La mia fase di attacco!!!

Versione Completa Stampa Cerca Utenti Iscriviti Condividi :

Le Dukanalchimiste: Dieta Dukan e dintorni. » Le Dukanalchimiste: Dieta Dukan e dintorni. » Le fasi » Attacco

Cicicha

00domenica 27 maggio 2012 14:02

Bene, sono psicologicamente pronta! Domani si inizia l'avventura! :) Mi sono fatta un pò di cultura in questi giorni, e a breve farò un ordine su Tibiona, anche se non so bene cosa comprerò! :)
Menù di domani:
Colazione: Una tazza di latte zymil con caffè, yoghurt naturale magro con un cucchiaio e mezzo di crusca d'avena.
Metà mattina: 2 fette di petto di tacchino.
Pranzo: 2 hamburgher di cavallo alla piasta.
Metà pomeriggio (se serve di solito non ho fame): 2 fette di petto di tacchino.
Cena: Salmone affumicato confezione da 100 gr.
Il tutto aiutato da 1 bottiglia di acqua vitasnella 1,5l per la giornata, + una bottiglietta da 0,5l di tisana fredda per spezzare un pò durante il lavoro.
Che ne dite? Suggerimenti? Errori?

[SM=g7304]

77vale

00domenica 27 maggio 2012 14:31

Coraggio Chiara!

Un "in bocca al lupo" per l'inizio di domani! [SM=g7344]

Unica cosa... il latte Zymill è scremato?
Per il resto perfetto!
Mangia fino a che non hai fame, senza però sforzarti! [SM=g8443]

Cicicha

00domenica 27 maggio 2012 14:32

Si si è scremato! Grazie! :) Vediamo cosa riesco a fare!

Vale_Gira

00domenica 27 maggio 2012 14:40

In bocca al lupo Chiara!
Mi sembra che tu stia per partire alla grande [SM=g11415]

Cicicha

00lunedì 28 maggio 2012 23:37

Rispettata alla grande! A parte la cena che l'ho fatto circa mezzora fa per un ritardo a tornare a casa, e ho preferito non mangiare il salmone e mangiare una scatoletta di tonno al naturale. Ho bevuto 2 litri d'acqua e mezzo litro di tisana, quanta pipì!!! :) Tutto sommato anche se dalle 16:00 che ho fatto lo spuntino a mezzora fa non ho sofferto la fame.
Unico dubbio: stamattina mi sono pesata; bilancia 84 kg, bilancia elettronica 85.9 kg quale tengo come indice? :P
Baci!

Per domani si prospetta:
Colazione: Latte zymil con caffè, yoghurt magro naturale e 1,5 cucchiaio di crusca;
Spuntino: 2 fette di petto di tacchino;
Pranzo: Salmone affumicato (devo mangiarlo così o posso agiungere qualche goccia di limone per condimento?)
Spuntino: 2 fette di ptto di tacchino;
Cena: Fegato di vitello ai ferri.

Cicicha

00martedì 29 maggio 2012 22:01

E anche oggi è andata! Ma perchè non mi risponde nessuno! :(
Oggi ho avuto una giornata davvero pesante al lavoro mi viene da piangere ma ho gli occhi talmente arrossati che non esce nemmeno più una lacrima! Per fortuna non sono caduta sul cibo come mio solito. Che stress!

ardesia73

00mercoledì 30 maggio 2012 09:57

Forza cicicha abbiam iniziato quasi insieme...io sono al 4 gg d'attacco

bm1_duk

00mercoledì 30 maggio 2012 13:02

Re:

Cicicha, 28/05/2012 23.37:
Ri
Unico dubbio: stamattina mi sono pesata; bilancia 84 kg, bilancia elettronica 85.9 kg quale tengo come indice? :P
Baci!

.

perfetto anche per oggi.
scegli la bilancia con la quale ti sei pesata ad inizio dieta e poi usi sempre la stessa. io userei quella elettronica, ma questo è per mio gusto!
buona dieta

Cicicha

00mercoledì 30 maggio 2012 13:40

Forse anche per me qualcosa a volte va per il verso giusto o per lo meno, la dieta procede bene...stamattina mi sono pesata, la bilancia faceva 82kg e la bilancia elettronica 83,8 c'è uno sbalzo di 2 kili tra una bilancia e l'altra, domani mattina provo la bance board e mi affiderò a quella per il percorso.
Ecco il mio 3 giorno:
Colazione: Latte zymil con caffè, crepe 1 uovo + 1 cucchiaio di total e 1,5 di crusca (che schifo è venuto un uovo strapazzato non sono riuscita a dargli forma, non mi è nemmeno piaciuto tanto il gusto);
Spuntino: 3 fette di petto di tacchino;
Pranzo: 2 scatolette di tonno al naturale;
Spuntino: 3 fette di petto di tacchino;
Cena: Ancora incerta a causa del dubbio del filetto di suino, se no mangio una bistecca! :)

Non vedo l'ora di arrivare in crocera! :)

Cicicha

00giovedì 31 maggio 2012 21:14

Alla fine ieri sera ho mangiato 2 hamburgher di tacchino!

Ecco il mio 4 giorno:
Colazione: Latte zymil con caffè, 1 cucchiaio di total e 1,5 di crusca mischiati insieme;
Spuntino: 3 fette di petto di tacchino;
Pranzo: 2 hamburgher di cavallo;
Spuntino: 3 fette di petto di tacchino;
Cena: 2 fette di fegato di vitello alla piastra.

Devo dire cha la fame mi sta passando, anche se stasera mangiare il fegato vicino a un bel piatto di pasta di mia mamma è stata dura!

Ieri ho trovato al Carrefour la salsa per condimento dukan, non vedo l'ora sia sabato per mangiare una bella insalata! :)

Pinzi.Ponzi

00venerdì 1 giugno 2012 09:13

io avevo letto da qualche parte che il pesce non doveva essere in scatola?!? sbaglio?!? si puo' mangiare tonno, salmone, sgombro in scatola?!? (al naturale, ovviamente!)

wally7272

00venerdì 1 giugno 2012 09:14

Re:

Pinzi.Ponzi, 01/06/2012 09.13:
io avevo letto da qualche parte che il pesce non doveva essere in scatola?!? sbaglio?!? si puo' mangiare tonno, salmone, sgombro in scatola?!? (al naturale, ovviamente!)

a volontà!^__^

Cicicha

00venerdì 1 giugno 2012 20:58

Ecco il mio 5 ed ultimo giorno:
Colazione: Latte zymil con caffè, 1 yoghurt magro naturale e 1,5 di crusca mischiati insieme (stamattina ci ho aggiunto una goccia di aroma al limone era buonissimo);
Spuntino: 1 uovo sodo freddo;
Pranzo: Salmone al naturale (quello in scatola per intenderci) e 1 uovo sodo freddo;
Spuntino: 1 uovo sodo freddo;
Cena: Trancio di salmone fresco alla piastra.

Sono andata in un negozio, in un centro commerciale e ho trovato l'istant seitan, il tofu, gli aromi dukan nocciola e cioccolato, e la crusca di grano! Non vedo l'ora di cucinare!!! :) Evviva domani si va in crociera!!! :)
Cmq a oggi il peso era 81 bilancia, 82,7 quella elettronica!!! Domani dirò il definitivo dell'attacco! :)

stella.dukan

00sabato 2 giugno 2012 02:09

ciao a tutte! anche io ho iniziato oggi la mia dieta Dukan, con una bella colazione a base di uova strapazzate e caffè ^__^ in bocca a lupo, sia per me che per voi!

alessandro.purpi

00sabato 2 giugno 2012 08:05

Ciao cicicha io uso la balance Board per pesarmi,cosi mi tiene traccia del peso e mi sembra anche molto precisa.
Ora che hai finito l'attacco sei pronta per imbarcarti in crociera con noi , porta il costume eh :-D

Lucrezia.dukan

00sabato 2 giugno 2012 21:01

attacco e affetati. IO VOGLIO INIZIARE DOMANI

cIAO . STAMATTINA ero cosi convinta di iniziare e poi non avevo niente in frigo, intendo dire che ho capito che serve avere utto a portata di mano
Vorrei dire che secondo me tacchino e pollo in affettato avendo conservanti e un po' di latosio per qualcuno possono essere rallentanti il dimagrimento
Io domani voglio iniziare
ho comprato dele buone cose: total zero per cento e yougurt. No potro eccedere nei latticini. Grazie per l'incoiraggiamento
POSSIBILE CHE SOLO IO NON CE LA FAREI A FARLA VISTO CHE TUTTI STANNO PERDENDO? ON DEVO ARRENDERMI. Oggi ho mangiato troppo uffa. e mi odio per questo. Vorrei essere piu leggera e mi blocco quando devo iniziare
INCROCIO LE DITA

Lucrezia.dukan

00sabato 2 giugno 2012 21:40

Re:

stella.dukan, 02/06/2012 02.09:
ciao a tutte! anche io ho iniziato oggi la mia dieta Dukan, con una bella colazione a base di uova strapazzate e caffè ^__^ in bocca a lupo, sia per me che per voi!

Ciao
buona dieta a te. Io domani, a nche se ho una grigliata. Mi atterro alle regole perche sto esplodendo e non ne posso piu. Buona dukan

[SM=g11299]

Lucrezia.dukan

00sabato 2 giugno 2012 21:42

Re:

alessandro.purpi, 02/06/2012 08.05:
Ciao cicicha io uso la balance Board per pesarmi,cosi mi tiene traccia del peso e mi sembra anche molto precisa.
Ora che hai finito l'attacco sei pronta per imbarcarti in crociera con noi , porta il costume eh :-D

ciao
balance board?
cos'è?
ciao

Cicicha

00domenica 3 giugno 2012 10:11

Re: attacco e affetati. IO VOGLIO INIZIARE DOMANI

Lucrezia.dukan, 02/06/2012 21.01:
cIAO . STAMATTINA ero cosi convinta di iniziare e poi non avevo niente in frigo, intendo dire che ho capito che serve avere utto a portata di mano
Vorrei dire che secondo me tacchino e pollo in affettato avendo conservanti e un po' di latosio per qualcuno possono essere rallentanti il dimagrimento
Io domani voglio iniziare
ho comprato dele buone cose: total zero per cento e yougurt. No potro eccedere nei latticini. Grazie per l'incoiraggiamento
POSSIBILE CHE SOLO IO NON CE LA FAREI A FARLA VISTO CHE TUTTI STANNO PERDENDO? ON DEVO ARRENDERMI. Oggi ho mangiato troppo uffa. e mi odio per questo. Vorrei essere piu leggera e mi blocco quando devo iniziare
INCROCIO LE DITA

Ciao Lucrezia! La balance board è un accessorio della Nintendo wii, quello che si usa per fare esercizi di palestra con la tv, ha anche la pesata. Anche io come te ho dei problemi con i latticini, sono diciamo intollerante ma li ho sempre mangiati ovvio se esagero poi devo andare in bagno, ma questa dieta non mi sta creando problemi anzi, lo yoghurt al mattino mi regolarizza l'intestino. Hai detto proprio bene, TUTTE CELA FANNO!!! Ho visto gente qui che ha perso più di 20 kg e la cosa mi sta motivando e non poco! Ieri sera ho cenato a casa dei miei amici, loro pizza io roast beef e insalatona, ti dirò che a fine cena io ero sazia e lo loro pienissimi per il troppo mangiare! :) Vai tranquilla! Datti un obiettivo, fissa un giorno e non sgarrare! Pensa a un sacrificio e poi finalmente saremo quello che abbiamo sempre desiderato! Questo forum è una benedizione per me! Quando vuoi sai sempre a chi rivolgerti! Ti mando un grosso abbraccio!

[SM=g8521]

Cicicha

00domenica 3 giugno 2012 10:11

@stella.dukan Crepi il lupo! Buon inizio anche a te!

Lucrezia.dukan

00domenica 3 giugno 2012 10:51

Re: Re: attacco e affetati. IO VOGLIO INIZIARE DOMANI

Cicicha, 03/06/2012 10.11:

Ciao Lucrezia! La balance board è un accessorio della Nintendo wii, quello che si usa per fare esercizi di palestra con la tv, ha anche la pesata. Anche io come te ho dei problemi con i latticini, sono diciamo intollerante ma li ho sempre mangiati ovvio se esagero poi devo andare in bagno, ma questa dieta non mi sta creando problemi anzi, lo yoghurt al mattino mi regolarizza l'intestino. Hai detto proprio bene, TUTTE CELA FANNO!!! Ho visto gente qui che ha perso più di 20 kg e la cosa mi sta motivando e non poco! Ieri sera ho cenato a casa dei miei amici, loro pizza io roast beef e insalatona, ti dirò che a fine cena io ero sazia e lo loro pienissimi per il troppo mangiare! :) Vai tranquilla! Datti un obiettivo, fissa un giorno e non sgarrare! Pensa a un sacrificio e poi finalmente saremo quello che abbiamo sempre desiderato! Questo forum è una benedizione per me! Quando vuoi sai sempre a chi rivolgerti! Ti mando un grosso abbraccio!

Ciao carissima.Io usero una bilancia che segna anche i kg di grasso. Non ho balance. Va beh. L'importante è pesarsi sempre sulla stessa

Ho presente cosa intendi quando parli di non eccedere con latticini. Pensa che io devo stare attenta anche a bresaola e prosciutti per via del lattosio che alcuni contengono. E' proprio immediato il fastifdio che provo. immediatamente mi si gonfia la pancia. Terribile. La carne, invece nn mi da probemi

Stamattina sono andata a correre:18 minuti. Quando non avevo male alla gamba, anche due, tre anni fa, avevo perso molti kg andando a correre. Correvo un'ora quattro volte alla settimana. Un problema un po' insistente mi ha assillato per un anno e ora sto terminando una cura che sembra andare bene. Non posso iniziare subito facendo troppi minuti e poi, diciamo la verita, attualmente non ho fiato. Lo scopo è di arrivare a 45 minuti tre/ quattro volte all settimana. Non sarebe male e poi, sai quanto bene fa al fisico? asciuga da matti.
Tra poco andrò alla grigliata e saroòattenta,tanto posso mangiare la carne, quindi riusciro' a rispettare la dietina. Il mio primo giorno non voglio sicuramente fermarmi davanti una grigliata-
Buona domenica. M.

jessica@dukan

00martedì 5 giugno 2012 21:42

Ciao, sn nuova del forum :) oggi ho fatto ultimo giorno di attacco ( 8 ) anche perche mi é attivato il ciclo e ho perso sui 3 kg :) da domani attacco.
<a href="http://www.ticker.7910.org/ita"><img src="http://www.ticker.7910.org/wa__89__02gJ55550g41Nzc3MTQzZHwwMDAwMTExZGF8dm9zdHJvIHRlc3Rv.gif"></a>

Questa è la versione 'lo-fi' del Forum Per visualizzare la versione completa clicca qui
Tutti gli orari sono GMT+01:00. Adesso sono le 02:16.