istrice.dukan
00mercoledì 4 aprile 2012 12:38
salve a tutte sono giorni che vago in internet in supporto di novità riguardo alla dieta Dukan e ho scelto di scrivermi qui proprio con voi
![[SM=g8426]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/26/3286140.gif)
Il mio rapporto col cibo....non c'è un rapporto siamo in guerra da anni..passata da anoressia a bulemia...e adesso è un gran caos.
ho iniziato ieri la fase di attacco...ma già ho errato mi sa.
a colazione crusca e salmone in scatola (scolato dall'olio, come spuntini salmone affumicato, a pranzo albumi sodi e tonno, a cena pollo, 2 miseri pezzettini di frittata con 2 filini di cipolla e un bel pò di fette di noce di prosciutto arrosto...e qui mi sa che ho peccato, quindi diciamo che partiamo definitivamente da oggi.
spero di riuscire a ritrovare un pò di serenità con questa dieta...internamente sono delusa e triste di me e mi sto un pò odiando per quello che sono diventata
bm1_duk
00mercoledì 4 aprile 2012 12:49
ciao Istrice, bena arrivata. ti risponderanno persone più competenti ma intanto io ti posso suggerire di comprare direttamente tonno/salmone al naturale, perchè anche se scolato, un po' di olio rimane sempre :(
per la noce di prosciutto devi vedere se è iperlight e considerare che va presa con moderazione...
e vedrai che, se ben fatta, questa dieta (oltre ad un po' di malditesta ) ti darà molta serenità perchè si vedono i risultati velocemente!
Mile734
00mercoledì 4 aprile 2012 12:51
Ben arrivata cara.
...................Allora niente salmone o tonno all'olio, nemmeno se scolato (l'olio rimane sempre pure se lo sciacqui sotto il rubinetto).
Solo scatolette al naturale.
Le fette di noce di prosciutto arrosto in effetti non so cosa intendi...
1- hai letto il libro?
2- ti sei fatta scorta di alimenti consentiti prima di iniziare?
Guarda che questi 2 punti sono fondamentali!!
istrice.dukan
00mercoledì 4 aprile 2012 14:03
eccomi...
si il libro l'ho letto ma come avete notato anche voi ci sono incongruenze da quello che c'è scritto sul libro e quello che si trova in internet :-(
in casa ho total 0 - salmone affumicato - bresaola - scatolette tonno/salmone al naturale (+ 2 all'olio.. :-()
il surimi sto evitando di comprarlo perchè sinceramente all'interno dell'etichetta leggo che c'è anche amidi vari...
formaggio linessa e vitasnella - fiocchi vitasnella -
salmone fresco, pollo e c...
il prosciutto arrosto è terminato quindi non ho problemi, non lo ricompro...
il latte scremato evito di comprarlo perchè per me non ha molto sapore mentre sto cercando il latte scremato in polvere all'ipercoop ma non riesco a trovarlo...
per il resto penso di alimentarmi così fino a domenica per poi pranzare per pasqua con bistecca - spiedini di pollo alla griglia...
quindi questi 2 gg dato che oggi a pranzo ho mangiato albumi e scatoletta di salmone affumicato all'olio anche se sgocciolato e tamponato..ho perso tutto :-(
martifelix
00mercoledì 4 aprile 2012 14:12
Ciao
e benvenuta in questo bellissimo forum!
Tranquilla,ti daremo una mano e tutti i consigli di cui hai bisogno!!!
![[SM=g11032]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/32/5240200.gif)
Intanto ti auguro una felice e serena dietaaaaaaaaaaa!!!!
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elisill
00mercoledì 4 aprile 2012 14:34
Re:
istrice.dukan, 04/04/2012 14.03:
eccomi...
si il libro l'ho letto ma come avete notato anche voi ci sono incongruenze da quello che c'è scritto sul libro e quello che si trova in internet :-(
in casa ho total 0 - salmone affumicato - bresaola - scatolette tonno/salmone al naturale (+ 2 all'olio.. :-()
il surimi sto evitando di comprarlo perchè sinceramente all'interno dell'etichetta leggo che c'è anche amidi vari...
formaggio linessa e vitasnella - fiocchi vitasnella -
salmone fresco, pollo e c...
il prosciutto arrosto è terminato quindi non ho problemi, non lo ricompro...
il latte scremato evito di comprarlo perchè per me non ha molto sapore mentre sto cercando il latte scremato in polvere all'ipercoop ma non riesco a trovarlo...
per il resto penso di alimentarmi così fino a domenica per poi pranzare per pasqua con bistecca - spiedini di pollo alla griglia...
quindi questi 2 gg dato che oggi a pranzo ho mangiato albumi e scatoletta di salmone affumicato all'olio anche se sgocciolato e tamponato..ho perso tutto :-(
come ha detto mile tonno/sgombri/salmone solo al naturale, i surimi li puoi mangiare tranquillamente, anzi sono molto appetitosi quando non saprai più che mangiare (mi raccomando 8 al giorno è il limite massimo), al latte scremato ti dovrai abituare, magari arrichiscilo dolcificandolo o con qualche goccia di aroma, o con la cannella, occhio invece al latte scremato in polvere perchè è un tollerato e si può usare solo dalla crociera..t
ti sembreranno appunti odiosi e puntigliosi, ma l'attacco è molto efficace e determinante se fatto per bene senza sbavature!!
ps: dovendo scegliere fra info trovate in rete e il libro, preferisci sempre il libro e ora che hai scoperto questo forum affidati serenamente alle nostre risposte, rispondiamo solo se siamo certissime che quello che diciamo è fedele al metodo dukan..:O)
benvenuta!!!
bm1_duk
00mercoledì 4 aprile 2012 14:39
Re:
istrice.dukan, 04/04/2012 14.03:
formaggio linessa e vitasnella - fiocchi vitasnella -
quindi questi 2 gg dato che oggi a pranzo ho mangiato albumi e scatoletta di salmone affumicato all'olio anche se sgocciolato e tamponato..ho perso tutto :-(
occhio anche ai formaggi linessa e vitasnella: in crociera < 5 % grassi e mi pare che in attacco non siano neanche consentiti. però controlla sui post dell'attacco.
buttare due giorni completi di attacco mi pare esagerato, semmai lo allunghi di uno solo, ma vedi come rispondi alla perdita di peso rispetto al programma.
ciao
elisill
00mercoledì 4 aprile 2012 14:40
Re: Re:
bm1_duk, 04/04/2012 14.39:
occhio anche ai formaggi linessa e vitasnella: in crociera < 5 % grassi e mi pare che in attacco non siano neanche consentiti. però controlla sui post dell'attacco.
buttare due giorni completi di attacco mi pare esagerato, semmai lo allunghi di uno solo, ma vedi come rispondi alla perdita di peso rispetto al programma.
ciao
ottima precisazione, rispondo al volo..in attacco solo formaggi 0% quindi se proprio ok al linessa spalmabile ma zero fiocchi di latte!
istrice.dukan
00mercoledì 4 aprile 2012 14:51
ok...è che ho fatto un pò di scorta...
cmq mangierò da stasera in poi fino a lunedì solo total 0 - linessa - salmone affumicato - salmone-tonno naturale - crusca (1,5 cucchiaio di avena e 1 di grano) -pollo - bistecca - uova - bresaola
( e surimi e latte scremato se mi convinco a comprarli)...
mentre aggiungerò il formaggio exquisia light - vitasnella e fiocchi dalla fase crociera
nb: sul libro dice ok ad acqua gassata e bibite light...
quindi coca zero e dolcificante tic posso usarli
elisill
00mercoledì 4 aprile 2012 15:27
Re:
istrice.dukan, 04/04/2012 14.51:
ok...è che ho fatto un pò di scorta...
cmq mangierò da stasera in poi fino a lunedì solo total 0 - linessa - salmone affumicato - salmone-tonno naturale - crusca (1,5 cucchiaio di avena e 1 di grano) -pollo - bistecca - uova - bresaola
( e surimi e latte scremato se mi convinco a comprarli)...
mentre aggiungerò il formaggio exquisia light - vitasnella e fiocchi dalla fase crociera
nb: sul libro dice ok ad acqua gassata e bibite light...
quindi coca zero e dolcificante tic posso usarli
si, le bibite light (coca zero e coca light) con un limite di due lattine al giorno..
istrice.dukan
00mercoledì 4 aprile 2012 15:53
vi disturbo di nuovo...troppe informazioni su questo sito :-))) ..e di conseguenza per me 1000 dubbi....
il tofu / seitan ...tipo questo:
www.alibio.it/it/Prodotti/Tofu/Tofu-Naturale
www.alibio.it/it/Prodotti/Seitan/Seitan-alla-piastra
in fase di attacco ma li posso usare?!?!
contengono : ingredienti:
Seitan al naturale (acqua, glutine estratto da farina di grano tenero di tipo 0* 26,5%, salsa di soia* -acqua, soia*, grano integrale*, sale marino- , zenzero*, alga Kombu Laminaria Japonica), olio extra vergine di oliva*, olio di semi di girasole*, erbe aromatiche*, sale marino.
scusatemi mi sto perdendo...
è che sul mio libro non è indicata nemmeno la percentuale dei latticini..e leggere su internet che posso e sul libro no...
![[SM=g8564]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/64/3417036.gif)
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Benny8.dukanalchimiste
00mercoledì 4 aprile 2012 15:59
Re:
istrice.dukan, 04/04/2012 15.53:
vi disturbo di nuovo...troppe informazioni su questo sito :-))) ..e di conseguenza per me 1000 dubbi....
il tofu / seitan ...tipo questo:
www.alibio.it/it/Prodotti/Tofu/Tofu-Naturale
www.alibio.it/it/Prodotti/Seitan/Seitan-alla-piastra
in fase di attacco ma li posso usare?!?!
contengono : ingredienti:
Seitan al naturale (acqua, glutine estratto da farina di grano tenero di tipo 0* 26,5%, salsa di soia* -acqua, soia*, grano integrale*, sale marino- , zenzero*, alga Kombu Laminaria Japonica), olio extra vergine di oliva*, olio di semi di girasole*, erbe aromatiche*, sale marino.
scusatemi mi sto perdendo...
Per il Tofu, assolutamente permesso!!! .... credo anche il Seitan al natutale... ma attenderei conferma da chi lo mangia... io non mangiandolo non ho studiato bene sul tema
![[SM=g8077]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/77/2188867.gif)
Colgo l'occasione per darTi il Benvenuto....e soprattutto Ti auguro di trovare serenità con il cibo... e Te stessa che sono le cose più importanti ...
Buon Viaggio e un abbraccio
Benny
elisill
00mercoledì 4 aprile 2012 16:01
Re:
istrice.dukan, 04/04/2012 15.53:
vi disturbo di nuovo...troppe informazioni su questo sito :-))) ..e di conseguenza per me 1000 dubbi....
il tofu / seitan ...tipo questo:
www.alibio.it/it/Prodotti/Tofu/Tofu-Naturale
www.alibio.it/it/Prodotti/Seitan/Seitan-alla-piastra
in fase di attacco ma li posso usare?!?!
contengono : ingredienti:
Seitan al naturale (acqua, glutine estratto da farina di grano tenero di tipo 0* 26,5%, salsa di soia* -acqua, soia*, grano integrale*, sale marino- , zenzero*, alga Kombu Laminaria Japonica), olio extra vergine di oliva*, olio di semi di girasole*, erbe aromatiche*, sale marino.
scusatemi mi sto perdendo...
seitan e tofu se sono al naturale a volontà anche in attacco :O)
istrice.dukan
00mercoledì 4 aprile 2012 16:08
grazie mille per la vs accoglienza e già la pazienza che mi dimostrate;
stasera vado a ricomprare un pò di total..mi prendo qualche confezione da 500gr almeno sto sicura e siccome già mi era caduto l'occhio sul tofu e setain..
quindi se trovo quelli al naturale rifornisco la credenza sostituendoli con i latticini che ho che non posso ancora mangiare
![[SM=g8464]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/64/3377136.gif)
56tizi
00mercoledì 4 aprile 2012 18:20
Benarrivata e buona dieta
daidaichecelafai
00mercoledì 4 aprile 2012 20:33
benvenuta!
Lachatte
00mercoledì 4 aprile 2012 20:37
Il Seitan lo puoi prendere anche alla piastra, va bene anche quello.
Anche il Tofu credo
istrice.dukan
00mercoledì 4 aprile 2012 21:03
Ok a questo punto ho fatto scorta di tutto e come afferrati solo bresaola almeno vado sul sicuro... Stasera ho mangiato x gola anche 1/2 hamburger di pollo alla piastra... Ora mi sovviene il dubbio: in teoria è pollo ma come tutte le cose industriali all'interno ci saranno stati amidi anche di patata... Non so .. In fase di attacco potevo?!? :-0
wally7272
00mercoledì 4 aprile 2012 21:09
Re:
istrice.dukan, 04/04/2012 16.08:
grazie mille per la vs accoglienza e già la pazienza che mi dimostrate;
stasera vado a ricomprare un pò di total..mi prendo qualche confezione da 500gr almeno sto sicura e siccome già mi era caduto l'occhio sul tofu e setain..
quindi se trovo quelli al naturale rifornisco la credenza sostituendoli con i latticini che ho che non posso ancora mangiare
benvenuta...oltre a tutto il resto...non dimenticare che i latticini copreso il latte fino adun kilo al giorno....800 se sei in fase di stagnazione del peso. leggiti bene i topic che ci sono qui sulla fase di attacco e sulla crociera...sui cibi consentiti e sui tollerati...così non fai pasticci...e continua pure a chiedere
![[SM=g8443]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/43/2440027.gif)
istrice.dukan
00mercoledì 4 aprile 2012 21:14
GRazie... Si si tanto x i latticini penso che resterò sui 300-500... Riguardo al todi mi avete già esaurientemente risposto ( infatti l'ho comprato oggi) ... Riguardo hamburger di pollo pero sul libro nn c'è scritto niente :(
56tizi
00mercoledì 4 aprile 2012 22:29
In quelli confezionati di solito c'è sempre l'amido di patate, leggi bene la composizione
è sempre meglio farli in proprio
istrice.dukan
00giovedì 5 aprile 2012 08:59
![[SM=g6392]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/92/2358648.gif)
Buongiorno,
stamani iniziato a modo...
ho scaricato a modo la nuova versione "la dieta dukan" perchè il mio libro, che in parte è uguale ma forse meno preciso, mi portava a farvi domande "quasi" inutili.
A questo punto la fase di attacco parte oggi..anche se da martedì mattina la bilancia pesa un kiletto in meno...cmq guardo di terminare la fase di attacco lunedì sera per poi iniziare di martedì la fase crociera :-)...che faccio 1/1 o 5/5 ?!?!..sul libro c'è anche scritto di fare tipo 2/5 (lune e giove pp e il resto pv)...suggerimenti?!?
quello che mi dispiace è che x un paio di settimane sarò senza forno .... :-(
intanto buona giornata a tutte
arieldubois
00giovedì 5 aprile 2012 09:25
Benvenuta! Anch'io sono interessata al seitan e al tofu e sto studiando il modo di prepararli...
Se li trovi, puoi prendere i fiocchi di latte Stuffer/Vitawell allo 0,4% di grassi. Non sanno di molto, ma si possono sempre aromatizzare con l'amico peperoncino
![[SM=g6586]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/86/3543268.gif)
lorymaica
00giovedì 5 aprile 2012 09:29
Re:
istrice.dukan, 05/04/2012 08.59:
Buongiorno,
stamani iniziato a modo...
ho scaricato a modo la nuova versione "la dieta dukan" perchè il mio libro, che in parte è uguale ma forse meno preciso, mi portava a farvi domande "quasi" inutili.
A questo punto la fase di attacco parte oggi..anche se da martedì mattina la bilancia pesa un kiletto in meno...cmq guardo di terminare la fase di attacco lunedì sera per poi iniziare di martedì la fase crociera :-)...che faccio 1/1 o 5/5 ?!?!..sul libro c'è anche scritto di fare tipo 2/5 (lune e giove pp e il resto pv)...suggerimenti?!?
quello che mi dispiace è che x un paio di settimane sarò senza forno .... :-(
intanto buona giornata a tutte
Benvenuta!
io mi sento di consigliarti di fare 1/1 sembra sia il piu' efficace,e a lungo andare e' sicuramente il piu' semplice da seguire.
Buona crocieraaaaaaaaaaaa
istrice.dukan
00giovedì 5 aprile 2012 10:09
Grazie,
se 1/1 è il più efficace...allora proverò a fare 1/1...
ancora diciamo devo fare il primo gg di attacco che già penso al dopo :-O
Per Pasqua ho deciso...alla griglia farò direttamente filetti e non bistecche per non cadere in tentazione di mangiucchiare tutta la parte di carne inerente all'osso...però che dispiacere...è il pezzo che adoro di più e Dukan dice di non mangiare la costata del manzo quindi presumo nemmeno la carne, che è più grassa, vicino all'osso
:-(
![[SM=g7364]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/64/2938236.gif)
arieldubois
00giovedì 5 aprile 2012 10:14
C'è una nuova versione della Dukan? Ho letto quella dell'anno scorso e mi sto chiedendo se vale la pena di comprare quella illustrata...:???:(faccina interrogativa)
istrice.dukan
00giovedì 5 aprile 2012 10:33
io so che è uscita quella illustrativa, che acquisterò, ma cartaceamente avevo il libro..che è la versione precedente di Dukan "Non riesco a dimagrire" che ha sostituito ed approfondito con " La Dieta Dukan"
istrice.dukan
00venerdì 6 aprile 2012 20:46
Eccomi :) x adesso in attacco fino a lunedì ... Mi sto cibando solo di tofu salmone pollo tonno tacchino bresaola yogurt bianco 0,1% e total 0... Domani mattina mi peso.. Domani mattina mi peserò... Che dire forse i cuscinetti odiosi esterni si sono un po' asciugati.. O meglio le onde sono un po' appiattite... Ho in frigo i wuberini würstel di pollo .... Posso mangiarli in attacco?
Amorilli
00venerdì 6 aprile 2012 21:26
Re:
arieldubois, 05/04/2012 10.14:
C'è una nuova versione della Dukan? Ho letto quella dell'anno scorso e mi sto chiedendo se vale la pena di comprare quella illustrata...:???:(faccina interrogativa)
Ho comprato il libro della dieta Dukan e anche quello illustrato .Il primo e' più completo mentre il secondo ha più immagini e schemi quasi una sintesi.Io ti consiglierei di comprare "la dieta Dukan".
istrice.dukan
00venerdì 6 aprile 2012 21:41
Si si ho anche "la dieta Dukan" :) ma dei würstel di pollo ho letto qualcosa qui sul forum.. E volevo conferma... Siete tutti così informati ;-D