Dunque...
quanto a bere bevevo moltissimo, anche prima della dukan. Ho sempre sete, è sempre stato così. La crusca la prendo generalmente la mattina preparo una specie di crepe al micro con un cucchiaio d fiocchi di latte e un po' di albume. ci bevo un caffelatte col dolcificante.
A volte sballo nell'alternanza, magari faccio 3-2-1 per non sgarrare ma non sembrare un'aliena se sono a cena fuori.
Lavoro su turni e ho degli orari un po' sballati, per cui magari la sera torno tardi e mi mangio un po' di affettato d tacchino o qualche surimi.
L'attività fisica a volte si, a volte no. Dev'essere quello che sballa così tanto, mi sa.
Però il fisico è cambiato molto, sono più tonica e meno cicciosa e sembra che io abbia perso più chili.
boh!
Non credo di superare il limite dei latticini. Prediligo la ciccia. Magari devo incrementare la quota di pesce?