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Post: 19 | Registrato il: 20/04/2012 | Città: MILANO | Età: 53 | Sesso: Maschile | |
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  21/04/2012 17:49 | |
carissime,
sono al secondo giorno di attacco...si possono mangiare le sofficiette - petto di pollo al forno...hanno 1.5% di grassi...
inoltre gli alimenti autorizzati posso mangiarli quando e quanto ne voglio nel corso della giornata???
...oggi , a differenza di ieri, ho una fame atavica...
baci
ps:questa sera sarò fuori a cena ...cosa mangio???? |
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Post: 1.037 | Registrato il: 21/02/2012 | Città: ALESSANDRIA | Età: 57 | Sesso: Femminile | |
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| 21/04/2012 18:22 | |
Ciao Barbara!! Gli affettati di pollo e tacchino, quelli magri in busta, sono concessi. Tutti gli alimenti concessi si possono consumare a volontà (certo, con un po' di sano giudizio!) ad eccezione dei latticini, in attacco, se non ricordo male, dovrebbero essere 800 g al dì, in cui è compresa anche la quota di latte scremato. Stasera al ristorante fatti fare una bella porzione di carne o del pesce alla piastra o alla griglia, oppure dei crostacei o dei molluschi, lessati o al vapore, specificando bene che il tutto lo vuoi cotto senz'olio e altri condimenti e che il sale e gli eventuali aromi ce li aggiungerai tu a tavola. Buona cena allora!!! |
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Post: 174 | Registrato il: 26/02/2012 | Città: GIULIANOVA | Età: 39 | Sesso: Femminile | |
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| 21/04/2012 18:23 | |
CIao Barbarina.
Le sofficiette sono precotte? Ok 1.5% di grassi ma cosa c'è dentro?
Se si tratta di petto di pollo al forno non ti conviene prenderne direttamente qualche fetta in macelleria?
Per quanto riguarda gli alimenti autorizzati, come dice il Dott Dukan nel libro (che avrai letto), i consentiti si possono mangiare ogni volta che si avverte la fame, certo restando nei limiti della decenza :D Io 500 gr di carne non li ho mai mangiati :D Il limite lo hai solo per i latticini, ovvero 800 / 1000gr al max. Attenzione perchè in attacco i latticini sono solo allo 0% e allo 0.1% di grassi!!
Stasera a cena puoi prendere carne alla griglia senza olio e sale...ovviamente restando tra le carni consentite quindi evitando maiale e agnello e tagli di carni particolarmente grasse.
Stai tranquilla e mangia quando hai fame!! __________________________________________________
Inizio Dukan 11/01/12: 59.5 kg
Inizio Crociera 15/01/12: 58.0 kg
Fine Crociera 06/05/12: 51.0 kg (giusto peso Dukan 51.9 kg)
Mi addentro anch'io in questa fase "oscura" del consolidamento ![[SM=g10645]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/45/3693815.gif) ...e che Dukan me la mandi buona! ![[SM=g11496]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/96/3713208.gif) |
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Post: 174 | Registrato il: 26/02/2012 | Città: GIULIANOVA | Età: 39 | Sesso: Femminile | |
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| 21/04/2012 18:24 | |
Melonza, 21/04/2012 18.22:
Ciao Barbara!! Gli affettati di pollo e tacchino, quelli magri in busta, sono concessi. Tutti gli alimenti concessi si possono consumare a volontà (certo, con un po' di sano giudizio!) ad eccezione dei latticini, in attacco, se non ricordo male, dovrebbero essere 800 g al dì, in cui è compresa anche la quota di latte scremato. Stasera al ristorante fatti fare una bella porzione di carne o del pesce alla piastra o alla griglia, oppure dei crostacei o dei molluschi, lessati o al vapore, specificando bene che il tutto lo vuoi cotto senz'olio e altri condimenti e che il sale e gli eventuali aromi ce li aggiungerai tu a tavola. Buona cena allora!!!
Oh Melonza a proposito del conteggio del latte scremato negli 800 gr...ma in crociera il latte non rientra nel conteggio? (io l'ho sempre conteggiato) O.o __________________________________________________
Inizio Dukan 11/01/12: 59.5 kg
Inizio Crociera 15/01/12: 58.0 kg
Fine Crociera 06/05/12: 51.0 kg (giusto peso Dukan 51.9 kg)
Mi addentro anch'io in questa fase "oscura" del consolidamento ...e che Dukan me la mandi buona! |
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Post: 1.037 | Registrato il: 21/02/2012 | Città: ALESSANDRIA | Età: 57 | Sesso: Femminile | |
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| 21/04/2012 18:33 | |
Monik84, 21/04/2012 18.24:
Oh Melonza a proposito del conteggio del latte scremato negli 800 gr...ma in crociera il latte non rientra nel conteggio? (io l'ho sempre conteggiato) O.o
Certo Monik bella!! In crociera 1 kg di latticini al giorno ( 800 g in caso di stagnazione) in cui devono essere compresi anche i 400 ml di latte scremato concessi quotidianamente.
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Post: 174 | Registrato il: 26/02/2012 | Città: GIULIANOVA | Età: 39 | Sesso: Femminile | |
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| 21/04/2012 18:36 | |
Melonza, 21/04/2012 18.33:
Certo Monik bella!! In crociera 1 kg di latticini al giorno ( 800 g in caso di stagnazione) in cui devono essere compresi anche i 400 ml di latte scremato concessi quotidianamente.
Ah ecco!! Sai invece su un gruppo di facebook..protal...dicono che non rientrano! Bah mi avevano messo la pulce nell'orecchio grazie cara!! ![[SM=g8500]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/0/3740000.gif) __________________________________________________
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| 21/04/2012 18:53 | |
A me l'han sempre venduta così e qua ci regoliamo penso tutte in questa maniera...e direi che funziona!!! Ciao bella bionda!!! ![[SM=g9481]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/81/3669147.gif) |
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