V-Ivy
00lunedì 30 aprile 2012 14:41
Sono al secondo giorno d'attacco, non soffro la fame e sono felice ma...
Io sono abituata ad andare in palestra tutti i giorni: faccio un'ora di cardio e più o meno 15 km (non vado mai sotto)e pesi ed esercizi vari tranne due volte a settimana che faccio kick boxing e la domenica che faccio qualche esercizio a casa.
Questo è quello che faccio ogni giorno da gennaio, i dolori sono finiti il mese dopo...sento la fatica della palestra ma nessun dolore muscolare post allenamento ma oggi sono una pezza!!!
Ho un male alle gambe bestiale e ho anche corso meno del solito.
Credete che sia meglio diminuire l'intensità dell'allenamento o continuo come ho sempre fatto?
Mile734
00lunedì 30 aprile 2012 17:19
Non so se il mio consiglio vada bene, è dettato da ignoranza e "mio buon senso", non per forza corretto.
Però io rallenterei un po', almeno per questi giorni di attacco.
Interessati per integratori di vitamine e potassio.
Samyp74
00lunedì 30 aprile 2012 18:51
Se non ricordo male sul libro mi sembra di aver letto di andarci molto piano i primi giorni con l attività fisica, e parla una che non la fa x niente!!!
L attacco e' molto stancante fisicamente dukan consiglia di andare a letto presto, magari rallenta!!
V-Ivy
00lunedì 30 aprile 2012 19:07
Grazie mille Mile!
Ho già gli integratori di vitamine, gli integratori di potassio non posso prenderli per dei problemi allo stomaco (ne ho già parlato con il doc!).
V-Ivy
00lunedì 30 aprile 2012 19:13
Re:
Samyp74, 30/04/2012 18.51:
Se non ricordo male sul libro mi sembra di aver letto di andarci molto piano i primi giorni con l attività fisica, e parla una che non la fa x niente!!!
L attacco e' molto stancante fisicamente dukan consiglia di andare a letto presto, magari rallenta!!
Io, per fortuna, al momento non sento nessun tipo di stanchezza fisica ma ho gli stessi dolori che avevo quando ho ricominciato a muovermi dopo lunghissimi periodi di intensa attività sul divano!
E' stata una lotta con me stessa e con la mia pigrizia e non vorrei lasciar perdere proprio ora che comincia quasi a piacermi! Ogni km in più al giorno senza morire per me è come una conquista da ex fumatrice, ex asmatica ed ex pigra!
Martina(1989)
00mercoledì 2 maggio 2012 00:13
Fai un sacco di attivita' fisica!!! E forse pure troppa. Io credo che si riesca a fare un buon allenamento anche se si mangia molto zucchero, che nel nostro caso e' assente! I muscoli fanno fatica a lavorare e rischi anche dei crampi! Te lo dico io, che combatto per ottenere l'obiettivo di running: "un'ora, 10km, no stop". Poi confermo che lo dice dukan. Limitati ai 20 minuti di passeggiata! O solo a 40 minuti di corsa, ma cosi' e' troppo!!!
V-Ivy
00mercoledì 2 maggio 2012 13:05
Re:
Martina(1989), 02/05/2012 00.13:
Fai un sacco di attivita' fisica!!! E forse pure troppa. Io credo che si riesca a fare un buon allenamento anche se si mangia molto zucchero, che nel nostro caso e' assente! I muscoli fanno fatica a lavorare e rischi anche dei crampi! Te lo dico io, che combatto per ottenere l'obiettivo di running: "un'ora, 10km, no stop". Poi confermo che lo dice dukan. Limitati ai 20 minuti di passeggiata! O solo a 40 minuti di corsa, ma cosi' e' troppo!!!
Mi sono presa troppo bene con la kick per abbandonare e lui è un nazista, ci distrugge!
Non riuscivo a reggere gli allenamenti all'inizio e quindi ho cominciato a darci dentro con le altre cose e mi dispiacerebbe lasciare.
In questi giorni di attacco sto rallentando l'intensità di allenamento...tranne ovviamente le lezione del mio carissimo Nazi!
Mile734
00mercoledì 2 maggio 2012 14:11
Tieni il passo del Nazi se ci tieni molto, magari rallenta il resto!
E cmq quando reintegrerai la verdura andrà meglio.
Ma non aspettarti gli stessi risultati di quando mangiavi pane pasta e cioccolato!!!