Voglio ripartire.....ma non ci riesco,mi aiutate?

Ciao. grazie mille.Sai cosa penso? ma se ce l'hano fatta tutte, io no? allora un dubbio è: le quantità di latticini. le devo pesare vero per non esagerare. Quando l'avevo provato notavo che mangiavo tanto.
ho paura di non controllarmi
Tu, bm sei stata GRANDE. Mamma mia che brava. che brava. il segreto? e' non pesarsi? seguirla e basta? e' ridurre a quattro pasti solo o mangiare quandi va? grazie