Nuova , posso partire in quarta con una domanda?

Ciap a tutti dukaniani! Sono nuova e spero di aver azzeccato il forum e il post giusto

Spno alla mia prima sertimana di crociera e volevo chiedervi se qualcuno di voi come me ha accusatp debolezza e grande affaticamentp, credo di aver avuto un calo di zuccheri, specie al secondo girono di attacco e anche ieri e oggi.
Sinceramente mi son un po aventata e cosi ho preso del miele e subito mi son sentita meglio, pensavo cmq di co tinuare ma adattare la dieta al mio corpo

Voi avete esperienze in merito? Grazie mille, devo perdere circa 7 chili, questo forum mi piace molto spero di diventare assidua

ciao Zeilasun
mi dispiace io non so aiutarti perché io non ho avuto episodi di affaticamento né di debolezza.
Però una cosa che mi sento di dirti è quella di assumere un integratore vitaminico e di non limitarti nel mangiare.
spesso chi arriva da diete ipocaloriche si trattiene pensando di far bene, ed invece la forza di questa dieta è proprio il poter mangiare liberamente e ancora prima di aver fame, in modo da trarre il massimo beneficio dalle proteine.

In bocca al lupo e tienici informate.
E' ovvio però che se non stai bene, la salute viene prima di tutto!!

Benvenuta Zeila.
Quoto Rebulice in tutto.

Grazie dei consigli, io vi giuro che mangio fino a saziarmi non e" una questione di fame e infatti non ho fame ma proprio debolezza, cosi ho pensato di aggiungere un po di miele o qualche cucchiaiomdi farina integrale alle crepe, insomma la modifico un po in base alle mie esitenze tanto non ho miltissimo da perdere, preferisco fare cosi piuttosto che rischiare con la salute , cmq lo seguiro tanto questomforum pche mimpiace
Idea delle proteine e delle ricette dukan che trovo sfiziose :)!!!

stanchezza e' successo anche a me i primi giorni di attacco ma poi e' passato dal 4° giorno...

non so..., questa è una dieta che esclude alcune categorie di alimenti(grassi e carboidrati) a favore della quantità libera di altri (proteine) se vai contro questa regola base per me non fai la dukan e non mi meraviglierei se invece di dimagrire, aumentassi...

il problema è uno...che se non sei diabetica....non dovresti ricorrere agli zuccheri....se no rendi inutile i sacrifici di questo regime. un pò di debolezza e sensazione di fame di zuccheri è normale i primi giorni, ma se hai dei veri e propri malesseri allora qualcosa non funziona....se è solo una brutta sensazione prova a sostituire il miele che fino ad ora hai preso con del latte caldo o con dello yoghurt, che contengono il lattosio che è comunque uno zucchero. se non hai problemi di ipoglicemie da diabete.....dovrebbe esserti sufficiente....se no ti consiglierei di approfondire facendo degli esami + approfonditi

Grazie per la risposta ma io il miele l ho preso solo oggi , ho sempre usato il latte e latticini ma nulla mi sento questa sensazione di svenimento ,ora sai che faccio? Prendo un multivitaminico e e aumento il consumo di crepes, nel libro c e". Scritto che per i diabetici che hanno ipoglicemia va bene mangiare tre crepes al giorno, anche se non sono diabetics magari mi puo servire. Grazie per i suggerimenti! Mipiace stare qui!

ciao, prova anche a controllare la pressione, magari con i primi caldi si è abbassata

all'inizio anch'io accusavo i tuoi stessi sintomi, ma dopo poco il mio corpo si è abituato, quindi sta tranquilla e soprattutto mangia!!!

Benvenuta per la debolezza prendi le vitamine e vedrai che andrà meglio.
Io prendo il multicentrum

Vippy grazie mille ma io vivo in svezia e il caldo me lo sogno la notte !! Hahan magari avessi cali di pressione per il caldo! Ti giuro non ce la faccio piu con questo tempo, io che sono siciliana hiiiiiii

Cmq grazie mille per inpreziosi consigli, mi chiedevo se il fatto di essere anemica c entri qualcosa, chissa, cmq oggi minfiondo subito s orendere multivitaminici, peccato che in svezia non ci siano le stesse marche dell italia cmq vedro" per quello piu adatto a me,

...sera a tutte dukine....anchio come III e ultimo gg di attacco ho iniziato a senterire giramenti di testa e spossatezza...sia il giorno che ieri sera...ho mangiato pollo bresaola uovo e 3 filetti di merluzzo..un po mi è passata..hihihi.oggi al primo sintomo ho rimediato con due yogurt magri...barcollo ma non mollo....grazie della compagnia a tutte

è successo anche a me...oggi primo giorno di crociera e sto meglio...devo anche dire però che piuttosto che rischiare meglio adattare la dieta ...consapevoli di quello che si sta facendo...non sarà più dukan..ma non per questo vorrà dire che non si dimagrisce!!!:)

daidaichecelafai, 07/06/2012 09.32:

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non so..., questa è una dieta che esclude alcune categorie di alimenti(grassi e carboidrati) a favore della quantità libera di altri (proteine) se vai contro questa regola base per me non fai la dukan e non mi meraviglierei se invece di dimagrire, aumentassi...

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Non voglio passare per la saccente di turno,comunque secondo me dire "esclude i carboidrati",è un parolone,perchè a mio parere non li esclude,li limita,alla fine la crusca è carboidrato no? Negli yogurt,anche i più magri,ci sono i carboidrati...Le proteine pure al 100% sono assai poche. In fin' dei conti tutti gli alimenti sono composti sia da proteine,sia da lipidi che da carboidrati. Quindi magari,prova a mangiare uno (max 2) yogurt allo 0,1% di grassi,però alla frutta. Hanno più elevata percentuale di carboidrati (quindi di zuccheri),però Dukan li permette. In questo modo vedi se ti risollevi un po' da questo "malessere",senza però andare contro i principi portanti di questa dieta!

hai ragione, ma il miele è un carboidrato puro e non concesso.

Ciao e benvenuta!! Io credo di essere l'unica che sia in attacco che in crociera non ha avuto momenti di debolezza o di malessere, probabilmente avevo la scorta (e ce l'ho ancora) però ho notato che in questi giorni causa del primo caldo e umido mi sono sentita un pò affaticata soprattutto dopo l'attività fisica e piccolissimi e brevissimi giramenti di testa...ti consiglio di prendere un integratore vitaminico ora appunto che viene il caldo soprattutto potassio e magnesio perchè si suda molto!!

è successo anche a me!!! e proprio il secondo giorno!!! devi dare il tempo al tuo corpo di abituarsi... io poi avevo il terrore di fare acquagym perchè temevo di sentirmi male, ho aspettato una settimana poi l'ho fatta e tutto bene, magari limita un pò gli sforzi fin quando il tuo corpo non entar in sintonia con questo regime.