00 11/06/2012 14:53
Re:
Fe88Fe, 11/06/2012 14.42:
di seitan ma non mi sono per niente piaciuti uff
uhh interessante la tua ricetta mi dici tutto per bene?


ciao. E' molto importante che tu legga il libro prima di iniziare la dieta. e' molto molto importante perche altrimenti sei come una barca in mezzo al mare e non è il modo giusto
allora....
le gallette che sono buonissime sono anche una buona colazione e non fanno venire fame, ma le puoi mangiare quando ti pare. L'unica cosa e' che devi rispettare il quantitativo in base alla fase in cui sei
ATTACCO:
1 CUCCHIAIO E MEZZO DI CRUSCA
2 CUCCHIAI DI FORMAGGIO FRESCO - CON GRASSI PERMESSI
OPPURE YOUGURT OPPURE LATTE ( DEVEI VEDERE COME TI PIACE DI PIU)
1 ALBUME

Unisci tutto, fai un impasto, passi un po' d'olio in padella e la fai dorare piatta
e' una favola





ATTACCO DUKAN 04/06/12 : 79.00
PESO OTTIMALE: 63 KG per Dukan

obiettivo: togliermi dalla testa il peso ed essere LEGGERA