienza personale posso dirti ke non sempre c'e' correlazione tra il peso perso e i giorni PP/PV ( ameno nel mio caso ), ma devi guardare il risultato in un periodo di tempo più lungo! Non mi pare che hai commesso sgarri .. Qnd credo solo che devi pazientare un po'!
Benvenuta!
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31/05/2012 13:07

Ciao Federica,
allora, io sono in crociera da un mesetto, mi sono iscritta a questo Forum delle meravglie solo ieri, ma ti garantisco che le oscillazioni di peso sono all' ordine del giorno, anche di un paio di chili (in su o in giù), quindi naviga serena!
Ci sono sempre da considerare tantissimi fattori, non ultimo il periodo di preciclo/ciclo (personalmente mi gonfio come un gavettone), e anche i chili da perdere (se sono pochi, è sempre più dura)...tu quanto devi perdere?

Conta poi che le variazioni si verificano più spesso durante i giorni di PV (e mi sembra che lo schema delle tue oscillazioni lo confermi), perchè le verdure sono fondamentalmente acqua, e non tutta viene "eliminata", una minima parte il tuo corpo la trattiene (conta sempre che parliamo di liquidi, mica grasso, quindi non spaventarti).
Per il resto non mi pare ci siano errori o altro, ma perchè non ci scrivi più nel dettaglio cosa mangi di solito? (esempio: che tipo di latticini usi? attenzione che lo jocca non va bene, ma se è simil jocca tipo exquisia è ok!).

Comunque, tranquilla e serena...e persevera, nell' attesa che qualche Alchimista Veterana dia anche il suo esimio parere!
Un abbraccio, spero di esserti stata utile.

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31/05/2012 14:05

Ciao Fede!
Io sono in crociera da 40 giorni circa, e posso assicurare che è normale. Anch'io come te mi sono impanicata da matti nel primo periodo di crociera (lo evinci dal post della mia presentazione) ma poi basta farci l'abitudine.. Il peso oscillerà sempre su e giù, il mio continua a farlo (anche nel mio caso senza una logica prestabilita da pp o pv), l'importante è non farsi influenzare da questa altalena e non farsi demotivare. Prosegui a passo di carica il tuo percorso, vedrai che le oscillazioni pian piano toccheranno punti sempre più bassi, e il tuo peso diminuirà gradualmente. Forza Fede, e avanti tutta!! [SM=g10649]



Inizio attacco: 16/04/12 78,6 kg
Inizio crociera: 20/04/12 75,3 kg
Peso attuale: 70,8 kg
Giusto Peso: 67,1 kg
... e andiamo!
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31/05/2012 15:52

Ciao io ti consiglio di pesarti una volta a settimana!!
Come han già detto sopra il peso a volte per molti fattori può oscillare secondo me se hai un'idea generale della settimana vedrai che risulterà positivo, ovvero che hai perso peso! Io mi peso ogni sabato....mi vi è venuto oggi il ciclo quindi non so neanche se questo sabato mi peserò visto che di solito a causa del ciclo si pesa di più...


INIZIO DIETA IL 14/01/2012: 103.80 KG
PESO ATTUALE: 75.70
GIUSTO PESO DUKAN: 66.50
MIO OBIETTIVO: 60.00
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31/05/2012 15:59

quoto bubina.

pesati pure ogni giorno ma scegli un giorno della settimana per tenere conto dei risultati.

l'attacco è uno shock per l'organismo, la crociera è un'altra cosa. io specie nel passaggio da attacco a crociera ho oscillato paurosamente.

benvenuta e buona crociera.


inizio: 27/2- fine crociera (secondo Dukan):10/7
peso desiderato:Kg 59,5
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31/05/2012 22:58

Grazie a tutte di cuore! Mi avete tranquillizzata nel classico momento di "impanicamento" del neofita!

Seguirò i vostri consigli, ossia accettazione "zen" delle oscillazioni e paziente perseveranza :)

Liz, ho usato finora proprio l'exquisa che ha il 3% di grassi, ma adesso ho trovato al LIDL anche il cottage cheese della Linessa che ne ha 2,2% e questo, unito al prezzo, che è quasi la metà dell'Exquisa acquistato in un Ipercoop, lo rende molto più appetibile!Per quanto riguarda i latticini, consumo yogurt e formaggio spalmabile sempre della Linessa, dopo aver controllato le etichette per essere sicura di non sforare con i grassi!
Per il resto mangio i tagli di carne indicati nel libro, come affettati solo fesa di tacchino o pollo o prosciutto cotto sgrassato (mmm forse dovrei controllare gli ingredienti degli affettati...ho guardato solo i grassi ma a volte aggiungono tipo caramello per migliorare il sapore, se non mi sbaglio..). Poi pesce, salmone affumicato che adoro, uova solo per fare il pane dukan (che preparo senza la crusca di frumento nè maizena), tonno o sgombro al naturale, o filetti di pesce al vapore...nei giorni PV spinaci freschi al vapore o insalata con pomodori e lattuga o valeriana e qualche cipollina sott'aceto. Caffè e bevande dolcificate con il Tic..Mi sembra di non aver sgarrato (a parte i cetriolini e il dietor), quindi mi sa che come mi avete detto si tratta di una situazione comune e normale e che me tocca mettermi il cuore in pace!:)Vedremo i rsvolti dopo il ciclo!
Grazie Liz e grazie a tutte per la disponibilità!:)


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