Lilla.dukan
00giovedì 31 maggio 2012 13:55
Buongiorno a tutti/e!
Ho deciso di iniziare la dieta Dukan, ma rendendomi conto che ho già fatto una serie di errorini è meglio aver qualcuno a cui chiedere consiglio... e che mi motivi!
Sono partita lunedi 27/05 da 61.4 kg, oggi peso 60,5 e vorrei raggiungere i 52-53 entro agosto!
Prima cosa: se mi rendo conto di aver sbagliato qualcosa nella fase di attacco (es: scambiare gli yogurt 0,1 muller per yogurt magri -__-") cosa faccio?
Non li conto come giorni utili o proseguo ugualmente?
Tra gli alimenti consentiti, devo comunque controllare che non contengano zuccheri o carboidrati, se si tratta di alimenti conservati? Ad esempio oggi ho mangiato dell'arrosto di tacchino esselunga, ma tra gli ingredienti, seppur in minima parte ci sono amido di patate e zucchero, va bene o no?
Posso mischiare tranquillamente gli alimenti consentiti tra loro?
Grazie!
alessandro.purpi
00giovedì 31 maggio 2012 14:02
Ciao e benvenuta , gli alimenti consentiti come dice dukan sul libro puoi mangiarli in quantità e mescolati tra loro, per quanto riguarda gli errori io farei 2 giorni di mangiare "normale" e ripartirei da 0 seguendo e date che ti rilascia il sito ufficiale.
Questo se hai iniziato solo da qualche giorno ed è solo il mio parere intendiamoci :)
eugenides
00giovedì 31 maggio 2012 15:38
Innanzitutto ciao e benvenuta!
Per quanto riguarda gli alimenti consentiti puoi mangiare quello che vuoi e quanto vuoi, ad esempio io oggi (sono ancora in attacco) ho mangiato 100 gr di salmone affumicato e due fette di bresaola a pranzo.
Per gli alimenti conservati bisogna fare attenzione, vanno bene quelli "snelli", (mi pare che ci sia la Rovagnati che li produce) mentre gli altri secondo me sono da evitare anche se per questo lascio il parere alle altre che sono sicuramente più esperte di me.
Infine, concordo con Alessandro: se hai fatto qualche errore nel periodo d'attacco, lascerei passare un paio di giorni normali e poi riprenderei da capo.
fuorimisura130
00giovedì 31 maggio 2012 22:32
ci sono varie marche di affettati snelli, basta controllare sulle confezioni la percentuale in grasso, io uso l'arrosto di pollo della conad che ha solo 1% di grassi
Amorilli
00giovedì 31 maggio 2012 23:53
Ciao benvenuta
Lilla.dukan
00venerdì 1 giugno 2012 12:35
Grazie a tutti!!!
Per quanto riguarda gli errori ho notato che comunque il peso cala, questa mattina ero sui 60 tondi tondi...pensavo di continuare con due giorni di attacco (fatto bene!!) e da domenica passare alla crociera ^_^
bm1_duk
00venerdì 1 giugno 2012 12:44
Re:
Lilla.dukan, 01/06/2012 12.35:
Grazie a tutti!!!
Per quanto riguarda gli errori ho notato che comunque il peso cala, questa mattina ero sui 60 tondi tondi...pensavo di continuare con due giorni di attacco (fatto bene!!) e da domenica passare alla crociera ^_^
Lilla, scusami, ma non mi sembrano sgarri o errori tali da inficiare l'attacco!! seguita con il programma che ti ha dato il sito, non allungare ulteriormente l'attacco e passa in crociera secondo il programma.
Ricordiamoci che l'attacco è una fase delicata, stressante per il nostro corpo, va fatta con attenzione e non va allungata senza motivi "forti". Lilla, dici che dei risultati ci sono, direi quindi che stai rispondendo bene. prosegui con attenzione e serenità!
Lilla.dukan
00venerdì 1 giugno 2012 13:07
Tu dici? Leggo ovunque che la dieta va seguita alla lettera, quindi temevo che ogni minima cavolata potesse comprometterla :P
bm1_duk
00venerdì 1 giugno 2012 13:56
va seguita alla lettera ma è più impattante per il nostro corpo un giorno in più di attacco che uno yogurt 0,1 con fruttosio.
se in crociera dovessi stagnare allora si possono pensare un paio di PP, ma due chili persi mi pare che siano un buon (ottimo!) segno!!