Re: consolidamento domanda
silvia.1968, 26/03/2012 11.20:
ciao come suggerito da voi il 23 marzo (nonostante mi mancasse 1kg e mezzo al giusto peso) ho iniziato il consolidamento.
La frutta ... non mi sembrava vero mangiare quelle 5 fragole al giorno!!
DOMANDE:
COSA intende dukan con formaggi a pasta cotta? In questa fase se ne possono inserire 40 gr.
Io ho preso una certosa light, boh.
Quando mi mangio 1 cracker al giorno (crusca avena e frumento), forse e' meglio non prendere il pane integrale quel giorno?
grazie per la vs amicizia.
silvia- jughetta (Jughetto e' il mio cagnolone)
p.s non riesco piu' a togliere la firma AIUTOOOOOO
Cara Silvia,
mi dispiace per la frutta..a me invece fa un piacere immenso.. comunque per le fragole puoi prendere una coppettina... quindi un pochino più di 5.... in alternativa un bel kiwi, una mela... insomma hai tante alternative casomai più soddisfacenti.
Sui formaggi non Ti posso essere di aiuto .... non mi piacciono e il massimo che riesco a mangiare sono i fiocchi di latte ... ma quelli non costituiscono un problema...
Per la pasta... devi pesarla dopo che l'hai cotta.... generalmente 70/90 a crudo diventano 220 a cotto ... ma devi verificare con il tipo di pasta che utilizzi....
Secondo me il cracker non va bene anche se è di frumento e crusca d'avena... il pane integrale deve essere pane integrale del panettiere ... avevo provato a chiedere se il pan carrè integrale della Mulino Bianco potesse andare bene.. e la risposta è stata "no" per gli ingredienti che contiene!!
Figurati i crakers.....
Un caro saluto
Benedetta
Inizio Dieta: 2 gennaio 2012
Inizio Crociera: 4 gennaio 2012
Inizio Consolidamento: 9 marzo 2012
Peso Sogno: 62