Cerca nel forum
 
Pagina precedente | 1 | Pagina successiva

fase attacco vegetariano

Ultimo Aggiornamento: 07/06/2012 22:33
Autore
Vota | Stampa | Notifica email    
OFFLINE
Post: 23
Post: 23
Registrato il: 03/06/2012
Città: MILANO
Età: 36
Sesso: Femminile
04/06/2012 16:53

vediamo se ho capito tutto giusto
buongiorno ragazze/i appena mi arrivano tutti i prodotti vorrei iniziare la dieta dukan ma non sono sicura di aver capito tutto per bene, mi date una mano?

per la fase di attacco dal sito mi dice 5 giorni con una perdita di 2,07 kg

allora bisogna bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno ed è vietata frutta, verdura e zucchero

alimenti che posso mangiare quando e quanto voglio:
-bistecche di soia (valsoia vanno bene?)
-tofu (massimo 8% grassi)
-seitan (instant)
-latticini magri a 0% grassi massimo un chilo al giorno
-uova (1 tuorlo e 3 albumi) massimo 2 al giorno
-crusca d'avena fino a 4 cucciai al giorno (da consumare in mattinata)
-gomme da masticare senza zucchero e sorbitolo massimo 5 al giorno
-2 lattine di coca zero o light

mentre i complementi accettati sono salsa di soia, the, caffè, tisane, aceto, aromi,spezie, erbe aromatiche, limone(non come bevanda), sale e senape(con moderazione),aglio, cipolla e scalogno

in questi 5 giorni è consigliato fare almeno 4 pasti al giorno

tutto giusto o devo modificare qualcosa?? [SM=g7474]




11-06-2012 inizio attacco:95,6
16-06-2012 inizio crociera
22-06-2012 68,6 speriamo!!!
OFFLINE
Post: 1.046
Post: 1.046
Registrato il: 27/02/2012
Città: POZZUOLI
Età: 64
Sesso: Femminile
04/06/2012 17:11

Ciao benvenuta .
La crusca non sono 4 cucchiai al giorno ,ma dipende dalla fase in cui sei :
1,5 in attacco
2 in crociera
2,5 in consolidamento
3 in stabilizzazione




Inizio dieta 26/10 peso: 66kg
Giusto peso 27/11 peso :60,4 kg
Stabilizzazione 22/01: peso 56,3 kg
Peso 9/06 :53,9 kg
OFFLINE
Post: 23
Post: 23
Registrato il: 03/06/2012
Città: MILANO
Età: 36
Sesso: Femminile
04/06/2012 17:14

perfetto allora modifico perche avevo letto che con un attacco vegetariano si aumentava fino a cucchiai al giorno
grazie




11-06-2012 inizio attacco:95,6
16-06-2012 inizio crociera
22-06-2012 68,6 speriamo!!!
OFFLINE
Post: 23
Post: 23
Registrato il: 03/06/2012
Città: MILANO
Età: 36
Sesso: Femminile
05/06/2012 20:50

sustenium plus della menarini si può bere la mattina nella fase di attacco?




11-06-2012 inizio attacco:95,6
16-06-2012 inizio crociera
22-06-2012 68,6 speriamo!!!
OFFLINE
Post: 23
Post: 23
Registrato il: 03/06/2012
Città: MILANO
Età: 36
Sesso: Femminile
06/06/2012 20:59

[SM=g8208]




11-06-2012 inizio attacco:95,6
16-06-2012 inizio crociera
22-06-2012 68,6 speriamo!!!
OFFLINE
Post: 2.172
Post: 2.172
Registrato il: 21/02/2012
Città: LUCCA
Età: 55
Sesso: Femminile
06/06/2012 21:03

FE, sinceramente non so neanche cosa sia quello che indichi!
Se ci puoi postare i valori nutrizionali
Fondamentalmente gli integratori se non contengono zuccheri sono ammessi, ma non conoscendolo una risposta precisa non te la possiamo dare


In Consolidamento dal 26 maggio 2012
OFFLINE
Post: 23
Post: 23
Registrato il: 03/06/2012
Città: MILANO
Età: 36
Sesso: Femminile
06/06/2012 21:15

[SM=g7474]
ho il dubbio su quanti cucchiai di crusca prendere la mattina e i valori di sustenium sono:
valore energetico 14,1 kcal
proteine (Nx6,25) 0g
carboidrati 0,119g
grassi 0,001g
vitamina c 80mg
vitamina b1 2mg
magnesio 200mg
ferro 7mg
zinco 6mg
creatina 3000mg
l-arginina 2000mg
beta alanina 400mg
ingredienti: creatina monoidrato, l-arginina, correttore di acidità:acido citrico;beta alanina, magnesio ossido, potassio citrato, acido l-ascorbico (vitamina c), succo di arancia, edulcorante: acesulfame k; aromi, ferro fosfato, maltodestrine, edulcorante:sucralosio; zinco citrato: betacarotene; tiamina cloridrato (vitamina b1)




11-06-2012 inizio attacco:95,6
16-06-2012 inizio crociera
22-06-2012 68,6 speriamo!!!
OFFLINE
Post: 2.172
Post: 2.172
Registrato il: 21/02/2012
Città: LUCCA
Età: 55
Sesso: Femminile
06/06/2012 21:29

Sulla crusca di avena ti ha risposto Amorilli, a me non risulta che un vegetariano debba assumerne di più, ma è anche vero che non ho approfondito quella parte
So che verso i vegetariani cambia il discorso della soya, nel senso che viene loro consentito anziche tollerato l'uso del latte di Soya e altri prodotti
Della crusca non ho mai sentito dire nulla

Ma tu puoi rileggerti bene il libro cercando le cose adatte ai vegetariani (che so non hanno alcun problema, al contrario die Vegani, per fare questa dieta)

L'integratore mi pare tu possa prenderlo, non ci vedo niente di strano



In Consolidamento dal 26 maggio 2012
OFFLINE
Post: 23
Post: 23
Registrato il: 03/06/2012
Città: MILANO
Età: 36
Sesso: Femminile
06/06/2012 21:35

il problema della crusca mi è sorto dal sito dukan nelle faq ''Prima cosa, è veramente sicuro(a) di rifiutare la carne ed il pesce? Se sì, dovrà adattare la propria dieta introducendo bistecche di soia, tofu, molti latticini, le uova (1 solo tuorlo e 3 albumi) e soprattutto, aumentare il consumo di crusca d’avena fino a 4 cucchiai al giorno e 2 cucchiai di lenticchie al giorno nei periodi di PP. Nei giorni PV semaforo verde su tutto.''




11-06-2012 inizio attacco:95,6
16-06-2012 inizio crociera
22-06-2012 68,6 speriamo!!!
OFFLINE
Post: 2.172
Post: 2.172
Registrato il: 21/02/2012
Città: LUCCA
Età: 55
Sesso: Femminile
06/06/2012 21:41

Beh, allora come vedi è qualcosa nato nel sito, da una scelta del coaching, per questo noi non possiamo saperne nulla
Per una conferma ufficiale, dovrai aspettare che si iscriva qui qualche vegetariano col coaching, oppure frequentare il sito ufficiale partecipando alle chat

Di più io non so dirti


In Consolidamento dal 26 maggio 2012
OFFLINE
Post: 23
Post: 23
Registrato il: 03/06/2012
Città: MILANO
Età: 36
Sesso: Femminile
06/06/2012 21:49

speravo di non dovermi iscrivere al sito dukan e senza iscrizione niente chat grazie cmq ^^




11-06-2012 inizio attacco:95,6
16-06-2012 inizio crociera
22-06-2012 68,6 speriamo!!!
OFFLINE
Post: 37
Post: 37
Registrato il: 28/05/2012
Città: SANTA MARIA DI SALA
Età: 57
Sesso: Femminile
07/06/2012 11:29

Re: vediamo se ho capito tutto giusto
Fe88Fe, 04/06/2012 16.53:


-seitan (instant)



mi pare si possa usare qualsiasi tipo di seitan, anche pronto o autoprodotto. ma attendo conferma

OFFLINE
Post: 23
Post: 23
Registrato il: 03/06/2012
Città: MILANO
Età: 36
Sesso: Femminile
07/06/2012 22:33

sarà una dieta mooolto faticosa perchè il tofu proprio non mi piace




11-06-2012 inizio attacco:95,6
16-06-2012 inizio crociera
22-06-2012 68,6 speriamo!!!
Amministra Discussione: | Chiudi | Sposta | Cancella | Modifica | Notifica email Pagina precedente | 1 | Pagina successiva
Nuova Discussione
 | 
Rispondi

Feed | Forum | Bacheca | Album | Utenti | Cerca | Login | Registrati | Amministra
Crea forum gratis, gestisci la tua comunità! Iscriviti a FreeForumZone
FreeForumZone [v.6.1] - Leggendo la pagina si accettano regolamento e privacy
Tutti gli orari sono GMT+01:00. Adesso sono le 10:36. Versione: Stampabile | Mobile
Copyright © 2000-2024 FFZ srl - www.freeforumzone.com