da segnare sul calendario!!

wally7272, 27/02/2012 22.36:

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oggi per la prima volta ho provato a correre....con alcune mie colleghe ci siamo trovate nel primo pomeriggio nei pressi dell'ospedale dove lavoro...una delle mie colleghine è molto preparata atleticamente e ci fa da personal trainer.... ho fatto due giri del parco....dunque....ho corso per 250 metri....poi ferme a fare esercizi...tipo...glutei....adduttori, abduttori....poi altri 250 metri....poi di nuovo esercizi...questa volta squat...(ho seriamente pensato di morire..... poi di nuovo corsa per una cinquantina di metri prima dello stramazzamento....no scherzo....il resto ho fatto camminata veloce....in sostanza circa due km e mezzo....tra correre e camminare....+ esercizi, e poi streccing. non è molto ma per essere la prima volta sono molto soddisfatta !! io amo camminare e quando esco a passeggiare faccio anche diversi km...ma nn avevo mai + corso....dai tempi dell'adolescenza diciamo...quindi...sono strafelice!

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Frau.1973, 27/02/2012 22.42:

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Fantastica, bravissima, io il trip della corsa l'ho preso due anni fa...
Ero in vacanza con degli amici e nel residence dove stavamo c'era una piccola palestra con un tapis roulant ed un altro aggeggio infernale dove vai avanti e indietro coi piedi - tipo step - ma muovi anche due leve con le braccia... insomma questa mia amica mi convince ad andare ad allenarci. Lei si piazza sul tapis roulant ed io sull'altro coso per 15 minuti (dico, ha corso 15 minuti di fila). Ci invertiamo e faccio partire il tapis roulant come aveva fatto lei, solo che io, al quarto minuto netto, stramazzo al suolo senza fiato.... Credevo di morire... beh, il giorno dopo siamo tornate ed ho resistito 10 minuti... un super risultato considerato che il giorno prima non ce la facevo proprio... da lì ogni giorno ho aggiunto un minuto... rientrata in città ho pensato bene di non buttare al vento i 7 giorni fatti in montagna ed ho proseguito, andando a correre una mattina sì ed una no, aggiungendo un minuto al giorno fino ad arrivare a correre 30 minuti consecutivi. Aumentando gradualmente ci sono riuscita, ed in pochi mesi avevo ben tonificato il fisico... poi sono rimasta incinta e la tonicità è andata a quel paese... mo' ci sto riprovando da quando ho preso vigore grazie ai risultati della dieta dukan...

Tieni duro, vedrai che il fiato arriva....

Ciaoooo

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Benny8.dukanalchimiste, 27/02/2012 22.44:

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Grandissima la mia Super Wally!!!
Un abbraccio
Benny

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Melonza, 27/02/2012 22.47:

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Grande Wally!!! Vai e diventa la nostra Forrest Gump!

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Lachatte, 28/02/2012 09.48:

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Bella la mia Gufetta del corazon tutta sportiva e piena di talenti!

Piacerebbe provare anche a me, ma non ho nessuno al momento per accompagnarmi e da sola non mi fido dei disastri che potrei fare

Ho corso molto fino ai 24 anni circa, poi sono rimasta incinta ed è avvenuto il lento declino sportivo

Ma, guardando a te come a un vate, prima o poi (preferibilmente poi...) prometto che proverò (dopo aver pagato la rata della plizza vita, naturalmente)

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Lachatte, 28/02/2012 09.48:

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Bella la mia Gufetta del corazon tutta sportiva e piena di talenti!

Piacerebbe provare anche a me, ma non ho nessuno al momento per accompagnarmi e da sola non mi fido dei disastri che potrei fare

Ho corso molto fino ai 24 anni circa, poi sono rimasta incinta ed è avvenuto il lento declino sportivo

Ma, guardando a te come a un vate, prima o poi (preferibilmente poi...) prometto che proverò (dopo aver pagato la rata della plizza vita, naturalmente)

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Monik84, 29/02/2012 11.48:

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Grandissima Wallyy!! Fai benissimo e poi con il supporto di altre amiche è sempre + divertente
Io purtroppo è da un mese che sono ferma, ogni tanto vado a fare un'ora di camminata veloce ma non sempre posso per via del mio ginocchio...ve l'avevo accennato...me lo sono lussata forse...e proprio oggi pomeriggio ho il verdetto dall'ortopedico!!
Incrociate le dita per me amiche mie!!!!

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Melonza, 29/02/2012 12.13:

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in bocca al lupo, Monica! Se Lachatte incrocia le dita dei piedi (anche contorsionista la nostra funambolica gattona!) io toccherò i miei amuleti...anche se il basilisco imbalsamato al solo toccarlo si ripiglia e morde! Occhio, malocchio, la piattola e il pidocchio...speriamo che sia lesto a guarirti il ginocchio!

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Monik84, 29/02/2012 21.06:

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Ok ragazze!!! Niente di preoccupante per il mio ginocchio! Ho il via libera con la camminata giornalieraaaaaaa
Niente corsa per un mese però, esercizi per il ginocchio 2 volte al gg per 10 min ogni volta, e impacchi di ghiaccio. Alla fine è una banalissima infiammazione del tessuto di offa...di cui non conoscevo nemmeno l'esistenza Portafogli a parte...mi è andata bene
Domattina comincio con costanza. Certo sono quasi a due mesi di Dukan e solo ora posso iniziare la camminata...da parte mia vi posso dire che sto scendendo lentamente...e credo che il movimento quindi giochi parte fondamentale di questo programma, come detto dallo stesso dottore del resto
Si parte a pieno regime finalmenteeeee!!!

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