Raffy.dukan
00venerdì 11 maggio 2012 19:38
Fase d'attacco
Ciao a tutti, sono raffy, ho 39 anni e martedì ho iniziato il mio nuovo percorso,,, al momento non mi sembra male anche se ci sono un sacco di alimenti strani, di cui io non conoscevo neanche l'esistenza ( seitan, Tofu...), ma spero di imparare a cucinare e a mangiare! Diciamo che sono nella fase piena di dubbi, verifico il libro un 100000000 di volte al gg per sapere se davvero posso mangiare quanto voglio degli alimenti consentiti!!!!
Secondo il sito io partendo da 60kg dovrei raggiungere i 56,2 verso meta' giugno.... Io magari pensavo di arrivare a 50.....
Cmq, se riesco ad arrivare dove dice durante....sara' gia' un buon risultato....
Che altro dire???? Sono negata ad utilizzare la tecnologia, quindi per favore, se vedete che sbaglio qualcosa ditemelo!!!
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Ed e' anche il primo forum a cui partecipo.....
Credo di avervi annoiato abbastanza!!! Buona dieta a tutti!!!
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P.s ma davvero si possono cucinare tutte quelle ricette di cui parlate.? Sembrano gustosissime!! Io sono ancora nella fase petto di pollo ai ferri, uova, tacchino.......triiiiste...spero di imparare qualcosa da voi!!!
77vale
00venerdì 11 maggio 2012 20:06
elena.dukan
00venerdì 11 maggio 2012 20:45
Fai le crepes sono buonissime le mangia pure il mio piccolino :-) buona dietaaaaaaaa
Newland@dukan
00venerdì 11 maggio 2012 20:52
e puoi mangiare anche il gelato!!! Con che dieta dimagrisci mangiando il gelato. Vai a vedere come si prepara sotto dolci e buon dimagrimento!!!
Raffy.dukan
00venerdì 11 maggio 2012 21:05
Grazieeee!!!
Allora ho comprato 2 tipi di seitan:
Seitan naturale: glutine da farina di grano, shoyu , tamari,carote, cipolle, sale, zenzero fresco, alga kombu, alloro, spezie proteine 21, carboidrati 5g grassi 7 g Val energ 174
Seitan alla piastra( alimento vegetale a vaste di glutine farina di grano) : tutto quello che c'è nell'altro + olio di semi di girasole, prot 20,2g carb 5 grassi 7,05 Val en 131
Al momento oggi non disponendo di salvia e altro l'ho cucinato nel forno micro e l'ho condito con un po' di salsa di soia, vado bene????
E poi ho mangiato un po' di salmone affumicato.va bene?
A pranzo bresaola di tacchino e formaggio con 3% di grassi e colazione crusca con un po' di yogurt!
Secondo voi va bene come giornata tipo??
Grazieeee!
Ps domani mi metto a studiare tutte le ricettine.....altri consigli che meritano???
77vale
00venerdì 11 maggio 2012 21:34
Ciao Raffy, benvenuta!
![[SM=g11862]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/62/6713892.gif)
Devo aver fatto un pò di pasticci con la risposta di prima che è venuta in "bianco"...
![[SM=g7535]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/35/1333695.gif)
Quindi ti riscrivo...
La domanda che ti facevo era: ma sei ancora in attacco?
Per i chili che devi/vuoi perdere tre giorni mi sembrano più che sufficienti!
Passa alla crociera, con le verdure e i tollerati... tante nuove ricette a tua disposizione!!!
![[SM=g11299]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/99/4632590.gif)
Ti consiglio di cominciare a trovare qualche buon modo per cucinare la crusca... crepe, porridge, pane o pizza... c'è solo l'imbarazzo della scelta!
Armati di pazienza e non ti scoraggiare se non viene tutto subito bene...
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Raffy.dukan
00venerdì 11 maggio 2012 22:12
Grazie vale!
Si ancora oggi!! Da domani crociera!! Ma ho capito bene? Quello che ho mangiato oggi può andare?? Ovvio che da domani inserisco le verdure
Raffy.dukan
00venerdì 11 maggio 2012 22:13
Grazie vale!
Si ancora oggi!! Da domani crociera!! Ma ho capito bene? Quello che ho mangiato oggi può andare?? Ovvio che da domani inserisco le verdure
Raffy.dukan
00venerdì 11 maggio 2012 22:16
Perché non compare tutto il mess che ho scritto?? Ripioviamo: un'alimentazione tipo quella che ho fatto oggi puo' andare?? Da domani verdurine... Non vedo l'ora!!!
Soprattutto ti facevo i complimenti per i risultati della dieta!!! Grandissssima!!!
onimusha11
00venerdì 11 maggio 2012 22:25
ciao e benvenuta!!
77vale
00venerdì 11 maggio 2012 22:58
Raffy.dukan, 11/05/2012 22.16:
Perché non compare tutto il mess che ho scritto?? Ripioviamo: un'alimentazione tipo quella che ho fatto oggi puo' andare?? Da domani verdurine... Non vedo l'ora!!!
Soprattutto ti facevo i complimenti per i risultati della dieta!!! Grandissssima!!!
Grazie mille Raffy...
Sono molto contenta per i risultati e la facilità con la quale sto vivendo questa dieta... a parte un pò l'impazzimento per cucinare ogni giorno qualcosa di buono e appetitoso... per me che in cucina non sono proprio un asso!
Quello che stai mangiando va bene, ma davvero ti consiglio di iniziare a provare qualche ricetta... è un peccato mangiare la crusca con lo yogurt!!! Poi da domani hai anche 2 tollerati al giorno, approfittane!
![[SM=g7358]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/58/1611402.gif)
Raffy.dukan
00sabato 12 maggio 2012 14:30
Iniziamo con le ricette!!!!
Ho comprato per la prima volta la maizena e la farina di guar! Quanto agli aromi posso prendere quello che trovo in supermercato???e questo dolcificante tic? Dove si trova??
Oggi pomeriggio inizio a provare qualche ricettina, poi vi faccio sapere!!!!
Grazie 10000 per l'aiuto!!
elisill
00lunedì 14 maggio 2012 12:11
Re:
Raffy.dukan, 11/05/2012 21.05:
Grazieeee!!!
Allora ho comprato 2 tipi di seitan:
Seitan naturale: glutine da farina di grano, shoyu , tamari,carote, cipolle, sale, zenzero fresco, alga kombu, alloro, spezie proteine 21, carboidrati 5g grassi 7 g Val energ 174
Seitan alla piastra( alimento vegetale a vaste di glutine farina di grano) : tutto quello che c'è nell'altro + olio di semi di girasole, prot 20,2g carb 5 grassi 7,05 Val en 131
Al momento oggi non disponendo di salvia e altro l'ho cucinato nel forno micro e l'ho condito con un po' di salsa di soia, vado bene????
E poi ho mangiato un po' di salmone affumicato.va bene?
A pranzo bresaola di tacchino e formaggio con 3% di grassi e colazione crusca con un po' di yogurt!
Secondo voi va bene come giornata tipo??
Grazieeee!
Ps domani mi metto a studiare tutte le ricettine.....altri consigli che meritano???
ciao e benvenuta, tofu e seitan solo al naturale, alla piastra contengono olio!
buona deita!!
Raffy.dukan
00lunedì 14 maggio 2012 23:31
Grazie a tutte/i per i consigli....
La dieta prosegue ma un pochino a rilento....speriamo domani di vedere un segno -
Ho letto che prima del ciclo si può non perdere peso per un po' anzi magari guadagnare qualche etto, e' vero??? Mi sentirei più sollevata!!!
Evpoi penserete che sono pazza, ma mi devo sforzare a mangiare le verdure ( io che fino ad una settimana fa ne mangiavo in quantitativi industriali).. E mi accontento si seita, Tofu, uova Fage, tacchino alla piastra con le spezie, e' normale o....sto impazzendo???
Buona serata a tutti
sandruccia80
00martedì 15 maggio 2012 10:18
ciao a tutte
ho bisogno di un vs aiutino. Ho visto che il molino chivazza produce dei grissini alla crusca d'avena e delle palline sempre alla crusca d'avena da poter utilizzare a colazione, ma ho letto gli ingredienti e dentro c'è anche farina di grano 0, si possono usare???
Newland@dukan
00martedì 15 maggio 2012 11:50
non penso proprio che tu le possa usare perché non puoi mangiare la farina, ma solo la crusca di grano in quantità limitata per giunta.
sandruccia80
00martedì 15 maggio 2012 11:57
sob :-((
cosa posso prendere per gli attacchi di fame??
Maria.78
00martedì 15 maggio 2012 19:25
Benvenuta Raffy!!
Sandruccia io sono appena tornata a casa con una fame pazzesca (ho saltato il pranzo ehimè) e mi sono fatta 200gr di yoghurt greco MAGRO Total 0% con un poco di caffe e aroma di rhum....MAMMAMIAAAA CHE BUONOOOOOOOOO!!!
![[SM=g6454]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/54/1542506.gif)
Sto qui che me lo pappo tutto...provalo è strepitoso e fatto in un secondo ;)
sandruccia80
00mercoledì 16 maggio 2012 10:51
mmmmmmmmmmmm sembra interessante, ma l'aroma di rhum l'hai preso su internet??
anche io ieri sono tornata a casa con una fame pazzesca ed ho mangiato una jocca, è consentita, vero? (fase attacco)
Mile734
00mercoledì 16 maggio 2012 11:06
L'aroma al rhum lo si trova anche al supermercato, marca Pane degli Angeli...se vuoi provarlo!
elisill
00mercoledì 16 maggio 2012 11:29
Re:
sandruccia80, 16/05/2012 10.51:
mmmmmmmmmmmm sembra interessante, ma l'aroma di rhum l'hai preso su internet??
anche io ieri sono tornata a casa con una fame pazzesca ed ho mangiato una jocca, è consentita, vero? (fase attacco)
in attacco sarebbe meglio consumare solo latticini allo 0% di grassi, la yocca dalla crociera in avanti!
in caso di attacchi di fame, yogurt 0.1, affettati consentiti, simmenthal, tonno o sgombri...insomma, un piccolo sforzo, poi in crociera tutto è più semplice..
Newland@dukan
00mercoledì 16 maggio 2012 11:31
Sandruccia per gli attacchi di fame puoi mangiare di tutto (naturalmente tra quello permesso) quindi di fame non ne dovresti avere.
Ad es. i surimi (max 8 al giorno) sono eccezionali.
fai un budino con latte e colla di pesce, uova e aromi.
sandruccia80
00mercoledì 16 maggio 2012 12:26
noooooo cosa sono i surimi???? mi spieghi per favore dove trovo le ricette??
Raffy.dukan
00giovedì 17 maggio 2012 00:08
Grazieeee
Ragazze grazie!!!
Non so proprio come ringrazirvi! Sono in dieta da una decina di giorni e non mi sembra di esserci grazie ai vostri ottimi consigli e alle ricette straordinarie!!mi avete fatto conoscere alimenti a me totalmente sconosciuti ( Tofu, seitan, maizena, Fage 0.. E come se mom bastasse il mitico tic!- sapete che ho girato bem 5 supermercati prima di trovarlo?!?!?!?
![[SM=g7405]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/5/2769470.gif)
Sta sera mi sono sbizzarrita con la prima parmigiana di melanzane.... L'assaggio domani e vi so dire!e oggi ho anche provato a fare il pane di seitan!,,, a domani i responsi, ma se viene tutto come descrivete voi io resto in crociera a vita!!!
Mi state davvero insegnando un altro modo di cucinare!!!
L'unica nota negativave' che ho ripreso ben 700 g.... ( mi sto convincendo che la causa sia il pre-mestruo
![[SM=g8564]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/64/3417036.gif)
Altrimenti mi dispero!!
![[SM=g7364]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/64/2938236.gif)
Bene volevo solo dirvi questo e sono contenta di condividere con voi questa avventura!!!
![[SM=g11415]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/15/1575270.gif)
Raffa@dukan
00giovedì 17 maggio 2012 19:01
Ciau Raffy.Dukan abbiamo un nome simile :)
Benvenuta
Raffy.dukan
00venerdì 18 maggio 2012 00:58
Ciaoooo raffa!!! Complimenti per i risultati!! Continua così!!
Ps pane e parmigiana buonisssssimi!!
Ma il pane si può mangiare anche in pp!? Magari non ogni giorno.....
sandruccia80
00lunedì 28 maggio 2012 22:02
ciaoooooo
ho fatto il budino......ma era veramente mostruoso!!!! cosa ho sbagliato??????