MaryIbis, 06/06/2012 17.54:
Luca, ma ve lo spiegherà meglio lui, non sta facendo la Dukan per dimagrire, ma segue un regime proteico simil Dukan per potenziare la massa muscolare... non mettetelo alla gogna se mangia le mele, lui può (con mia somma invidia)
esatto
sto cercando di mettere su massa muscolare e sono sicuro che con la dieta dukan riesco a mettere su massa magra senza ingrassare , devo però aggiungere anche carboidrati come pane e pasta integrale e tante proteine.
Ho fatto definizione e sono sotto peso (53 kg) e sono alto 1.70
Per questo faccio un pò di dukan e un pò no .
Uno puo sempre dirmi mangia normale se devi ingrassare, invece no devo stare attento , solo massa magra niente grassi ecc. :)
E ringrazio tutte voi vedendo le vostre ricette :)
Per quanto riguarda gli aromi ne metto tante forse perche in questi mesi mi sono abituato a mangiare peperoncino e tabasco per aumentare il metabolismo e ne metto tantissimo che ora devo sentire tanto i sapori XD
comunque gli aromi per me sono ottimi e mi aiutano a gustare gli alimenti senza ingrassare, ho fatto piu di 1 anno senza sentire i sapori, pasta in bianco, albume senza niente ecc. XD
come ho detto prima gli aromi aiutano tantissimo, e non mi lamento :)
e ripeto , vi ringrazio per tutto :)