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Post: 1.056 | Registrato il: 22/02/2012 | Città: BERGAMO | Età: 49 | Sesso: Femminile | |
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  20/04/2012 15:34 | |
ora, per me è stato un aumento repentino per le vagonate e vagonate di cibo ingollato a pasqua e pasquetta..ora tutto rientrato..
ma leggendo e rileggendo la parte del consolidamento, non trovo consigli in caso di aumento di peso..ci sono mille trucchi per la stagnazione in crociera..ma per eventuale aumento in consolidamento?
io sono stata molto combattuta quando ho visto quei kg in più perchè, pur rientrando nella mia personale visione il fatto che non bisogna mai retrocedere alle fasi precedenti nella dukan, mi chiedevo ma se proseguo normale il consolidamento non è che consolido i kg in più???
non so se mi sono spiegata, intendo in caso di aumento tornare a giorni crociera o pp oppure proseguire sereni il consolidamento sicuri che i kg in aumento se ne andranno o col dubbio di consolidarli??
anche perchè avendo riabituato piano piano il corpo e il metabolismo alle fette di pane, alla pasta, al pasto di gala, togliere di nuovo tutto e poi reintrodurre successivamente ex novo che effetto farà??
secondo voi? qualcuno coached ha provato a porre questo quesito ai reverndi ed illuminati esperti del sito??? [Modificato da elisill 20/04/2012 15:35] 
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Inizio dieta 19/09/2011 kg. 108,4
Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
Attuale 29/03/2012 kg. 77,5,00
Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)
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Post: 2.472 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: CERNUSCO LOMBARDONE | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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| 20/04/2012 15:37 | |
Io credo che il corpo non sia "al sicuro" da niente fino alla fine del consolidamento....
Però è vero: nel libro non ho trovato un salvagente a cui aggrapparsi con fiducia per rimediare ad eventuali aumenti.
Forse non succede e basta?! mmmmmmmmmmm semplicistico. 
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg. |
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| 20/04/2012 15:42 | |
Mile734, 20/04/2012 15.37:
Io credo che il corpo non sia "al sicuro" da niente fino alla fine del consolidamento....
Però è vero: nel libro non ho trovato un salvagente a cui aggrapparsi con fiducia per rimediare ad eventuali aumenti.
Forse non succede e basta?! mmmmmmmmmmm semplicistico.
e infatti..non capisco perchè il consolidamento è così trascurato nei dettagli..
impossibile che non succeda, metti che uno non è integerrimo e sgarra per una settimana..vacanze, crisi, ecc...aumenta..che deve fare? dovevano dare due righine di consolazione ed istruzioni in merito :(
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Post: 503 | Registrato il: 29/02/2012 | Sesso: Femminile | |
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| 20/04/2012 15:52 | |
La mia pura non è il consolidamento che ormai stà quasi finendo ma la stabilizzazione dove puoi mangiare tranquillamente e anche qui è tabù
Ho provato a far questa domanda al coach ma la risposta ancora non s'è vista |
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Post: 1.056 | Registrato il: 22/02/2012 | Città: BERGAMO | Età: 49 | Sesso: Femminile | |
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| 20/04/2012 15:57 | |
56tizi, 20/04/2012 15.52:
La mia pura non è il consolidamento che ormai stà quasi finendo ma la stabilizzazione dove puoi mangiare tranquillamente e anche qui è tabù
Ho provato a far questa domanda al coach ma la risposta ancora non s'è vista
brava che hai chiesto..credo sia un pò la stessa soluzione fra consolidamento e stabilizzazione...vedremo che dicono, aggiornaci!
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| 20/04/2012 15:59 | |
vedremo che dicono, aggiornaci!
.....vediamo se rispondono...... |
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| 20/04/2012 16:28 | |
ciao, io ho iniziato il consolidamento l 8 dicembre, la prima metà sono stata molto rigida e ho perso ancora quasi 3 kg.
nella seconda parte mi sono lasciata un pò andare e ho avuto delle oscillazioni verso l'alto.
non so se sia corretto ![[SM=g9628]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/28/3312032.gif) ma ho fatto qualche giorno di PV senza aggiunte, inoltre io mangio pochissima verdura perchè non mi piace quasi nulla, perciò erano quasi dei PP.
funzionare , ha funzionato.
dal 17 marzo sono in stabilizzazione, anch'io nelle feste pasquali ho un pò esagerato e ho ripreso qualcosa....veramente il martedì dopo pasquetta erano 3 kg in più ![[SM=g7364]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/64/2938236.gif) , ma molta era ritenzione.
in effetti dopo 10 giorni di attenzione, mangiando come in PV, con qualche minima concessione di carboidrati, stamani ero scesa di 4 kg in tutto.
purtroppo noostanze la dilingente costanza con cui ho fatto il periodo "dimagrante", non sono così brava a conservare il peso, perchè quando penso: POSSO MANGIARE QUELLO CHE VOGLIO , purtroppo mi scatta uno strano meccanismo e mi ingozzo di ogni porcheria che mi capita sottomano.....e allora non c'è dukan che tenga.
finchè non troverò il mio equilibriio alimentare continuerò a seguire un regime prevalentemente proteico con pochissimi carboidrati
e senza grassi da lun a ven., mentre nei fine settimana mi concederò qualche extra.
probabilmente non è quello che dukan intende come STABILIZZAZIONE, ma per me conta mantenere il risultato.
baci e abbracci ![[SM=g9433]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/33/2103559.gif) dany http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/]  |
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Post: 1.046 | Registrato il: 27/02/2012 | Città: POZZUOLI | Età: 64 | Sesso: Femminile | |
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| 20/04/2012 16:54 | |
elisill, 20/04/2012 15.34:
ora, per me è stato un aumento repentino per le vagonate e vagonate di cibo ingollato a pasqua e pasquetta..ora tutto rientrato..
ma leggendo e rileggendo la parte del consolidamento, non trovo consigli in caso di aumento di peso..ci sono mille trucchi per la stagnazione in crociera..ma per eventuale aumento in consolidamento?
io sono stata molto combattuta quando ho visto quei kg in più perchè, pur rientrando nella mia personale visione il fatto che non bisogna mai retrocedere alle fasi precedenti nella dukan, mi chiedevo ma se proseguo normale il consolidamento non è che consolido i kg in più???
non so se mi sono spiegata, intendo in caso di aumento tornare a giorni crociera o pp oppure proseguire sereni il consolidamento sicuri che i kg in aumento se ne andranno o col dubbio di consolidarli??
anche perchè avendo riabituato piano piano il corpo e il metabolismo alle fette di pane, alla pasta, al pasto di gala, togliere di nuovo tutto e poi reintrodurre successivamente ex novo che effetto farà??
secondo voi? qualcuno coached ha provato a porre questo quesito ai reverndi ed illuminati esperti del sito???
Cara elisil,ho l'abitudine di leggere la chat il giovedì e nelle domande ci sono casi di aumento peso in consolidamento e in stabilizzazione.La risposta e': bere aumento attività fisica ,eliminare gli amidacei quindi anche il pane e i fritti (per chi e' in stabilizzazione).Rispondono così e dopo Pasqua l'ho fatto e il peso e' rientrato ![[SM=g7344]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/44/2335392.gif)
Inizio dieta 26/10 peso: 66kg
Giusto peso 27/11 peso :60,4 kg
Stabilizzazione 22/01: peso 56,3 kg
Peso 9/06 :53,9 kg |
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| 20/04/2012 17:04 | |
benissimo!
grazie dany e grazie amorilli :O))
quindi l'idea di fare un pò di crociera rigida non era sbagliata..buono a sapersi, bere bevo, aumetare l'attività fisica..sto già facendo perchè voglio provare la mezza maratona...mi rimane solo eliminare il pane e la pasta..in caso di necessità!
grazie mille..potessi usare un emoticon piazzere un bel grazie e un abbraccio!
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Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
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Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)
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| 21/04/2012 18:01 | |
io ho letto (ma non ricordo dove, però sono certa di averlo letto) che dukan consiglia in generale di fare 1 o 2 giorni pp dopo mangiate extra tipo natale e pasqua. dice che lui stesso le fa. credo possa valere anche x il consolidamento. i giorni "minestrina" si son sempre fatti dopo le magnate colossali. ora sappiamo che invece delle minestrine sono meglio le proteine. 2 giorni di pp sistemano qualsiasi danno |
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Post: 2.472 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: CERNUSCO LOMBARDONE | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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| 21/04/2012 20:35 | |
zuppadicipollee, 21/04/2012 18.01:
io ho letto (ma non ricordo dove, però sono certa di averlo letto) che dukan consiglia in generale di fare 1 o 2 giorni pp dopo mangiate extra tipo natale e pasqua. dice che lui stesso le fa. credo possa valere anche x il consolidamento. i giorni "minestrina" si son sempre fatti dopo le magnate colossali. ora sappiamo che invece delle minestrine sono meglio le proteine. 2 giorni di pp sistemano qualsiasi danno
Ma Paula tu stai consolidando no? Come è andato l'inizio di questa nuova fase??
Li vuoi o no gli Shirataki? Altrimenti li piazzo ad un'amica... fammi sapere!
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg. |
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