integratori alimentari e vitamine

Non so se questa è la sezione giusta, volevo chiedervi che integratori o vitamine mi consigliate di assumere, sono in crociera e dovrò restarci più o meno fino a Natale..
Grazie

fra.dukan, 30/05/2012 11.01:

---

Non so se questa è la sezione giusta, volevo chiedervi che integratori o vitamine mi consigliate di assumere, sono in crociera e dovrò restarci più o meno fino a Natale..
Grazie

---

VA BENISSIMO QUALUNQUE MULTIVITAMINICO tipo multicentrum o similari che contengano almeno le principali vitamine tipo vit c, vit b, vitd....e se ,ma solo se fai molta attività fisica o hai crampi puoi pendere integratori di potassio e magnesio.
ovviamente attenta che non contengano zuccheri

wally7272, 30/05/2012 11.05:

---

VA BENISSIMO QUALUNQUE MULTIVITAMINICO tipo multicentrum o similari che contengano almeno le principali vitamine tipo vit c, vit b, vitd....e se ,ma solo se fai molta attività fisica o hai crampi puoi pendere integratori di potassio e magnesio.
ovviamente attenta che non contengano zuccheri

---

ok vada per il multicentrum, quindi non è necessario comprare quelli del dottor Dukan. Grazie.

fra.dukan, 30/05/2012 11.07:

---

ok vada per il multicentrum, quindi non è necessario comprare quelli del dottor Dukan. Grazie.

---

assolutamente no. a meno che tu nn voglia assaggiare le bacche di gonji per golosità...ma nn sono vitali, anzi

Io per tutta la crociera ho preso il supradyn, la farmacista (un po' invasata e molto favorevole alla dieta Dukan) mi disse che però potevano rallentare il dimagrimento... Io ho comunque perso 12Kg. Ciao

preso da subito il multicentrum, ora che fa già caldo mi sparo un polase dopo l'attività fisica..che comporta per me molta dispersioni di liquidi..
sempre dimagrita veloce e ora stbile in consolidamento..

Io uso da anni il Daily della Nutrilite (quello che si vende tramite Amway), perchè preferisco i multivitaminici di origine vegetale e non "salati". Non ha interferito per nulla con la crociera.
Con la Dukan l'unico squilibrio che si può creare è quello con le vitamine liposolubili (ovvero che si assumono con i grassi) ed un poco di bisogno maggiorato di antiossidanti (perchè il catabolismo delle proteine ha dei composti intermedi che "stressano" le cellule), quindi un multivitaminico vale l'altro, basta che non abbia zucheri, che abbia poco o niente sale e che sia adeguato di vit.A-C-E... come la quasi totalità di quelli venduti (basta che guardi la tabella alla voce "% giornaliera").