00 13/05/2012 18:24
Re:
Aly.MissSunshine, 13/05/2012 18.18:
Ciao =))..premetto che non sono un'esperta alchimista quindi aspetta che arrivi la cavalleria a consigliarti meglio però 2-3 cosette da migliorare te le posso dire:
-gli all bran ASSOLUTAMENTE NON VANNO BENE!!non farti ingannare dalla scritta crusca perché dentro ci sono un sacco di porcherie e lo 0,0000001% di crusca!..compra la vera crusca d'avena in farmacia o nei negozi bio
-gli yogurt alla frutta se puoi evitali, prenditi il Total Fage 0% ci metti il tic (dolcificante) e lo aromatizzi con cannella, rum, vaniglia, limone, mandorla (i classici aromi per dolci)... vedi che cambia subito sapore!
-l'attività fisica è la molla fondamentale per smaltire i kg in più!il corpo si abitua a qualsiasi regime alimentare ipocalorico o ipercalorico mentre di fronte al dispendio energetico indotto da noi è sempre colto alla sprovvista e deve smobilizzare i depositi di zuccheri e GRASSI!!!quindi cerca di muoverti con regolarità (una mezz'oretta minimo)
-il maiale è vietatissimo troppo grasso e pieno di colesterolo quindi al bando gli spiedini!te li puoi fare personalizzati alternando pezzettini di pollo, tacchino, manzo...e se sei in pv anche qualche peperone =)
-i latticini in generale limitali più possibile
-l'alternanza 4pp-3pv non l'ho mai sentita forse dovresti provare 1+1 come facciamo quasi tutti e vedere le reazioni della tua bilancia
secondo me risolvi così =)))) in bocca al lupo!


Giustissimo! Quoto tutto, soprattutto gli all bran... non hanno niente a che fare con la crusca d'avena!
Secondo me Aly ha ragione anche sul 1+1 per l'alternanza PP e PV. Un cambiamento potrebbe giovare al metabolismo (ma sia chiaro, non sono un medico nè un nutrizionista, quindi non prendetemi troppo sul serio!)

Dimenticavo: BENVENUTA!!! [SM=g11862]
[Modificato da Buuu 13/05/2012 18:26]