Melonza, 26/03/2012 11.54: Intendo le gambe in sospensione, cioè bisogna coricarsi vicino o al letto o ad un divano, schiena dritta sul pavimento ed appoggiare i polpacci al letto o alla seduta del divano, in modo da formare col corpo una specie di zeta al contrario e più aperta. Poi ci sono due movimenti da fare, uno x gli addominali bassi ed uno per gli alti.