diario giornaliero del mio consolidamento

ciao a tutte ragazze, sn in consolidamento da una settimana e il mio peso va su e giu, e siccome a volte mi sembra di mangiare troppo nn vorrei fare qualche gaffe madornale e mandare all'aria tutto cio che ho fatto fino ad ora, per cui se volete vorrei postare(come la mitica mile) i miei menu giornalieri, ma al contrario di mile che lo fa per informarci e darci delle dritte io lo faccio solo per essere corretta negli eventuali errori. Comincio quindi con oggi ad un peso di Kg 80 col: latte un muffin di crusca al caffe e uno bigusto con 1 tollerato ore 11 total ore 14 shirataki con zucchine fiori di zucca 1 c.i di olio pane gr 40 con parmigiano e balance, 1 pesca ore 18 1 muffin bigusto con 1 tollerato e stasera pasto di gala (il mio bimbo compie 14 anni) quindi patatine bruschetta pizza e torta di fragole. Che ne dite, ho sforato?

io continuo a postare e se nessuno mi risponde presumo che tutto e' ok come gia detto il 26 era il compleanno di mio figlio e ho mangiato con soddisfazione tutte quelle robine li domenica 27/5 col latte e caffe' e 2 tortrine bigusto pr cannelloni di carne e tirami su (ovviamente dukan!) sp total e budino di latte cena pollo al balance pane int gr 60 2 albicocche lunedi 28/5 col latte e torta di crusca pr bresaola rucola grana gr 40 olio 1 ci pane gr 50 e 1 arancia sp 2 muffin di proteine senza tollerati e cena shirataki con zucchine e zafferano martedi 29/5 col latte e tortina bigusto pr panino di crusca con rucola grana e bresaola 2 albicocche e per cena prevedo zucchine lesse al limone e pesce al micro veterane dukanine in consolidamento che ne dite?

Anna, io ti risponderei volentieri, ma sono ancora in crociera

Anna, potresti scrivere meno attaccato?
In modo più schematico diciamo!
Così è più semplice comprendere ed eventuali errori saltano subito all'occhio.

si ok scusa
allora menu di ieri: col latte e tortina bigusto
pr: moussaka di melanzane, pane integrale, frittelle di tonno
sp: tortina di crusca e 1 coca light
cena: pasta alpomodoro e ricotta salmone affumicato, 2 albicocche e 1
budino di latte ciao miciona

si ok scusa
allora menu di ieri: col latte e tortina bigusto
pr: moussaka di melanzane, pane integrale, frittelle di tonno
sp: tortina di crusca e 1 coca light
cena: pasta alpomodoro e ricotta salmone affumicato, 2 albicocche e 1
budino di latte ciao miciona

Beh direi che non c'è nulla di strano, anzi, sei organizzatissima!
Io invece mi annodo ancora alla grande sui menu!

Si tutto bene continua così

tutto corretto anna, compreso il pasto di gala che soddisfazioni è?

Se proprio proprio ti senti appesantita o gonfietta.....
cerca di tenerti frutta, pane, crusca, gala e pasta nella prima metà della giornata.
Tutti i carboidrati insomma, che la sera non sono proprio un toccasana visto che poi non li smaltiamo!

Però oh, tutto perfetto!!

ciao belle ragazze grazie dell'attenzione cmq vi comunico che stamani la bilancia mi segna 800 gr in meno woooooooo!!!!
menu odierno giovedi pp
ore 7 latte e muffin di crusca no tollerati
ore 13 capesante in padella e salmone arrosto + budino al caramello
ore 18 total e altro muffin di crusca
ore 21 cotto light quark e forse ancora un po di salmone + un budino al pistacchio a tutte voi

ciao a tuette belle bimbe menu odierno
ore 7 latte e 2 tortine bigusto
ore 11 total
ore 14 shirataki con carciofi e asparagi e 1 bella fetta di anguria
ore 17 bresaola (fame nera aspetto ciclo)
ore 21 pane gr 50 provola gr 40 pomodorini e pane di crusca con rucola e bresaola
buona festa a tutte ci risentiamo lunedi

Brava Anna, 800 grammi in meno in consolidamento sono una bella soddisfazione
La prossima volta che fai le capesante in padella posteresti ricettina e foto?
Mi interesserebbero, ma non sono tanto pratica con le conchiglie :(

ciao a tutte raga scusate ma nei gg scorsi nn ci sn stata vi posto le mie giornate
sabato
col latte e 2 tortine
pr shirataki con carciofi, scaglie di grana e cotto + fiocchi latte
sp torta crusca no tollerati
cena crepes con funghi involtini di melanzane pane integrale e una fetta di cocomero



domenica
col torta di crusca con nutella dukan
pr di gala antipasto olive e formaggio, lasagne con zucchine, salsiccia e un po di coniglio ripieno, torta foresta nera
cena bresaola, balance, pane integrale




lunedi
col torta di crusca no tollerati e latte
sp chips di surimi
pr finte tagliatelle con cozze e quark budino di latte
sp chips di tofu
cena cordon bleu di pollo, pomodorini mozzarella gr 40 pane integrale 2 albicocche con crema pasticcera

oggi, dopo questi bei menu e una camminata di 2 h di ieri, peso 300 gr in meno w il dott dukan!!!!