Le Dukanalchimiste: Dieta Dukan e dintorni.

La mia stagnazione... HELP ME

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    LUCAS1989
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    00 06/05/2012 15:12
    Salve ragazze/i, anche io sono arrivata in fase di stagnazione! é praticamente un mese che oscillo sui 63 kg. Mi manca davvero poco per finire: secondo il sito dukan la mia crociera termina il 22 maggio ma considerando circa 1 kg a settimana mi si allunga di parecchio. Leggevo in giro per il forum di questo fatidico g-day e addirittura di questa storia della frutta... Vi racconto brevemente la mia situazione così magari potete darmi un consiglio:
    - bevo molto soprattutto acqua e te,
    - mangio lo stretto indispensabile (latticini max 200 gr al giorno e non tutti i giorni, pochissimi tollerati, molta carne bianca, a colazione latte e crusca, a merenda uno yogurt),
    - non ho problemi di stipsi in quanto vado al bagno regolarmente,
    - cammino almeno 40 minuti al giorno,
    - ho abbandonato l'ascensore (solo e solamente scale sia per fare su e giu da casa, abito al settimo piano, sia all'università sali e scendi continuo per 3-4 piani),
    - ho cominciato un'attività fisica amatoriale (3 giorni a settimana per un totale di circa 3-4 h di corsetta).
    cosa devo fare per uscire da questa dannata stagnazione??? solo 4 kg e mezzo e posso buttarmi nel consolidamento ma la vedo dura veramente dura!



    LA MIA DIETA
    Fase attacco: 09/01/2012 PESO: 76.8 KG
    Fase crociera: 15/01/2012 PESO: 73.8 KG
    PESO ATTUALE: 61.8 KG
    Fase consolidamento: 22/05/2012 PESO: 58.5 KG
    Fase stabilizzazione 21/11/2012
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    Simonucci82
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    00 08/05/2012 09:14
    Re:
    LUCAS1989, 06/05/2012 15.12:
    Salve ragazze/i, anche io sono arrivata in fase di stagnazione! é praticamente un mese che oscillo sui 63 kg. Mi manca davvero poco per finire: secondo il sito dukan la mia crociera termina il 22 maggio ma considerando circa 1 kg a settimana mi si allunga di parecchio. Leggevo in giro per il forum di questo fatidico g-day e addirittura di questa storia della frutta... Vi racconto brevemente la mia situazione così magari potete darmi un consiglio:
    - bevo molto soprattutto acqua e te,
    - mangio lo stretto indispensabile (latticini max 200 gr al giorno e non tutti i giorni, pochissimi tollerati, molta carne bianca, a colazione latte e crusca, a merenda uno yogurt),
    - non ho problemi di stipsi in quanto vado al bagno regolarmente,
    - cammino almeno 40 minuti al giorno,
    - ho abbandonato l'ascensore (solo e solamente scale sia per fare su e giu da casa, abito al settimo piano, sia all'università sali e scendi continuo per 3-4 piani),
    - ho cominciato un'attività fisica amatoriale (3 giorni a settimana per un totale di circa 3-4 h di corsetta).
    cosa devo fare per uscire da questa dannata stagnazione??? solo 4 kg e mezzo e posso buttarmi nel consolidamento ma la vedo dura veramente dura!

    Ciao! Io ho lo stesso problema, ma devo perdere meno chili, soffro di stipsi e sicuramente riesco a fare meno attività fisica di te (complimenti!). Per il resto tutto uguale… tra attacco e i primi gg di crociera ho perso 2,3 ma è da una settimana che non vedo miglioramenti, anzi! Il 1 maggio pesavo 60,6 kg (evvai!) ma poi 60,8 e infine 61… e adesso sono 5 giorni che dai 61 non mi voglio proprio scrollare! E anche io seguo pedestremente la dieta (anche se-causa stipsi- mi sento gonfissima). Cmq sul sito ufficiale dukan e anche sul libro c’è scritto che la stagnazione è dovuta ad una reazione del nostro corpo che inizialmente perde tanti kg a causa dello “shock” cui lo sottoponiamo, ma che poi comincia a reagire frenando il processo di “smaltimento”… io voglio convincermi che sia davvero così, se no inizio a preoccuparmi!!! [SM=g7364]
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    sconsy78
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    00 08/05/2012 10:56
    MA NO SIMONUCCI
    ...non disperare...vedrai che si sbloccherà la situazione!!anche io sono nella tua stessa condizione..ma basta prendere la stagnazione come momento di questa dieta e vedrai che la bilancia tornerà a scendere
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    56tizi
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    00 08/05/2012 14:58
    Quoto Sconsy al 100% - Tenete duro , tutte siamo passate da questa fase, non scorraggiatevi e vedrete che ne uscirete vittoriose

    un [SM=g9433]
    [Modificato da 56tizi 08/05/2012 14:58]
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    Mile734
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    Città: CERNUSCO LOMBARDONE
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    00 08/05/2012 15:00
    Anche io prima di entrare in consolidamento, quando mancavano solo 2 Kg, ero in stallo ed ho tediato tutte quante con le mie lamentele.
    Ora che è tutto passato e sono in consolidamento...
    Non posso che dirti che ti capisco ma che devi davvero solo avere pazienza.
    Se te la senti e vuoi provare un G Day, c'è a chi funziona!!

    Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.
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    Anna@dukan
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    00 08/05/2012 16:27
    Ciao ragazze! a me il G day sembra proprio una tortura... può darsi che non riiuscite a scendere proprio perchè private il corpo di TROPPE cose ( es pochi latticini)... sai cosa proverei? olio di vaselina che è lassativo ( domanda: ogni tanto usi la crusca di frumento x regolarizzarti? ) e poi vedi un pò come procede... il consiglio che posso darvi è questo... il g day è vero che fa dimagrire ma è meccanica! Cioè se INTRODUCI POCO PESI MENO ma non è che HAI MENO GRASSO! e' solo psicologico! Il vostro corpo è cmq abituato alla VOSTRA alimentazione e la VOSTRA attività fisica ( nel senso che è vero che ne fate tanta, ma lui è abituato a questi ritmi per cui per lui è NORMALE attività). Private ad incrementarla un pochino di più ed ad usare la crusca di grano o quella di frumento, ed al limite...un frutto una sola volta x sbloccare la situazione ,)
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    LUCAS1989
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    00 08/05/2012 18:26
    grazie a dio ho sbloccato non so come... ho perso 1.2 kg così all'improvviso e non sono nemmeno in fase premestruale, sarà stata questa puntina di influenza che mi ha abbassato la fame... bah spero che vada avanti cosi che ho quasi finito... ^^ Anche a me il g-day mi pare troppo veramente troppo eccessivo avevo deciso di farlo se entro stasera non fossi scesa per niente invece ieri mi sono pesata e surprise dopo un mese... quindi pericolo scongiurato!



    LA MIA DIETA
    Fase attacco: 09/01/2012 PESO: 76.8 KG
    Fase crociera: 15/01/2012 PESO: 73.8 KG
    PESO ATTUALE: 61.8 KG
    Fase consolidamento: 22/05/2012 PESO: 58.5 KG
    Fase stabilizzazione 21/11/2012
  • lorymaica
    00 15/05/2012 11:53
    Re:
    56tizi, 08/05/2012 14.58:
    Quoto Sconsy al 100% - Tenete duro , tutte siamo passate da questa fase, non scorraggiatevi e vedrete che ne uscirete vittoriose

    un [SM=g9433]


    parole sante!!!!!stamattina,dopo 15 lunghi giorni di stagnazione,probabilmente a causa di un infezione all'intestino (peggiorata dalla stitichezza [SM=g11203] )tra antibiotici e altro che ho dovuto prendere il mio peso si era praticamente, bloccato..fermo a 64,700. [SM=g10259]
    In passato ho letto molto di voi sul problema stagnazione [SM=g11558] , ed ero pronta:prima o poi tocchera' a me. [SM=g11174]
    questo periodo di stagnazione l'ho vissuto quasi serenamente,se non fosse stato che la bilancia era diventata una fissazione,poi ho deciso di essere piu' forte di lei e stamattina dopo solo tre giorni che non mi pesavo ho avuto la sorpresa: 63,700.
    ciao. [SM=g9495]

Stagnazione
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