un chiarimento sulla crusca che non riesco a trovare da nessuna parte

ciao a tutte ho iniziato da un po la dieta e sono in crociera, visti i buoni risultati ha iniziato anche mia figlia che naturalmente si affida a me che le prepari cose diverse e non sempre pollo e fiocchi di latte e yogurt, percio ho un problema che nel mio caso non ho affrontato...semplicemente non la ho usata: la crusca di grano si puo usare in attacco? e se si in che quantita? ed in crociera? gazie a tutte e a presto

Mi pare di ricordare: in attacco no ed in crociera 1 cucchiaio al giorno.

Sì esatto.
la crusca di grano in attacco non va bene. solo a partire dalla crociera, e sconsigliata in casi di stagnazione. consigliata invece per chi ha problemi di transito.