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Le Dukanalchimiste: Dieta Dukan e dintorni.

la mia esperienza (fallimentare) con l'attacco.

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    davitadinn
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    00 12/04/2012 22:50
    scusate la lunghezza
    Ho inziato ieri l'attacco, e nel pomeriggio non mi reggevo in piedi, ho dovuto dormire, poi la sera è andata meglio. Non era fame, era proprio un senso di malessere. Stamani mattina ho fatto colazione con caffè e latte magro e un plumcake fatto con crusca, un uovo, il fage e qualche goccia di tic. La pancia era piena. (la colazione la faccio alle 5.30 perchè sono pendolare). Alle 7.40 arrivo al lavoro e mi sbafo un fage 0%, ma dopo un po' iniziano i sudori, tachicardia e tremore. Era chiaramente una crisi ipoglicemica. Ho mangiato del prosciutto di tacchino ma non passava. Alle 8.30 sono uscita dall'ufficio, sono andata nel panificio vicino e mi sono presa un piccolo panino integrale da 50 grammi. L'ho mangiato e piano piano mi sono ripresa. Ho deciso di mollare l'attacco, perchè probabilmente non fa per me. Io devo perdere pochi chili (4 o 5 al max) e non sono una che ha avuto in passato problemi di peso. Il mio metabolismo è piuttosto veloce. Il mio problema è la necessità di mettere delle regole alla mia alimentazione, che altrimenti finisce per essere fatta quasi esclusivamente di carboidrati (salati, non sono una appassionata di dolci)e latticini.
    Credo che seguire la parte della Dukan che riguarda il consolidamento possa già farmi perdere peso, senza mettere a rischio la mia salute.
    Di fatto oggi a pranzo ho poi mangiato un'insalata mista condita con poco sale e un po' di aceto e una fetta di tonno alla griglia. Merenda con una mela e cena con finocchi cotti in microonde con il latte 0% (prima usavo solo l'intero) e una fetta di carne di cavallo alla griglia.
    Vi farò sapere se riuscirò a perdere anche in questo modo, perchè magari questa esperienza potrà essere utile anche ad altre che desiderano perdere pochi chili.
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    Peso di partenza 72
    obiettivo 67
    inizio attacco 11 /04 /2012 durata attacco prevista 2 gg.
    Durata effettiva 1 giorno (calo ipoglicemico in seconda giornata.
    Inizio consolidamento 12/04 /2012 (saltata fase crociera)
    peso attuale (al 27/04/2012) 69.7.
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    Benny8.dukanalchimiste
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    00 12/04/2012 23:27
    Brava Simona !!!
    Saggia decisione..... Tienici aggornate sul Tuo percorso...
    Ciao
    Benny

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    davitadinn
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    00 13/04/2012 06:17
    Comunque il mio attacco di un giorno anziché 2 come indicatomi dal sito ha prodotto la perdita prevista, che non era moltissima, 700 grammi. Sono decisamente più sgonfia.
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  • cristiscanda
    00 13/04/2012 08:39
    Re: scusate la lunghezza
    davitadinn, 12/04/2012 22.50:

    Ho inziato ieri l'attacco, e nel pomeriggio non mi reggevo in piedi, ho dovuto dormire, poi la sera è andata meglio. Non era fame, era proprio un senso di malessere. Stamani mattina ho fatto colazione con caffè e latte magro e un plumcake fatto con crusca, un uovo, il fage e qualche goccia di tic. La pancia era piena. (la colazione la faccio alle 5.30 perchè sono pendolare). Alle 7.40 arrivo al lavoro e mi sbafo un fage 0%, ma dopo un po' iniziano i sudori, tachicardia e tremore. Era chiaramente una crisi ipoglicemica. Ho mangiato del prosciutto di tacchino ma non passava. Alle 8.30 sono uscita dall'ufficio, sono andata nel panificio vicino e mi sono presa un piccolo panino integrale da 50 grammi. L'ho mangiato e piano piano mi sono ripresa. Ho deciso di mollare l'attacco, perchè probabilmente non fa per me. Io devo perdere pochi chili (4 o 5 al max) e non sono una che ha avuto in passato problemi di peso. Il mio metabolismo è piuttosto veloce. Il mio problema è la necessità di mettere delle regole alla mia alimentazione, che altrimenti finisce per essere fatta quasi esclusivamente di carboidrati (salati, non sono una appassionata di dolci)e latticini.
    Credo che seguire la parte della Dukan che riguarda il consolidamento possa già farmi perdere peso, senza mettere a rischio la mia salute.
    Di fatto oggi a pranzo ho poi mangiato un'insalata mista condita con poco sale e un po' di aceto e una fetta di tonno alla griglia. Merenda con una mela e cena con finocchi cotti in microonde con il latte 0% (prima usavo solo l'intero) e una fetta di carne di cavallo alla griglia.
    Vi farò sapere se riuscirò a perdere anche in questo modo, perchè magari questa esperienza potrà essere utile anche ad altre che desiderano perdere pochi chili.


    Credo che la scelta che hai fatto sia la più saggia, perchè evidentemente riserve di grasso da cui attingere non ne hai molte, perchè se non hai mai avuto problemi di peso, non ha senso che ti costringi ad un regime alimentare così limitativo.
    Facci sapere come va e buona permanenza con noi! [SM=g8426]


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    Lachatte
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    00 13/04/2012 09:13
    Ce ne vorrebbero di persone come te!
    Che si rendono conto delle esigenze del proprio corpo, della fattibilità delle cose, del possibile adattamento quando ce ne sono le condizioni.
    Anzichè mollare dando la colpa a questo e quello [SM=g7372] .
    Bravissima!
    La tua decisione è perfetta e sono certa che porterà i risultati che speri, specialmente se associ un po' di sano esercizio fisico!


    In Consolidamento dal 26 maggio 2012
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    davitadinn
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    00 13/04/2012 12:15
    Grazie ragazze. Ieri ho fatto una camminata di venti minuti a passo svelto e stanotte ho dormito benissimo. Rimango con voi e prendo spunto anche per le meravigliose ricette. Magari do un' occhiata al forum del consolidamento.
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    wally7272
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    00 13/04/2012 13:42
    Re:
    davitadinn, 13/04/2012 12.15:

    Grazie ragazze. Ieri ho fatto una camminata di venti minuti a passo svelto e stanotte ho dormito benissimo. Rimango con voi e prendo spunto anche per le meravigliose ricette. Magari do un' occhiata al forum del consolidamento.




    hai sicuramente fatto una buona scelta! brava! e rimani con noi sul forum che ci fa piacere se ci tieni aggiornate [SM=g8426]
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    floravega2803
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    00 13/04/2012 13:48
    Però, se mi posso permettere, mi farei un controllo alla glicemia o cmq ne parlerei col medico, perchè se leggo bene dopo sola mezza giornata di sole proteine ti sei sentita male, e non mi sembra molto normale...Per esigenze di vita senza fare la Dukan potrebbe capitare una mezza giornata solo proteica e non deve far stare male....Tanto per scrupolo, per te stessa, fatti le analisi del sangue.
    Poi è giusto che tu segua il ritmo che ti da il tuo corpo, non è che la Dukan sia l'unica strada, soprattutto poi per chi deve perdere poco.
    Brava e facci sapere!


    Inizio Dukan: 10 gennaio
    Inizio Crociera: 16 gennaio
    Inizio Consolidamento: 1 giugno
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    elisill
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    00 13/04/2012 14:23
    hai fatto benissimo! bisogna sapersi alscoltare..poi io sono convintissima che la dukan non sia la dieta adatta per chi ha pochi kg da perdere, ciò non toglie che è un ottimo spunto per imparare uno stile di alimentazione diverso e sicuramente sano..

    --------------------------------------------------
    Inizio dieta 19/09/2011 kg. 108,4
    Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
    Attuale 29/03/2012 kg. 77,5,00
    Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
    Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)
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    davitadinn
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    00 13/04/2012 17:37
    Re:
    floravega2803, 13/04/2012 13.48:

    Però, se mi posso permettere, mi farei un controllo alla glicemia o cmq ne parlerei col medico, perchè se leggo bene dopo sola mezza giornata di sole proteine ti sei sentita male, e non mi sembra molto normale...Per esigenze di vita senza fare la Dukan potrebbe capitare una mezza giornata solo proteica e non deve far stare male....Tanto per scrupolo, per te stessa, fatti le analisi del sangue.
    Poi è giusto che tu segua il ritmo che ti da il tuo corpo, non è che la Dukan sia l'unica strada, soprattutto poi per chi deve perdere poco.
    Brava e facci sapere!



    Non è esattamente così. Io mi sveglio prestissimo al mattino (alle 5.20 ed ho cominciato ad avvertire sonnolenza dopo 12 e verso le 17.30 e dopo u sonnellino sono stata meglio. Il problema dei sintomi del calo ipoglicemico gli ho avuti al mattino ddl secondo giorno di attacco, dopo tre ore che ero sveglia. Comunque io ho sempre avuto problemi di calo ipoglicemico, perché ho un metabolismo accellerato. Questa è ststa la mia fortuna fino ai trentacinque anni, perché mi permetteva di mangiare molto senza ingrassare ed ho sempre mangiato spesso.
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    Amorilli
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    00 13/04/2012 20:02
    Anche io non avevo molti chili da perdere e spesso ho sofferto di crisi ipoglicemiche .Dopo solo mezza giornata non credo che il tuo malessere possa essere collegato alla dieta.Però penso che tu abbia fatto bene a decidere di non proseguirla ,rimani però con noi non andare via e tienici aggiornate sul tuo percorso. In bocca al lupo



    Inizio dieta 26/10 peso: 66kg
    Giusto peso 27/11 peso :60,4 kg
    Stabilizzazione 22/01: peso 56,3 kg
    Peso 9/06 :53,9 kg
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    davitadinn
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    00 13/04/2012 20:51
    Ma la crisi ipoglicemica l'ho avuta la seconda giornata non la prima. Comunque si, probabilmente per il mio corpo questo tipo di regime alimentare e' troppo stressante. Vedo che l'aver aggiunto un quantitativo minimo di carboidrati al mattino nello spuntino e le verdure, ha reso questa giornata divetsa, pur avendo mangiato in maniera estremamente divrrsa dalle mie (errate) abitudini. Comunque stasera ho mangiato salmone affumicato e gamberetti con una salsa rosa dukan che era squisitissima.
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    floravega2803
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    00 14/04/2012 10:13
    Brava, ognuno sa cosa è giusto per se. Il mio era solo un parere personale e un consiglio, ma chi sa come sono andate le cose e chi si conosce sei tu!


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    davitadinn
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    00 14/04/2012 15:17
    Figurati, era solo per precisarr. Accolgo volentieri i vostri suggerimenti e indicazioni.
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