l'allenamento in palestra

annpop grazie mille per tutte queste info!
da qualche settimana ho inizato a fare un pò di movimento-sport ma il mio problema è che avendo un negozio non ho tempo per andare in palestra, quindi mi arrangio nella pausa pranzo in magazzino! ahahahah meglio di niente!!
faccio step, squat e affondi coi pesetti (bottiglie d acqua )
devo dire che la dfferenza si vede tra "fare solo dieta" e "fare deta e sport"
avresti qualche esercizietto da consigliarmi?

grazie in anticipoooo!!!

Eli