| | | OFFLINE | Post: 17 Post: 17 | Registrato il: 04/06/2012 | Città: ROMA | Età: 47 | Sesso: Femminile | |
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04/06/2012 21:58 | |
0/06/12 pv
Colazione total 0% piu cucchiaino di crusca
Spuntino yogurt 0,1 con frutta
Pranzo petto di pollo con broccoli e spinaci lessi
Spuntino yogurt total 0%
Cena pizza dukan con mozzarella light e pomodoro un peperone piccolo del mio orto e una fettina di salmone con un cucchiaio di linesse 0%
Che ne dite ?
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| | | OFFLINE | Post: 375 Post: 375 | Registrato il: 24/03/2012 | Città: BOLOGNA | Età: 47 | Sesso: Femminile | |
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05/06/2012 00:30 | |
Ciao Alex!
Perchè "disastri"?
Mi sembra tutto bene!
L'unica cosa è... quanta crusca hai usato per fare la pizza?
Perchè se l'hai messa anche nello yogurt... hai fatto una pizzetta?!
E per stare nei tollerati... yogurt alla frutta uno e per l'altro sei stato nei 30 g per la mozzarella?
Inizio dieta: 26/03/12
Crociera: 29/03/12
Consolidamento: 09/07/12?
Stabilizzazione: 01/12/12? |
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| | | OFFLINE | Post: 17 Post: 17 | Registrato il: 04/06/2012 | Città: ROMA | Età: 47 | Sesso: Femminile | |
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05/06/2012 09:54 | |
Allora .... per la pizza ho messo un chiucchiaio di avena e uno di frumento (crusca ovviamente :-D ) si in effetti era una pizzatta molto molto fine ... devo imparare !!! Mozzarella 30gr mentre per lo yogurt mi sa che ho sbagliato avevo capito 2 al giorno !!!
Disastri .. la pizza !!!!! Prima o poi imparerò ...... ero andata a prendere il seitan instant ma era finito !!! Poi proverò ... |
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| | | OFFLINE | Post: 17 Post: 17 | Registrato il: 04/06/2012 | Città: ROMA | Età: 47 | Sesso: Femminile | |
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05/06/2012 22:05 | |
Allora un'altro giorno è andato !!!
Colazione: bicchiere di latte scremato con caffè
Spuntino: yogurt fage 0% con frutta
Pranzo: Fiocchi tipo yocca (quelli buoni al 3% di grassi) e una scatoletta grande di tonno al naturale.
Spuntino: due cucchiai di yogurt fage 0%
Cena: panino dukan alla crusca ripieno di fesa di tacchino e formaggio balance (una leggera spalmatina) e una sottiletta light.
Dopo cena : carrier transit con due bei bicchieroni d'acqua !!!
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| | | OFFLINE | Post: 375 Post: 375 | Registrato il: 24/03/2012 | Città: BOLOGNA | Età: 47 | Sesso: Femminile | |
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06/06/2012 00:04 | |
Alex cerca la ricetta della pizza di Albi... per me è la migliore!
I tollerati al giorno sono due... o 2 yogurt alla frutta o 1 yogurt e 30 g di mozzarella...
Continua così, vedrai che risultati a fare tutto per bene!
Inizio dieta: 26/03/12
Crociera: 29/03/12
Consolidamento: 09/07/12?
Stabilizzazione: 01/12/12? |
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| | | OFFLINE | Post: 17 Post: 17 | Registrato il: 04/06/2012 | Città: ROMA | Età: 47 | Sesso: Femminile | |
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06/06/2012 09:54 | |
Grazie Vale ora vado proprio a vedermele !!!
Il pane invece ieri sera mi è venuto benino .. insomma il mio panino melo sono proprio gustato !!!! |
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| | | OFFLINE | Post: 17 Post: 17 | Registrato il: 04/06/2012 | Città: ROMA | Età: 47 | Sesso: Femminile | |
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06/06/2012 14:18 | |
La cosa più bella di questa dieta ... scoprire verdure nuove ... he un pò per pigrizia un pò perchè hai sempe un'alternativa evitato !!
Oggi ho assaggiato i cavoletti di bruxell ... non che mi siano piaciuti ma avevo una fame e in pv le verdure non si possono eviare :-D !!!
Stasera sushi !!! Allora se ho capito bene zuppa di miso si ed evitare riso e fritti come la peste !!! Ce la posso fare !!! |
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| | | OFFLINE | Post: 281 Post: 281 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: ROMA | Età: 52 | Sesso: Femminile | |
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06/06/2012 16:02 | |
alex081076, 06/06/2012 14.18:
La cosa più bella di questa dieta ... scoprire verdure nuove ... he un pò per pigrizia un pò perchè hai sempe un'alternativa evitato !!
Oggi ho assaggiato i cavoletti di bruxell ... non che mi siano piaciuti ma avevo una fame e in pv le verdure non si possono eviare :-D !!!
Stasera sushi !!! Allora se ho capito bene zuppa di miso si ed evitare riso e fritti come la peste !!! Ce la posso fare !!!
mi pare che nel miso ci sia orzo o riso. non so cosa succeda con la fermentazione, ma se non fosse proprio necessario, io il miso me lo eviterei. è sicuramente meno dannoso di riso e fritti però!!!
Inizio Dieta: 10 gennaio 2012
Inizio Crociera: 13 gennaio 2012
Inizio Consolidamento: 16 marzo 2012
inizio stabilizzazione: 30 maggio 2012
GP duk: 59,3 GP mio: 58
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| | | OFFLINE | Post: 526 Post: 526 | Registrato il: 28/03/2012 | Città: NAPOLI | Età: 65 | Sesso: Femminile | |
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06/06/2012 16:10 | |
ma dove hai letto che il miso è concesso?
perchè a me piace ma non l'ho trovato da nessuna parte.....
ho l'impressione che sfori con i tollerati, sono max 2 al giorno.
inizio: 27/2- fine crociera (secondo Dukan):10/7
peso desiderato:Kg 59,5 |
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| | | OFFLINE | Post: 17 Post: 17 | Registrato il: 04/06/2012 | Città: ROMA | Età: 47 | Sesso: Femminile | |
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06/06/2012 23:45 | |
06/06/12 pv
Colazione: latte scremato caffè e due muffin dukan
Pranzo : vitella con cavoletti i bruxel e macchine lesse
Spuntino yogurt page 0% con frutta
Cena: insalata verde con surimi sushimi e zuppa di miso al tofu con verdure
Io avevo letto su questo forum in un tread che la zuppa di mio era ok .... Va be ormai è troppo tardi pazienza !!!! (help cena sushi nella sezione suggerimenti).
Ho iniziato il carrè trans ma per ora dal.a piatta .... Fra un po' esplodo .... |
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| | | OFFLINE | Post: 17 Post: 17 | Registrato il: 04/06/2012 | Città: ROMA | Età: 47 | Sesso: Femminile | |
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06/06/2012 23:47 | |
P.s. Scusatemi ... Scrivere dallo smartphone è sempre un incognita .... Alla fine qualche parola è sbagliata !!!!!! |
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| | | OFFLINE | Post: 17 Post: 17 | Registrato il: 04/06/2012 | Città: ROMA | Età: 47 | Sesso: Femminile | |
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07/06/2012 22:18 | |
07/06/12 pp
Colazione latte stremato e caffè muffin (mezza porzione)
Spuntino yogurt fage 0% con frutta
Pranzo salmone al naturale fiocchi %3
Spuntino qualche cucchiaio di fage 0%
Cena hamburger di tacchino 1 cucchiaio di tomato mezza porzione di pane dukan e una spalmata a di balance
Infine carrè tansit e acqua.
E si va avanti !!!!! |
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| | | OFFLINE | Post: 17 Post: 17 | Registrato il: 04/06/2012 | Città: ROMA | Età: 47 | Sesso: Femminile | |
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09/06/2012 11:29 | |
08/06/12 pv
Colazione latte stremato e caffè muffin (mezza porzione)
Spuntino yogurt fage 0% con frutta
Pranzo fiocchi %3
Spuntino saltato ...
Cena verdure varie saltate e gamberetti alla piastra.
Sono scesa a 61 kg !! Evviva !!! |
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| | | OFFLINE | Post: 17 Post: 17 | Registrato il: 04/06/2012 | Città: ROMA | Età: 47 | Sesso: Femminile | |
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09/06/2012 23:29 | |
09/06/12 pp
Colazione latte stremato caffè mezza porzione muffin dukan
Pranzo fesa di tacchino mezza sottile tta light e pane dukan mezza porzione
Spuntino total 0%
Cena pollo grigliato e fiocchi 3%
E domani ho un battesimo ... Speriamo di resistere |
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| | | OFFLINE | Post: 17 Post: 17 | Registrato il: 04/06/2012 | Città: ROMA | Età: 47 | Sesso: Femminile | |
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11/06/2012 10:29 | |
10/06/12 pv
Colazione latte stremato caffè mezza porzione muffin dukan
Pranzo AL BATTESIMO un pezzetto di frittatina con le zucchine, due mozzarelline, una bistecca di vitella e mezzo con una mega insalatona verde !!!
Cena pizza di tofu (non è venuat male ma ho dimencticato il sale :-D )con verdure varie e fiocchi 3% !!!
Prova battesimo superatisssssssima !! Sono molto orgogliosa di me ! |
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| | | OFFLINE | Post: 17 Post: 17 | Registrato il: 04/06/2012 | Città: ROMA | Età: 47 | Sesso: Femminile | |
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12/06/2012 09:54 | |
11/06/12 pp
Colazione latte stremato caffè mezza porzione muffin dukan con aroma nocciola !!
Spuntino fage 0% frutta
Pranzo tonno al naturale e formaggio 3%
Spuntino 3 fette di prosciutto light
Cena pizza al tofu con salmone affumicato e fiocchi 3%
E vai inizia una nuova settimana
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