Le Dukanalchimiste: Dieta Dukan e dintorni.

stagnare in consolidamento

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    angela.ameruoso
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    00 08/05/2012 14:39
    o meglio... quel kg e mezzo in più comparso dopo la crociera...
    ciao a tutte,

    sono in consolidamento da una vita ormai, precisamente dall'8 dicembre, per consolidare 5 kg persi...

    si lo so non sono molti per alcune di voi, ma per me hanno un grande valore simbolico e psicologico...
    li ho persi con fatica, uno per uno, come fossero un macigno che mi portavo dietro da sempre...

    ma da febbraio ormai il peso raggiunto (51 kg) non l'ho più visto... la bilancias egna sempre e solo 52/53 kg...
    vanno bene gli sgarri (dopo i quali mi sono immediatamente messa in riga), ma cavolo, se vado avanti così in stabilizzazione non ci voglio entrare, se ho ripreso 1/2 kg ora, figuriamoci se entro in stabilizzazione....
    la cosa mi scoraggia e non poco, visto che la maggior parte perdono ancora in consolidamento e io no...

    vi prego ditemi qualcosa.... grazie a tutte [SM=g11143]
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    Mile734
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    00 08/05/2012 14:47
    Angela......ma tu non eri quella che consideravamo tutte sottopeso???

    Se sì......................sai già cosa penso.
    Se no......mi ricordo male!

    Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.
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    angela.ameruoso
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    00 08/05/2012 14:52
    mi sa che sono io...
    ma io non me ne capacito mile, ho il fisico cosiddetto "a pera", e so già che se prendo kg li metto tutti lì tra sedere e cosce, sono "sproporzionata" anche se meno rispetto a 5 kg fa'...
    cioè io non voglio scendere più giù del 51 (peso che cmq ho raggiunto nei miei anni passati) ma nemmeno riprendere peso...
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    floravega2803
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    00 08/05/2012 14:55
    Angela ma tu hai il coach? se si chiedi a loro, magari una volta tanto dicono qualcosa di sensato...


    Inizio Dukan: 10 gennaio
    Inizio Crociera: 16 gennaio
    Inizio Consolidamento: 1 giugno
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    angela.ameruoso
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    00 08/05/2012 15:02
    no floravega purtroppo non ce l'ho...
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    Mile734
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    00 08/05/2012 15:03
    Angela per la forma a pera devi fare GINNASTICA, ESERCIZI, CORSA, AEROBICA.
    Ammazzarti letteralmente di attività fisica.
    La pera altrimenti non se ne andrà.

    Non è questione di Kg, ma di forma.
    Nemmeno a 50 tondi ti piacerai, te lo dico io.
    Perchè io pensavo che ai 60 mi sarei tranquillizzata...ed invece a 59.5 sto ancora qui a non piacermi.
    Allora che faccio? Corro.
    Sono andata 2 volte per ora, e mi pare di trovarmi abbastanza bene.

    La lotta alla pera non sta nella bilancia ma nella palestra.

    Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.
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    angela.ameruoso
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    00 08/05/2012 15:17
    è quello che già faccio, palestra 3 volte a settimana e corsa il sabato e la domenica, in più 30 min al giorno di camminata per arrivare a lavoro...

    a dir la verità ho smesso di fare gag perchè la tipa della mia palestra che sta nella sala pesi ha detto che fare gag ti fa aumentare i muscoli alle gambe e invece io li devo ridurre facendo esercizi mirati con le macchine dei pesi...
    a cosa devo badare quindi???
    qui ognuno tira l'acqua al suo mulino mi sa...perlando del tipo di ginnastica...
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    elisill
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    00 08/05/2012 15:27
    Re:
    angela.ameruoso, 08/05/2012 15.17:
    è quello che già faccio, palestra 3 volte a settimana e corsa il sabato e la domenica, in più 30 min al giorno di camminata per arrivare a lavoro...

    a dir la verità ho smesso di fare gag perchè la tipa della mia palestra che sta nella sala pesi ha detto che fare gag ti fa aumentare i muscoli alle gambe e invece io li devo ridurre facendo esercizi mirati con le macchine dei pesi...
    a cosa devo badare quindi???
    qui ognuno tira l'acqua al suo mulino mi sa...perlando del tipo di ginnastica...


    di accettare i propri piccoli difetti e di amarsi un pò di più indipendentemente dal fisico a pera o dal kg in più non se ne parla??? coraggio, spesso ci vediamo drammaticamente peggio di quello che siamo, e la biondina sopra ne è un esempio..vero mile? continuiamo a fare movimento, ma non roviniamoci la vita...

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    Inizio dieta 19/09/2011 kg. 108,4
    Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
    Attuale 29/03/2012 kg. 77,5,00
    Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
    Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)
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    Mile734
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    00 08/05/2012 15:31
    Sì sì io dico così Elisill tesora mia perchè l'altra signorina qua sopra non lo riesce a fare.....
    E' dura accettarsi; io non dico che sto imparando a farlo, ma diciamo che mi impegno a viverla bene!
    Tu sei sottopeso Angela, devi metterti in testa che non sono i Kg il tuo problema.

    Io non sono sottopeso....ma anke io ho diversi problemi ben lontani dalla bilancia.
    Sono tutti tra le orecchie, specificatamente nella testa.

    Silvia non diventerò una fissata del fitness così come del cibo: mi piace mangiare e odio muovermi.
    Ma ieri ho provato a correre per la seconda volta...e su 30 minuti di allenamento mi sono fermata poche volte!
    Sono contenta!

    Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.
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    elisill
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    00 08/05/2012 15:38
    Re:
    Mile734, 08/05/2012 15.31:
    Sì sì io dico così Elisill tesora mia perchè l'altra signorina qua sopra non lo riesce a fare.....
    E' dura accettarsi; io non dico che sto imparando a farlo, ma diciamo che mi impegno a viverla bene!
    Tu sei sottopeso Angela, devi metterti in testa che non sono i Kg il tuo problema.

    Io non sono sottopeso....ma anke io ho diversi problemi ben lontani dalla bilancia.
    Sono tutti tra le orecchie, specificatamente nella testa.

    Silvia non diventerò una fissata del fitness così come del cibo: mi piace mangiare e odio muovermi.
    Ma ieri ho provato a correre per la seconda volta...e su 30 minuti di allenamento mi sono fermata poche volte!
    Sono contenta!


    ognuno di noi ha le sue fisse, ti ho citata (scusami) come esempio specifico perchè tu ti fai un sacco di paranoie mentre nella realtà noi ti vediamo stupenda come sei...
    poi una corretta alimentazione e una sana attività sportiva sono ottime abitudini e non fisse...tesoro so che sei "intelligente" sotto ogni punto di vista..
    ps: complimenti per la corsa!!!!

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    Mile734
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    00 08/05/2012 15:39
    Re: Re:
    elisill, 08/05/2012 15.38:



    ps: complimenti per la corsa!!!!



    Quando corro ti penso tanto giuro. [SM=g9433] [SM=g9433]
    Mi concentro su di te, ti penso e ti "rubo" un po' della tua forza.
    Per me sei un esempio bellissimo.
    [Modificato da Mile734 08/05/2012 15:40]

    Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.
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    angela.ameruoso
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    00 08/05/2012 15:40
    ragazze, è vero, proietto le mie insicurezze, debolezze, e le cose che non mi piacciono, sul mio aspetto, per essere forte ogni giorno davanti agli altri, sarà così...

    questione di carattere... forse è questo che sta uscendo fuori facendo questo "percorso"...
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    floravega2803
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    00 08/05/2012 15:40
    Mile corri piano, la velocità giusta per ciascuno di noi è quella che ci permette di mantenere un sorriso rilassato e spontaneo sul volto: così bruci i grassi e non gli zuccheri.
    Fidati, è l'allenamento migliore per perdere peso, ed anche quello che ti permetterà di crescere nella resistenza fisica.
    Io stranamente da quando sono dimagrita corro poco, avrebbe dovuto essere il contrario (corro dal 2006, a parte il fermo-gravidanza) e faccio più camminata veloce, a 5km\h circa anche per un'ora, proprio perchè vedo che non riesco a mantenere il sorriso sul volto correndo, quindi vuol dire che se continuassi a correre ugualmente mi brucerei tutti gli zuccheri e quindi poi stramazzerei al suolo in 2 secondi...


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    Mile734
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    00 08/05/2012 15:42
    Re:
    floravega2803, 08/05/2012 15.40:
    Mile corri piano, la velocità giusta per ciascuno di noi è quella che ci permette di mantenere un sorriso rilassato e spontaneo sul volto: così bruci i grassi e non gli zuccheri..


    Ma sei matta? Ovvio che corro piano!!!
    Ahahahahah non sono ancora una maratoneta!!!
    Non so a quanti Km/h vado, ma credo un paio ahahhahahahahahaah!!!!!!!
    Cmq sorridere non sorrido granchè, ma sapere che mi farà bene a salute e fisico mi fa star bene dentro!

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    elisill
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    00 08/05/2012 15:43
    Re:
    floravega2803, 08/05/2012 15.40:
    Mile corri piano, la velocità giusta per ciascuno di noi è quella che ci permette di mantenere un sorriso rilassato e spontaneo sul volto: così bruci i grassi e non gli zuccheri.
    Fidati, è l'allenamento migliore per perdere peso, ed anche quello che ti permetterà di crescere nella resistenza fisica.
    Io stranamente da quando sono dimagrita corro poco, avrebbe dovuto essere il contrario (corro dal 2006, a parte il fermo-gravidanza) e faccio più camminata veloce, a 5km\h circa anche per un'ora, proprio perchè vedo che non riesco a mantenere il sorriso sul volto correndo, quindi vuol dire che se continuassi a correre ugualmente mi brucerei tutti gli zuccheri e quindi poi stramazzerei al suolo in 2 secondi...


    la corsa è una droga purtroppo..ed hai perfettamente ragione che non c'è una velocità o un ritmo universale da seguire, ognuno deve ascoltarsi ed è per questo che io corro esclusivamente e sempre in solitaria!
    poi di mio amo spostare sempre un pò più in sù l'asticella e quindi a dirla tutta sorrido dopo l'allenamento per i risultati o i tempi, ma durante sudo sudo sudo e basta!!

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    angela.ameruoso
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    00 08/05/2012 15:53
    io mi accetterei volentieri, se non fosse che quando sono gli ALTRI a farti notare SPESSO i tuoi difetti, DA SEMPRE, con l'aggiunta poi di qualcuno che, entrando nella tua vita di recente, ha fatto la stessa osservazione degli altri, allora accettarsi diventa un pò più difficile...

    quindi, per mettere tutti a tacere, lanci una sfida, a te in primis e poi agli altri...
    essì, perchè sono "debole" da una parte (considero molto quello che gli altri pensano di me) ma "forte" allo stesso tempo (al punto di chiedere a me stessa di cambiare, in meglio spero)...

    e così metti a tacere tutti e, penso, stai meglio con te stessa...

    SCUSATE QUESTA MIA PARANOIA... ma è questo il fondo del mio percorso...fatto di rabbia verso certe persone, delusioni, sfide, per dimostrare che non sono debole e che posso migliorare.
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    Re:
    angela.ameruoso, 5/8/2012 2:52 PM:
    mi sa che sono io...
    ma io non me ne capacito mile, ho il fisico cosiddetto "a pera", e so già che se prendo kg li metto tutti lì tra sedere e cosce, sono "sproporzionata" anche se meno rispetto a 5 kg fa'...
    cioè io non voglio scendere più giù del 51 (peso che cmq ho raggiunto nei miei anni passati) ma nemmeno riprendere peso...


    Quanto sei alta Angela ?


    [SM=g11411] In pag.68 (and 130) we trust [SM=g11411]
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    angela.ameruoso
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    1,67 cm...
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    Re:
    angela.ameruoso, 5/8/2012 4:08 PM:
    1,67 cm...


    Effettivamente 51kg mi paiono un po' pochini...


    [SM=g11411] In pag.68 (and 130) we trust [SM=g11411]
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    Amorilli
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    00 08/05/2012 17:00
    Angela abbiamo già detto che 51 kg sono pochi per la tua altezza ,io sono alta 1.62 e peso 54.4 kg e tutti mi dicono che sono molto magra
    La conformazione fisica non cambia con i kg persi
    Credo che il tuo peso giusto sia 52/53 kg ma per Dukan quanto dovresti essere?




    Inizio dieta 26/10 peso: 66kg
    Giusto peso 27/11 peso :60,4 kg
    Stabilizzazione 22/01: peso 56,3 kg
    Peso 9/06 :53,9 kg
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Stagnazione
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