CIAO a tutti sono nuova!:-)

Ciao a tutti, sono una ragazza di 20 anni e mi sono appena iscritta qui, ancora devo capire bene dove rigirarmi eheh :-) cmq volevo chiedere, inizio domani la dukan ( dal 28 aprile sono a dieta ma non dukan), devo perdere sui 20kg massimo, anche 15-16 vanno bene! sono alta 1.75 e peso aimè 80kg!
ad ogni modo....ecco i miei dubbi sui latticini
- la ricotta normale esempio esselunga, quindi non light, è consentita nella fase di attacco?
-il philadelphia light può andare bene al posto del balance per qualche giorno( devo consumarne alcune scatole precedentemente acquistate), considerato ch enn raggiungerò mai la quota 700-800g di latticini al giorno?
- stessa cosa x il latte parzialmente scremato...vivo ancora con i genitori e qui guai, il latte scremato non mi permetterebbero ne di acquistarlo ne consumarlo. quello parzialmente scremato nella dose di 300g al gg andrebbe bene?
- come faccio a calcolare la PERCENTUALE di grassi dei latticini? cioè per esempio il philadelphia ha tot.grassi x 100 grammi...come ne calcolo la percentuale? ( sono una frana in matematica) XD
grazie mille a tutti in anticipo! se non parteciperò molto qui sul forum è perchè mi perdo via le conversazioni, non perchè me la tiro ahah

Cara Giulietta, benvenuta!!! Cercherò di dare risposta alle tue domande, anche se non so se ciò che ti dirò ti piacerà
Però inizierò io con una domanda: hai letto uno dei libri di Dukan? Sai, mi sembra tu abbia le idee un po' confuse su quello che sia consentito o meno mangiare..ed in ogni libro la fase di attacco è spiegata molto, ma molto bene.
Cmq, x tornare ai tuoi quesiti:
1- NO, nella fase di attacco NON è consentita alcuna ricotta ( quella esselunga poi ha cmq un fracco di grassi e non va bene in nessuna delle prime fasi, salvo in conslidamento nella misura di 30 g come tollerato) visto che si possono mangiare SOLO formaggi e yogurt super-magri!
2-il philadelphia light NON va bene, manco x qualche giorno...fallo pappare ai tui genitori e tu comprati il Balance, che potrai consumare dalla fase di crociera in poi
3-Idem, il latte parzialmente scremato NON è consentito...se proprio i tuoi sono così irremovibili, usa il latte scremato in polvere x te e diluiscilo x farti il latte
4- la percentuale dei grassi nei latticini è facilmente calcolabile, ti faccio un esempio: se nella tabella nutrizionale c'è scritto che, su 100 grammi, ci sono 3 grammi di grassi, significa che la percentuale di grassi è del 3%. Analogamente, se su 100 grammi ce ne fossero 28 di grassi, la percentuale sarebbe del 28%....ok???
Spero d'esserti stata d'aiuto...e ricordati che cmq iniziare col piede giusto serve a non avere pentimenti dopo.
Forza e all'attaccooooooooooooooo

Grazie mille Melonza, hai risolto i miei dubbi =P ! perfetto allora vedrò di fare così! cmq no non l'ho letto il libro :(!
grazie mille ancora cara! :-)

GiuliettaC., 10/05/2012 21.11:

---

Grazie mille Melonza, hai risolto i miei dubbi =P ! perfetto allora vedrò di fare così! cmq no non l'ho letto il libro :(!
grazie mille ancora cara! :-)

---

Giulietta, x fare bene questa dieta è indispensabile conoscerne le fondamenta....leggi il libro, ti servirà com'è servito a tutte noi x capire bene le fasi, cosa poter mangiare e cosa no, come il tuo corpo reagirà...noi siam qua x dare e darci una mano, ma non siamo nutrizioniste, non siamo esperte, siam solo un gruppo di amiche che si sostengono....investi questi 16 euro e leggilo, ok??? NB: a noi non ne viene in tasca niente, sia chiaro