in consolidamento...ma questo week end ho trasgredito!

ciao a tutte!
ebbene si, pur essendo in consolidamento, questo week end ho dato il peggio di me...
sono stata a casa dei miei genitori in Puglia (vivo a Roma per lavoro) ed è da venerdì sera che ho stramangiato a colazione pranzo e cena...

ora sono di nuovo a Roma ma da domani mi devo assolutamente rimettere in regola!
voi cosa mi consigliate?
da domani faccio qualche giorno di PP e poi magari riprendo il consolidamento o riparto dalla crociera?

aiutatemi mi sento terribilmente in colpa ho pasticciato e rovinato tutto :(

angela.ameruoso, 04/03/2012 23.00:

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ciao a tutte!
ebbene si, pur essendo in consolidamento, questo week end ho dato il peggio di me...
sono stata a casa dei miei genitori in Puglia (vivo a Roma per lavoro) ed è da venerdì sera che ho stramangiato a colazione pranzo e cena...

ora sono di nuovo a Roma ma da domani mi devo assolutamente rimettere in regola!
voi cosa mi consigliate?
da domani faccio qualche giorno di PP e poi magari riprendo il consolidamento o riparto dalla crociera?

aiutatemi mi sento terribilmente in colpa ho pasticciato e rovinato tutto :(

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Ciao...e tu saresti?? Qua è buona creanza presentarsi....

Ciao ben arrivata,non preoccuparti fai due giorni di PP. ,bevi molto e intensifica la camminata

Ma da quanto sei in consolidamento?
Io non credo sia così drammatico se rientri subito in carreggiata e secondo me puoi rientrarci direttamente con le regole del consolidamento, magari seguendole.
Se poi ti presenti, come dice giustamente Melonza, siamo contente

E oltre a presentarti raccontami la storia dall'inizio, sono una scimmia curiosa

scusatemi, avete ragione :)

mi chiamo angie e sono in consolidamento dall'8 dicembre dell'anno scorso...
sono in fase due del consolidamento da una settimana, ho perso dall'inizio 5/6 kg (iniziato il 26 settembre 2011)...

diciamo che durante il consolidamento ho avuto altri momenti di sgarro ma fortunatamente mi sono subito ripresa...

solo che stavolta penso di aver avuto un crollo un pò più grosso, anche perchè ero molto demotivata... due settimane fa' è stata l'ultima volta che mi sono pesata, e andavo 52...+2 kg e senza aver trasgredito :(
questo fine settimana sono stata in puglia a casa dei miei (io vivo e lavoro a Roma)e ho ceduto...peso stamattina 54.9 :((((

oggi ho deciso di fare un giorno di PP...
premetto che tra verso l'8 mi verrà il ciclo, ma l'aumento di peso di due settimane fa' a cosa è dovuto allora??? uffffff

chiedo a voi un consiglio su cosa fare...

grazie mille e scusate ancora se non mi sono presentata :)

Angie, niente panico, affronta invece con serenità e coraggio questo sgarro.
Con periodi così dovrai farci i conti per tutta la vita.
Io continuo a credere che, se sei nel tuo peso forma, uno sgarro per quanto grosso e ripetuto alcuni giorni, non comprometta nulla, se subito dopo torni alla tua vecchia stabilizzazione o al consolidamento.
MAgari per perdere quei due kili messi su ti ci vorrà un mese, non so, ma non succederà proprio altro.
Sempre che tu torni in carreggiata.
Il consolidamento è importante e molto lungo proprio per abituarci a tornare a un'alimentazione normale, non bulimica o ingorda, ma normale.
A perdere le vecchie malsane abitudini.
Non punirti troppo ma torna subito sul tuo binario.
Se poi ti tranquillizza fare un paio di giorni PP allora falli,e poi fai anche una settimana di crociera magari e subito torna al consolidamento
Ma solo se è per farti stare tranquilla.
Per il resto, impariamo tutte a non confortarci col cibo.Mai!
Un conto sono le trasgressioni dovute a periodi di festa (non so il periodo di Natale, con pranzi luculliani a casa di parenti) o perchè siamo in vacanza (e ci va di assaggiare tutto)
Di norma sono stravizi che fanno parte della "normalità" e anche i magri li subiscono, rimediando tornando subito dopo alla loro sana alimentazione e al loro moto
Un altro conto è affrontare problemi, dispiaceri, periodi NO, fiondandosi sul cibo per riempire vuoti che non riempiremo mai in questo modo

INsomma, solo tu sai in quale di queste due categorie rientri e come provvedere al meglio
Ma, ripeto, senza panico.

Lachatte le tue parole sono sacrosante...

per me questo è un periodo no che più no non si può...
non esco, faccio lavoro-casa-palestra-casa, non mi va di fare nulla avendo le giornate completamente piene... mi sveglio alle 6.30 e torno a casa tutti i gg alle 21 - 21,30, vado a letto a mezzanotte e ricomincio...
il sabato e la domenica vado a correre 40 min...

stop. nient'altro...

non faccio che guardare il mio riflesso quando cammino per strada e passo davanti ad un vetro...
mi sento sempre inadeguata, ogni ragazza che vedo è sempre più perfetta di me... e questo mi rende nervosa e penso a tutti i sacrifici che sto facendo...

non sarà che sto entrando troppo in fissa? ma non riesco a non pensarci, mi sembra di concentrare la mia vita solo su cibo e dieta ormai, e me ne sono resa conto... ma non riesco ora come ora a trovare qualcosa che mi distragga...non riesco ad uscirne...

angela.ameruoso, 05/03/2012 12.16:

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Lachatte le tue parole sono sacrosante...

per me questo è un periodo no che più no non si può...
non esco, faccio lavoro-casa-palestra-casa, non mi va di fare nulla avendo le giornate completamente piene... mi sveglio alle 6.30 e torno a casa tutti i gg alle 21 - 21,30, vado a letto a mezzanotte e ricomincio...
il sabato e la domenica vado a correre 40 min...

stop. nient'altro...

non faccio che guardare il mio riflesso quando cammino per strada e passo davanti ad un vetro...
mi sento sempre inadeguata, ogni ragazza che vedo è sempre più perfetta di me... e questo mi rende nervosa e penso a tutti i sacrifici che sto facendo...

non sarà che sto entrando troppo in fissa? ma non riesco a non pensarci, mi sembra di concentrare la mia vita solo su cibo e dieta ormai, e me ne sono resa conto... ma non riesco ora come ora a trovare qualcosa che mi distragga...non riesco ad uscirne...

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Stai decisamente entrando troppo in fissa. Relax!!!
E poi fai un sacco di sport...non è "sano" impegnarsi tanto fisicamente per poi sgarrare col cibo e buttare tutto al vento!
Devi trovare il tuo equilibrio...se hai raggiunto il tuo giusto peso non devi essere così preoccupata e "paranoica" capito??
Guarda che è un attimo passare da "attenzione" a "paranoica fissazione"...

il problema è che da due settimane invece di pesare 51 (peso raggiunto) ne peso 52/53, due di più! :(((

non capisco perchè...è questo che mi snerva...
non era nemmeno ciclo, dovrò averlo tra due/tre giorni...

posso capire se mi aumenta adesso il peso ma non due settimane fa' a meno che non sia ovulazione...ufff :(((

il motivo può essere dei più vari...da una diminuzione di visitine al bagno, un po' di ritenzione di liquidi, lo sgarro che hai fatto, lo stresso, l'ovulazione, la massa muscolare.

Lo sai vero che la massa muscolare pesa più della ciccia? Se sostituisci ciccia con muscoli pesano di più (perchè ricchi di acqua)...quindi magari è solo MERITO tuo questo aumento e non COLPA!!

Angela, lo stress influisce in modo piuttosto deciso sul peso, aumentandolo o diminuendolo a seconda delle situazioni
Se ci pensi e ti ci fissi non risolvi la cosa
Cerca di non gettarti sul cibo e di non abbatterti
Riscopri le piccoole cose una per volta
Fai un esercizio facile, cerca di non pensare, almeno per una settimana a dieta e cibo.
Mangia quello che devi senza angoscia, fatti delle camminate, esci, leggi un libro, vedi un film, canta a squarciagola una canzone.
Devi essere tu a condizionare il tuo peso e non viceversa
53 kili son un peso del tutto rispettabile!
Rispettalo e vedrai che anche "lui" rispetterà te!

avete ragione, devo darmi una calmata, sto pretendendo troppo dal mio corpo...
non ci sto proprio con la testa e mi devo regolare...

grazie a tutti per il supporto, vi tengo aggiornati ;)