Cara Marianna,
Parto dall'ultima domanda... Alla quale credo Ti abbia appena risposto Melonza....
Prima di rispondere al resto Ti devo consigliare di comprarti il libro Dukan non quello delle ricette e leggerlo bene
.....
Se non hai le basi della dieta é davvero difficile.... Farla.
Non costa tanto e lo trovi ovunque.... Fatti un bel regalo e leggilo!!!!!
La fase di attacco varia da tanti fattori... Perché non calcoli il tuo percorso ideale nel sito Dukan?
La media dei chili persi dipende da quanto dura l'attacco ma soprattutto da quanti chili devi perdere.... Io ho fatto due giorni di attacco ed ho perso quasi 2 chili...altri ne hanno fatto di più e mi sembra che siano arrivati a perderne 4 .....
La crociera é qualcosa che non si può calcolare con precisione ....dipende quanto bene segui la dieta e quanto velocemente scendi..... Insomma dura il tempo necessario per arrivare al giusto peso...
Comunque Marianna.. Come ho detto prima ....fatti un regali ed acquista il libro....
Un caro saluto
Benny