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ultimo giorno di attacco 6gg

Ultimo Aggiornamento: 08/06/2012 09:32
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01/06/2012 17:08

pochissimo risultato
CIao a tutti,
oggi è il mio 6°ed ultimo gg di attacco...oggi mi son pesata ed ho rivisto l'8...come è possibile...vorrei allungare un giorno...che dite???????
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01/06/2012 20:35

Ardesia non dai molte indicazioni.Non sappiamo se hai fatto un attacco giusto, se sei in salute (problemi o meno di tiroide ad esempio) se sei in fase premsetruale e via dicendo
Un attacco di 6 giorni per perdere 16 kili è gia di per sè molto lungo (io ne ho fatti 5 per 33 kili!), aggiungerne un altro non ha senso
Forse stai facendo qualche errore perchè è davvero strano non perdere niente in attacco
Magari dicci cosa hai mangiato e tutto il resto


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02/06/2012 10:33

ciao non ho problemi di tiroide...sarei in fase premestruale attendo il ciclo 8 giugno
ho mangiato penso bene ho comprato il libro illustrato l'ultimo uscito
colazione latte scremato con caffè
merenda yoguth magro 0,1 bianco
pranzo e cena pesce o carne o uova arrosto con un po di limone
spuntino brasaola o fesa di tacchino
acqua 2 litri
non ho preso ne crusca ne avena perchè non riesco è fondamentale????
l'unico errore corretto subito yogurt fage total 0 ma alla frutta.una sola volta
i giorni delle varie fasi l'ho presa dal sito.
in realtà oggi è il 6 giorno ho sbagliato a scrivere ieri.
ero arrivata a 79,7 poi ieri 80,2 ed oggi di nuovo 79,9...dovevo arrivare a 78,7....faccio un'altro giorno di pp domani e vado a 7????
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02/06/2012 11:21

La crusca d'avena è fondamentale per questo regime
Se hai letto il libro dovresti saperlo bene
Non allungare l'attacco, passa in crociera ma prendi la crusca e ricordati che è fondamentale anche il movimento giornaliero


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02/06/2012 12:03

grazie lachette i vostri consigli mi sono stati utilissimi.
ho letto che bisogna prendere la crusca ma credevo che non fosse obbligatorio,pensavo alimenti liberi a volontaà ma credevo di nostro gradimento...ok la prendo da oggi pom che mangio lo yogurt
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02/06/2012 12:04

giorno 16 luglio ho un matrimonio vorrei mettere un vestito molto bello con il corpino...ci riusciro?????
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02/06/2012 12:24

ardesia73, 02/06/2012 12.03:

grazie lachette i vostri consigli mi sono stati utilissimi.



LACHATTE ha i peli ritti in testa e quel musino imbronciato lì per tutte le volte che la chiamate col nome sbagliato... [SM=g9361]

Ardesia scherzo, ma non sul fatto di seguire bene questa dieta!
Ho letto anche nell'altro post che non hai perso quanto ti aspettavi, mi raccomando segui per bene le indicazioni e vedrai che la crociera ti darà più soddisfazioni! [SM=g10809]


Inizio dieta: 26/03/12
Crociera: 29/03/12
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Stabilizzazione: 01/12/12?
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02/06/2012 12:49

certo sarò più scrupolosa...anche se credevo già di esserlo....
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02/06/2012 13:13

Re:
ardesia73, 6/2/2012 12:49 PM:

certo sarò più scrupolosa...anche se credevo già di esserlo....




Nel libro illustrato non so, ma in quello non illustrato c'è scritto almeno una pagina sì e una no che la crusca d'avena non è un optional, bensì un obbligo; è obbligatoria persino in stabilizzazione.

Per di più, facendo un attacco così lungo, non è bene non assumere affatto carboidrati.

L'avena - invece - che a quanto leggo nell'altro thread (btw: ma perchè hai aperto 2 threads con le stesse domande...?) invece la usi, ecco, quella DEVI evitarla: non è consentita.



[Modificato da Flatline1963 02/06/2012 13:19]

[SM=g11411] In pag.68 (and 130) we trust [SM=g11411]
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02/06/2012 13:39

grazie ragazzi adesso ricontrollo il libro...spero di non aver distrutto il mio attacco
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02/06/2012 13:44

nel mio libro c'è scritto che la crusca d'avena non solo è un alimento autorizzato anche nella fase 1 ma anche consigliato...quindi per questo ho creduto che non fosse obbligatorio....
pazienza
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02/06/2012 15:54

Ardesia, non diciamo inesattezze se no poi ci riprendono .
Nel nuovo libro Dukan, la dieta illustrata c'è un intero capitolo a partire da pagina 18, che illustra in maniera esaustiva le proprietà infinite della crusca d'avena e il motivo per cui è FONDAMENTALE nel regime Dukan.
Non vorrei che ti sbagliassi con la crusca di GRANO o FRUMENTO che, al contrario, è facoltativa e si può anche non prendere.


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Re:
Lachatte, 6/2/2012 3:54 PM:

Ardesia, non diciamo inesattezze se no poi ci riprendono .




Questa era per me :D



[SM=g11411] In pag.68 (and 130) we trust [SM=g11411]
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02/06/2012 16:12

Re: Re:
Flatline1963, 02/06/2012 16.06:




Questa era per me :D





Ahahahaha come sei presuntuoso Flat, ti assicuro che non era per te [SM=g8464]
Ma se si cita un libro scritto da un autore, lo si deve fare con correttezza, altrimenti qualcuno, che ne so, l'autore (si magari)o l'editore italiano o chi altri, potrebbe risentirsene
Tutto qui [SM=g11143]


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02/06/2012 18:06

ragazzi scusate...ci son 2 pagine che dicono quanto sia importante ,non ho letto la parola obbligo,ma solo è consigliata anche nella prima fase.
difatti sono uscita e ne ho comprati 3 pacchi...
ho comprato pure il surimi....ma solo averlo assaggiato e stavo per v.....la mia amica mi ha detto che si deve cuocere....
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02/06/2012 19:25

Re:
ardesia73, 6/2/2012 6:06 PM:


ho comprato pure il surimi....ma solo averlo assaggiato e stavo per v.....la mia amica mi ha detto che si deve cuocere....



Cuocere il surimi...?!?
Mi giunge nuova.




[SM=g11411] In pag.68 (and 130) we trust [SM=g11411]
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07/06/2012 15:04

CIAO A TUTTE SONO ELENA, ANCHIO SONO ALLA FINE DELL ATTACCO, DOMANI INIZIO AL CROCIERA...HO UN DI GIRAMNTI DI TESTA E MI MANCA IL RESPIRO....CHE SARA??? CMQ SONO UN PO GIU DOVREI PERDERE 5 K SOLI E AL 4 GG DI ATTACCO NON NE HO PERSO SOLO UNO...SPERIAMO BENE NELLA CROCIERA,...OPPURE C è QUALCOSA CHE SBAGLIO?
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07/06/2012 15:54

nena ho capito bene? devi perdere solo 5 kg e hai fatto 5 gg di attacco??? credo sia troppo...ma ti hanno consigliato così sul sito dukan? mi sembra strano perchè io ne devo perdere 11-12 e me ne avevano consigliati 3...cmq come insegnano i veterani del forum devi dare più info su quello che stai facendo...così è difficile capire...
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07/06/2012 18:02

se non spieghi cosa fai è difficile dire cosa sbagli.
Poi a parer mio 5 giorni di attacco sono sbagliati.
..ma il libro lo hai letto?
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08/06/2012 09:32

[SM=g7475] BUONGIORNO, AVETE RAGIONE MI INFILO NELLE DISCUSSIONI SENZA NENCHE SPIGARE....PREMETTO CHE HO IL LIBRO SCARICATO DA INTERNET PERCHE'MIPADRE MI PRESTERA A BREVE IL SUO, FORSE HO SBAGLIATO DA LI....HO INZIATO LUNEDI SOTTO I PRIMI CONSIGLI DI MIO PADRE, ESPERTO VISTO CHE GRAZIE A QUESTA DIETA HA PERSO BEN 15 KG,HO INIZIATO CON POLLO E UOIVA E PROSCIUTTO DI TACCHINO LIGHT, LA SERA STESSA PERO HO GIA SBAGLIATO PERCHè INSIEME ALLA BRESAOLA HO INSERITO UNA MOZZARELLA LòIGHT, SVEVO LETTO CHE POTEVA ANDAR BENE,MA MIO PADRE IL GG DOPO ME L HABOCCIATO SUBITO...HIHIQUINDI HO DATO PER PRIMO GIORNO DI ATTACCO IL MARTEDI...LA SERA AL POSTO DELLA CAMMINATA FACCIO 20 MIN DI STEP BEVO 2 1/2 DI ACQUA AL GIORNO , PRENDO LE PASTICCHE PER LA CELLULITE DI DUKAN ORDINATE CON LA CRUSCA DAL SITO UFFICIALE..DA MARTEDI 2 VOLTE A SETTIMANA FACCIO DALLA MIA ESTETISTA ANCHE LA PEDANA VIBRANTE, CONOSCETE? CHE EQUIVALE A 30 MIN DI CAMMINATA ....
SONO 158 cm
PESO DI PARTENZA 52.8
PESO IDEALE dukan 51.8
PESO DESIDERATO E' 47.... DOPO 3 GG EFFETTIVI DI ATTACCO STAMATTINA ERO 51.9.... [SM=g7364] SONO IN FASE PREMESTRUALE....NON USO IL BAGNO DA LUNEDI...OGGI INIZIO LA CROCIERA SPERO CHE DOPO QUALCHE VERDURA E IL CILCLO LA MIA LANCETTA SCENDA.....UFFFFF [SM=g7451] SPERO DI ESSERE STATA ESAUDIENTE......UN ABBRACCO VIRTUALE A TUTTE BUON VENERDI....
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