00 02/05/2012 17:26
Re:
Lachatte, 02/05/2012 11.02:
Grazie mille ANN!
Senti, per l'interno coscia, io strizzo la palla di gommapiuma tra le gambe, ma dove la devo piazzare? Più vicina al ginocchio o nel centro o in fondo verso l'inguine?


io la posizionerei tra il ginocchio e l'adduttore... però oltre a quello potresti fare questo, che secondo me è molto valido:

adduttori

e se fai questo, anche se principalmente lavorano glutei e quadricipiti, metti in moto anche gli adduttori:
glutei-quadricipiti
[Modificato da AnnPop 02/05/2012 17:28]