"Nella prima metà della fase di Consolidamento, può mangiare ogni giorno: 1 frutto, 2 fette di pane integrale, 40 grammi di formaggio, 220 grammi di farinacei una volta alla settimana. E poi, un pasto di gala alla settimana".
Ho copiaincollato quello che mi dice ogni giorno il coach nelle consegne alimentari. Da qualche parte (non trovo più dove però), ripete che sia il pane che il formaggio vanno consumati in UNA SOLA volta e NON suddivisi in due pasti... dove sta scritto il contrario?
Inizio dieta il 15 settembre 2011 kg. 95
consolidamento dal 17 gennaio 2012 kg. 71,2
oggi 8 aprile 2012 kg. 65,5