Melonza, 26/03/2012 12.04:Okkio ai movimenti obliqui...a me che soffro per i dischi intervertebrali ( in poche parole ne ho 4 consumati) sono tassativamente vietati! Per gli addominali bassi bisogna avvicinare le ginocchia al petto (senza scollare troppo il bacino da terra) e riportare lentissimamente i polpacci in appoggio. E quando si fanno quelli alti attenzione alla cervicale, appoggiate bene la testolina sul palmo delle mani!