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Le Dukanalchimiste: Dieta Dukan e dintorni.
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Diario di Bordo!
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EstyMxGirl
Post: 461
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Registrato il: 02/05/2012
Città: BOLOGNA
Età: 33
Sesso: Femminile
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22/05/2012
10:11
22/05/12
peso 56,2kg siamo in continuo calo!
COLAZIONE: 1 yogurt 0,1 con panino prosciutto cotto light+sottiletta ight!
ricetta panino:
2 albumi d'uovo
2 cucchiaio(i) di crusca avena
1 cucchiaio(i) di crusca di frumento
1 pizzico(chi) di sale
1 pizzico(chi) di origano
Istruzioni
sbattere gli albumi di uovo energicamente, poi aggiungere la crusca d'avena, la crusca di frumento il sale e l'origano e mescolare tutto insieme.Cuiocere in forno a 180°C per 20 minuti. Sfornare, lasciare raffreddare poi tagliare e farcire a piacere.
PRANZO: ragù messicano dukaniano!
Inizio attacco 29/04/2012: 63kg
Inizio crociera 04/05/2012: 58.6kg
ESTI DUKAN LA MIA ESPERIENZA
Mattia 30 dicembre 2011 =)
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