00 27/03/2012 16:47
Re: Re:
maririn, 27/03/2012 16.33:




ok che ho scritto cosce turche, ma voi fatemi capire.. che roba è questa?? [SM=g10284] Squat? affondi? [SM=g10342]
e poi il tempo di andare in piscina non ce l'ho proprio..
grazie per la solidarietà [SM=g7474]





Allora

affondi
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alzate laterali
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squat
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step
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E' tutta roba che si puo fare a casa con o senza pesetti su polsi e/o caviglie.....

Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.