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Le Dukanalchimiste: Dieta Dukan e dintorni.
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ardesia73
Post: 41
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Registrato il: 27/05/2012
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01/06/2012
19:44
importante
Vorrei porvi una domanda,
vi è capitato di perdere poco peso durante l'attacco e perdere durante la crociera!!!!?????
ho paura di non avere i risultati sperati
fase d'attacco 27\05\12 81,8 -> 79,5
crociera 03\05\1279,5-> ? (16 sett previste)
mio obiettivo 68
obiettivo Dukan 65,7
consolidamento 25\09\12
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floravega2803
Post: 1.151
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Registrato il: 22/02/2012
Città: CAGLIARI
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01/06/2012
20:36
Ora preoccupati solo di non fare errori, guarda sono più frequenti di quanto credi, io per esempio in attacco mi mangiai il cacao e gli yogurt alla frutta...
Inizio Dukan: 10 gennaio
Inizio Crociera: 16 gennaio
Inizio Consolidamento: 1 giugno
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ardesia73
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Registrato il: 27/05/2012
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02/06/2012
10:28
si io ho fatto un errore ma l'ho corretto subito ho mangiato uno yogurt total zero alla frutta...quindi con lo zucchero
per il resto
colazione latte scremato con caffè amaro
merenda yogurt bianco o,1
pranzo e cena pesce o carne arrosto con qualche goccia di limone
o uova
spuntino fesa di tcchino o brasaola
bevo 2 lt di acqua
non prendo ne crusca nè avena anche se l'ho comprata ma non riesco a mangiarla è fondamentale?????
fase d'attacco 27\05\12 81,8 -> 79,5
crociera 03\05\1279,5-> ? (16 sett previste)
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ambra72
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Registrato il: 11/04/2012
Città: CASALNUOVO DI NAPOLI
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02/06/2012
10:31
certo che è fondamentale !è uno dei cardini su cui poggia tutta la dieta ,è obbligatoria non solo ora ma per tutta la vita !
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ardesia73
Post: 41
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Registrato il: 27/05/2012
Sesso: Femminile
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02/06/2012
10:35
allora ecco lo sbaglio!
metto l'avena nello yogurt ma anche la crusca è obbligatoria???
fase d'attacco 27\05\12 81,8 -> 79,5
crociera 03\05\1279,5-> ? (16 sett previste)
mio obiettivo 68
obiettivo Dukan 65,7
consolidamento 25\09\12
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Martina(1989)
Post: 86
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02/06/2012
10:39
aspetta.... ma "crusca e avena" devono essere la stessa cosa.
devi comprare la crusca di avena! la vendono nei più comuni bio!
stai tranquilla, che l'attacco funziona, ma solo se rispetti tutti i principi su cui si basa.
Inizio crociera: 8 maggio 2012 a 69,3
Peso attuale: 64,9
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ardesia73
Post: 41
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Sesso: Femminile
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02/06/2012
11:12
praticamente non prendendo la crusca d'avena non ho concluso nulla.devo ricominciare l'attacco????
fase d'attacco 27\05\12 81,8 -> 79,5
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Lachatte
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02/06/2012
11:15
Hai letto il libro Ardesia?
Perchè senza quello non si va da nessuna parte con la Dukan
Leggilo e nel caso rileggilo,lo abbiamo letto tutti più volte nel corso della dieta e lo leggiamo ancora, nonostante i mesi passati
In Consolidamento dal 26 maggio 2012
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Martina(1989)
Post: 86
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Registrato il: 29/04/2012
Città: CATANIA
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02/06/2012
11:21
non hai perso proprio nulla in attacco?
la questione è che se ricominciassi, creeresti uno stress incredibile al tuo organismo, infatti non è mai il caso di prolungare troppo l'attacco ma rispettare i giorni indicati da Dukan.
credo che sia meglio che cominci quando devi la crociera, e leggo domani. ma limita al minimo i tollerati.
io ti posso dire che in un mese non ho mai assunto tollerati, ma solo perchè prima voglio perdere i primo 10 chili. e ciò non toglie che io deciderò di assumerli solo in consolidamento.
almeno fino a quando non dai una bella botta e comincia la perdita di peso, fai finta che non esistano.
ti consiglio una crociera "attacchizzata", senza tollerati insomma. ma almeno per i primo 5 chili, che si perdono suuuuuubito!
Inizio crociera: 8 maggio 2012 a 69,3
Peso attuale: 64,9
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ardesia73
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02/06/2012
11:59
premetto che il ciclo deve arrivarmi gg 8 come ho messo nel post del mioattacco....2 gg fa ero 79,7 ieri 80,2 oggi 79,9.
dovevo arrivare a 78,7 come diceva lo schema del sito dukan :-(
fase d'attacco 27\05\12 81,8 -> 79,5
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ardesia73
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Registrato il: 27/05/2012
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02/06/2012
12:01
Grazie Martina seguirò i tuoi consigli.
un abbraccio
fase d'attacco 27\05\12 81,8 -> 79,5
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