Yani78, 26/04/2012 14.12:
Hai ragione mile, l'entusiasmo mi soprasale...e' facile tornare alle vecchie abitudini. Ma se penso alla frutta per esempio, ne mangiava sempre tanta ed e' stata la cosa più faticosa toglierla. Mi verebbe da finire ogni pasto con una bell'arancia, ma probabilmente e' meglio limitarsi anche qui. La regola di consolidamento diceva-frutta mai ai pasti, non so se dopo pasti fa ingrassare?
Ma dov'è che dica di mangiarla lontana dai pasti?
Io leggo UNA RAZIONE AL GIORNO E NON A PASTO nel senso che deve essere una in totale nella giornata...no????
Dubito che dopo i pasti faccia ingrassare, ma ad esempio per la mia esperienza
trovo intelligente metterla lontana dai pasti così mi riempie un buco di fame.
A pranzo mi "riempio" di proteine o verdure (fino a sazietà ma mai da sentirmi strapiena)..
ma dolcetti, frutta e pane io li tengo per colazione e merendine.
Mi aiuta!
[Modificato da Mile734 26/04/2012 14:52]
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.