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Le Dukanalchimiste: Dieta Dukan e dintorni.

Involtini di frittata con prosciutto e formaggio (PP e PV)

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  • Fraency87
    00 11/05/2012 11:03
    Ciao a tutte,

    ho cercato e non ho trovato niente su questa ricetta... Una ricetta semplicissima, se ci sono riuscita io [SM=g7278]

    Mia mamma mi ha sempre fatto questi involtini ed ora li riadattiamo per la dieta!!

    Involtini per 4 persone:

    - 4 uova
    - Latte scremato (facoltativo)
    - 4 fettine di cotto light
    - Formaggio magro tipo balance
    - Per i giorni pv un pochino di polpa di pomodoro
    - Sale q.b.

    Come prima cosa dobbiamo preparare delle minifrittatine, la modalità di preparazione è a piacere. Io uso solo uova e sale, ma c'è chi preferisce unire anche il latte.
    Una volta cotte, mettiamo la fetta di cotto e il formaggio, arrotoliamo e fermiamo con uno stuzzicadenti. Mettiamo un chiucchiaio di polpa di pomodoro sopra (intorno allo stuzzicadenti). Inforniamo a 180º il tempo che serve per far sciogliere il formaggio ed evitare che si secchino troppo!!!

    Buon appetito [SM=g7416]
    [Modificato da Fraency87 11/05/2012 11:04]
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    Monik84
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    Registrato il: 26/02/2012
    Città: GIULIANOVA
    Età: 39
    Sesso: Femminile
    00 11/05/2012 11:13
    Buone!!!! :D
    __________________________________________________
    Inizio Dukan 11/01/12: 59.5 kg

    Inizio Crociera 15/01/12: 58.0 kg

    Fine Crociera 06/05/12: 51.0 kg (giusto peso Dukan 51.9 kg)
    Mi addentro anch'io in questa fase "oscura" del consolidamento [SM=g10645] ...e che Dukan me la mandi buona! [SM=g11496]