ALOHA ....CHE LA CROCIERA ABBIA INIZIO

Ciao a tutti eccomi qui arrivata dopo tanti dubbi e speranze nella fase 2..
questo periodo ho deciso di affrontarlo con la seguente cadenza PP - PV uno a uno... sopratutto perchè le verdure mi mancano tantissimo
Sul libro che ho comprato ,l'ultima edizione illustrata ci sono alcune ricette delizione,ho comprato agar agar per gelificare ma mi chiedo se posso utilizzare la colla di pesce.???..non voglio fare errori.
Poi poiche ho avuto dei dubbi per la crusca d'avena è obbligatorio da oggi assumerne 2 cucchiai o posso uno??? nel mio libro c'è scritto 1 in attacco ,2 in crociera, 2,5 in consolidamento,3 in stabilizzazione definitiva,COrrisponde con le altre edizioni????????
ALtra domanda in molte ricette ci sono degli alimenti tollerati che io vorrei evitare perchè ho un matrimonio il 16 luglio e vorrei perdere più in fretta posso sostituirli o toglierli dalle ricette????
esempio:nel flan di carote ci son 4 cucchiai di panna posso sostituirla con il formaggio spalmabile 0,1 di grassi o yogurt 0,1????
Altra domanda conviene comprare il libro delle ricette????
grazie e sono veramente felice di poter far parte già della seconda fase provenendo da 7 gg di attacco

Ciao.
MA quante domande!!!
Va bene anche la colla di pesce.
La crusca è OBBLIGATORIA 2 cucchiai al giorno in crociera. Sì le dosi che hai riportato sono corrette.
Io ti consiglio di non togliere i tollerati, soprattutto per tutelare il tuo organismo, con i piccoli grassi che introduci coi tollerati eviti l'insorgere dei calcoli e con quella piccola dose di carboidrati si aiuta il cervello.
Puoi modificare tutte le ricette come meglio credi.
Per il libro non so, io ho solo il libro.
7gg di attacco??? Hai fatto il calcolo sul sito ufficiale?
Marta

martadietadukan, 04/06/2012 13.29:

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7gg di attacco??? Hai fatto il calcolo sul sito ufficiale?

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Marta ti rispondo io...

Ardesia è arrivata sul forum chiedendo un consiglio se allungare o meno di un giorno il suo attacco...
Dai chili che deve perdere dubito molto fortemente che abbia fatto il calcolo sul sito...
Il fatto è che TUTTI le abbiamo consigliato di non fare il settimo e di iniziare la crociera...

Ardesia...
le domande ci stanno... ovviamente... ci possono stare anche i tanti punti interrogativi che denotano quanto ci tieni...
Ma rispondere ai post e dare consigli viene fatto anche nell'ottica che chi li riceve se ne faccia qualcosa...

Per il resto...

- colla di pesce va bene
- le ricette che trovi su internet sono talmente tante che non ti consiglio di prendere il libro...
- i due cucchiai di crusca non sono negoziabili
- per i tollerati se li vuoi evitare per me non è tanto grave, le cose importanti sono, nell'ambito degli alimenti concessi: le verdure a giorni alterni, la crusca sempre e bere tanto!

grazie per le risposte.
x 77vale:il sito dukan mi ha messo 6 gg di attacco,io ne ho fatto sette non perchè ho ritenuto inutili i vostri consigli,anzi..ma mi sentivo che potevo farne un'altro tranquillamente.
i consigli servono sopratutto per confrontarsi con le proprie idee poi ognuno di noi decide per se stesso,certamente non sono vincolanti ma bensì sono uno scambio d'esperienze in una comunità di pari!

Ok ti hanno già risposto per le domande.Io ho comprato anche il libro delle ricette ma non l'ho usato molto perché trovo le ricette troppo elaborate mentre quelle del forum sono più semplice e adatte a chi lavora ed e' sempre di corsa

grazie amorilli ,vedrò di cercare via web...
quelle del libro illustrato non sono molto elaborate....
oggi sono in pp quindi mi mangerò un pò di pollo

la mia bilancia oggi segna 78,6 sono felicissima!
oggi sono in PV pranzerò con del pollo o del pesce se lo trovo fresco e insalata di cetrioli!
stasera sono a lavoro..cenerò con verure grigliate e non ho ancra deciso!Stamattina mareeeeee

Ciao a tutti la mia crociera continua ma ho deciso di pesarmi come avevo stabiliti ogni domenica...anche se la tentazione è grandissima....
oggi sono in pv
pranzo con peperoni arrosto e petto di pollo arrosto
vorrei cenare con del formaggio secondo voi la giunchella potrei mangiarla????

ardesia73, 08/06/2012 12.46:

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Ciao a tutti la mia crociera continua ma ho deciso di pesarmi come avevo stabiliti ogni domenica...anche se la tentazione è grandissima....
oggi sono in pv
pranzo con peperoni arrosto e petto di pollo arrosto
vorrei cenare con del formaggio secondo voi la giunchella potrei mangiarla????

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Cos è la giunchella???
Comunque puoi mangiare formaggi con massimo 5% di grassi, trovi l elenco nella sezione latticini :)

Ciao Marta alla fine nell'indecisione la giunchella non l'ho mangiata perchè non ho trovato nessuna etichetta dei valori nutrizionale sul web.
Comunque è un formaggio magro in quanto è la lavorazione subito dopo la ricotta..
spero di trovare dei riferimenti..

ah dimenticavo domani pesata...anche se oggi ho sbirciato...hi hi scesa ancora

ciao a tutti passata la rpima settimana di crociera mi accingo ad iniziare la seconda...speriamo di non avere stagnazioni...oggi peso stabile ma mi auguro di riuscire a non pesarmi fino a domanica prox...ci riuscirò???
oggi pomeriggio mare
ieri mi sono premiata e ho cucinato un rollè con alimeti permessi di pollo con rposciutto magro e formaggio linesse ed erba cipollina!buonissimo poi ero in pv e mi son sbafata anche l'insalata
oggi PP