istrice.dukan
00mercoledì 18 aprile 2012 13:45
sono un pò di giorni che ho una fame da lupi..il culmine è stato sabato/domenica (arrivato il ciclo e terminato ieri) poi tutto nella norma e stanotte degenero...
mi sono alzata alle 3 e mi sono diretta al frigorifero...
ecco ieri avevo preparato un pò di pane tofu e il plumcake x stamani..
ho seccato tutto + 600 gr di yogurt bianco linessa...
volevo pesarmi stamani ma già ero in menata ieri perchè non vedo miglioramenti estetici...figuriamoci stamani dopo che mi son resa conto di cosa avevo fatto...
sono in crisissima.....non mangio alimenti non permessi e i tollerati se posso evito....ma ho sempre fame....
bevo minimo 2 lt d'acqua semplice al gg...
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io faccio 1+1...non se se a voi capita...ma se mi capita ciò..posso fare 2 pp e poi riprendere il ciclo 1+1?
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elisill
00mercoledì 18 aprile 2012 13:48
Re:
istrice.dukan, 18/04/2012 13.45:
sono un pò di giorni che ho una fame da lupi..il culmine è stato sabato/domenica (arrivato il ciclo e terminato ieri) poi tutto nella norma e stanotte degenero...
mi sono alzata alle 3 e mi sono diretta al frigorifero...
ecco ieri avevo preparato un pò di pane tofu e il plumcake x stamani..
ho seccato tutto + 600 gr di yogurt bianco linessa...
volevo pesarmi stamani ma già ero in menata ieri perchè non vedo miglioramenti estetici...figuriamoci stamani dopo che mi son resa conto di cosa avevo fatto...
sono in crisissima.....non mangio alimenti non permessi e i tollerati se posso evito....ma ho sempre fame....
bevo minimo 2 lt d'acqua semplice al gg...
io faccio 1+1...non se se a voi capita...ma se mi capita ciò..posso fare 2 pp e poi riprendere il ciclo 1+1?
al di là della dose dei latticini che magari hai sforato, dov'è il problema? se hai fame mangia..e poi sei bravissima perchè già da sola specifichi che mangi solo consentiti!
ci sono momenti famelici e momenti più tranquilli, assecondiamoci con giudizio!!
istrice.dukan
00mercoledì 18 aprile 2012 13:54
si...la cosa bella è che ho la dispensa con pane e cioccolata, mars, nutella e chi + ne ha + ne metta del mio 'moroso che sbudella dalla pienezza...+ una ciotola con mele e banane sul tavolo..non le tocco..manco mi passa per la testa....ma stanotte ho davvero ingerito il mondo (alla fine erano yogurt+tufo+albumi+crusche....ma erano quantità che messe assieme..son tanta roba)
..a me una confezione di bresaola o c. con 2 cucchiai di fiocchi a pranzo per esempio...mi fa vento...
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sabrinad
00mercoledì 18 aprile 2012 16:01
Guarda ci sono dei periodi che mangerei le gambe del tavolo, senza scansare i feltrini!
Secondo me sono giorni così, ma può anche essere il nostro organismo che chiede di più perchè comincia a capire che lo stiamo fregando dandogli solo alimenti "non ingrassanti": mettilo a tacere mangiando tutto il consentito che vuoi.
Se poi le abbuffate dovessero protrarsi allora mettiti un freno perchè ok che non ci sono limiti, ma credo che scofanandosi l'impossibile arrivati al consolidamente si rischierebbe di fare danni nei pasti liberi.
Ma è solo una considerazione personale, chissà quando ci arriverò al consolidamento...
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Mile734
00mercoledì 18 aprile 2012 16:02
Arianna e soprattutto: se hai fame mentre dormi.......
Beh girati dall'altro lato e richiudi gli occhi.
E' il momento della giornata più semplice per resistere alla fame!
sabrinad
00mercoledì 18 aprile 2012 16:03
Dimenticavo!
Puoi fare il cambio alternanza, anzi lo stesso Dukan lo consiglia in caso di diete per lungo periodo per dare una scossa al metabolismo, però dice di non continuare a cambiare perchè è controproducente.
istrice.dukan
00mercoledì 18 aprile 2012 16:08
@sabrinad: fare il cambio di alternanza cosa significa...2pp+1pv e poi riparto con 1pp+1pv?!?
@Mile: non ci crederai ma io il giorno riesco tranquillamente a dire no a tutto quello che voglio dire no senza ripensamenti...la notte quando mi sveglio lotto con una parte di me (più forte di quella razionale che ancora dorme) che mi mette in crisi...:-(
Lachatte
00mercoledì 18 aprile 2012 16:15
CI sono periodi in cui, come dice Sabri, mi magnerei pure la mia gattonza che viene a dormire con me la sera, fino a che non arriva l'orco .Specie a ridosso del ciclo.
Se si resta nei consentiti non si deve temere la bilancia.Al massimo , se proprio si è esagerato, ci metterà un giorno in più a smaltire, ma non crea problemi (latticini a parte)
Per la fame da risveglio notturno, la prossima volta, prova prima con un bicchiere di latte caldo in cui sciogli un cucchiaino di cacao magro o anche solo l'aroma di cioccolato.
Bevilo lentamente bello caldo
Di norma basta per ritrovare il sonno
istrice.dukan
00mercoledì 18 aprile 2012 16:21
ok....proverò col latte caldo, magari prima di andare a letto...sperando di nn alzarmi per andare in bagno, perchè se nn mi sveglio x andare in bagno tiro a diritto..è al momento he mi sveglio che ho fame...
latticini a parte che significa? non devo superare 1 kg..al massimo 800gr al dì..
siccome il tofu/seitan mi riempie di più mi sa che mi comprerò total 0 contato...e tolgo lo yogurt normale, perchè anche se yogurt in quantità elevate può dar luogo ad un picco insulinico...
speriamo di nn aver fatto danno..dato che oggi alla fine ho mangiato solo tofu...
daidaichecelafai
00mercoledì 18 aprile 2012 16:29
cara istrice,
la fame notturna è un problema anche mio...se la soddisfi con i consentiti, non avrai danni.
non te ne fare un problema, l'ansia te la peggiora.
se ti posso dare un consiglio: conserva una quota di latticini che ti piacciono per l'evenienza notturna, non saltare mai la passeggiata quotidiana e godi della libertà che questa dieta ti dà!
in bocca al lupo! rilassati e i risultati arriveranno!
sabrinad
00mercoledì 18 aprile 2012 16:31
Le alternanze più comuni sono la 1+1 e la 5+5, ma in mezzo ci sono anche le altre: 2+2 3+3 4+4.
Sulla chat francese aveva risposto una volta il dottore a una ragazza che faceva 1+1 e non riusciva più a dimagrire, e aveva moltissimi chili da perdere, di cambiare e per un periodo di andare al 5+5.
Non vorrei ricordare male ma diceva che i cambi vanno fatti dopo i giorni PV per ripartire con la nuova scelta con i PP, cioè se fai 1+1 e vuoi passare al 3+3 fai 1PP+1PV e poi parti con 3PP+3PV+3PP e via di seguito.
Non stare a stressarti se hai fame, mangia.
Io al pomeriggio è difficile che faccio merenda, ma oggi ho fame e allora sono andata a prendermi una Coca Zero. Quando ho fame anche solo bere mi basta.
Lachatte
00mercoledì 18 aprile 2012 16:33
Cosa intendi per Yogurth Normale? O_O
istrice.dukan
00mercoledì 18 aprile 2012 16:37
yogurt normale intendo quello coop magro 0,1 o quello linessa...
:-)
Lachatte
00mercoledì 18 aprile 2012 16:44
Ahhhh, va beh no, si meglio il Fage 0% ma niente di che se stai sotto il kilo