IN CERCA DI MOTIVAZIONI

Scusa, solo una domanda: ma serata frutta l'hai fatta tua sponte, o è una concessione particolare? Perchè sai bene che fino al consolidamento non è permessa né tollerata, e sinceramente non so se 500 grammi siano un po' più di uno sgarro.
La stagnazione è fisiologica e nella norma, è capitata a tutte come a tutte è capitato di vedere l'ago della bilancia risalire anche quando non c'era coscienza di trasgressioni.
Potrei suggerirti tre cose: cerca di fare la camminata quotidianamente, cambia l'alternanza (questa è un'opinione personale, ma credo che sia decisamente frustrante obbligare il corpo a mangiare proteine cinque giorni di seguito, a parte il fatto che poi l'organismo si abitua); terza cosa, non è necessario che ogni giorno ti mangi i tollerati: sono un di più eccezionalmente concesso, potresti eliminarli per qualche tempo.