Melonza, 21/04/2012 18.22:
Ciao Barbara!! Gli affettati di pollo e tacchino, quelli magri in busta, sono concessi. Tutti gli alimenti concessi si possono consumare a volontà (certo, con un po' di sano giudizio!) ad eccezione dei latticini, in attacco, se non ricordo male, dovrebbero essere 800 g al dì, in cui è compresa anche la quota di latte scremato. Stasera al ristorante fatti fare una bella porzione di carne o del pesce alla piastra o alla griglia, oppure dei crostacei o dei molluschi, lessati o al vapore, specificando bene che il tutto lo vuoi cotto senz'olio e altri condimenti e che il sale e gli eventuali aromi ce li aggiungerai tu a tavola. Buona cena allora!!!
Oh Melonza a proposito del conteggio del latte scremato negli 800 gr...ma in crociera il latte non rientra nel conteggio? (io l'ho sempre conteggiato) O.o
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Inizio Dukan 11/01/12: 59.5 kg
Inizio Crociera 15/01/12: 58.0 kg
Fine Crociera 06/05/12: 51.0 kg (giusto peso Dukan 51.9 kg)
Mi addentro anch'io in questa fase "oscura" del consolidamento ![[SM=g10645]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/45/3693815.gif)
...e che Dukan me la mandi buona! ![[SM=g11496]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/96/3713208.gif)