| | | OFFLINE | Post: 46 Post: 46 | Registrato il: 01/05/2012 | Città: CERIGNOLA | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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01/05/2012 18:21 | |
ragazze sono al secondo giorno d attacco ma nessun risultato ancora mi sto demoralizzando |
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| | | OFFLINE | Post: 103 Post: 103 | Registrato il: 10/03/2012 | Città: RHO | Età: 51 | Sesso: Femminile | |
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01/05/2012 18:27 | |
Sei sicura di aver fatto tutto a regola? Quanto devi perdere e quanti giorni di atacco devi fare? |
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| | | OFFLINE | | Post: 1.006 Post: 1.006 | Registrato il: 22/02/2012 | Città: MILANO | Età: 53 | Sesso: Femminile | |
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01/05/2012 18:30 | |
cara Rita prima di tutto ben arrivata........
Se non sbaglio questo é il primo giorno sul forum ed il Tuo primo messaggio.....
Forse dovresti aiutarci a conoscerTi..... Non sappiamo nulla di Te ....
Perché non Ti presenti al forum e non ci racconti un pochino di Te.... Ad esempio quanti chili devi perdere.... Quanti giorni di attacco hai in programma...
Un caro saluto
Benny
Inizio Dieta: 2 gennaio 2012
Inizio Crociera: 4 gennaio 2012
Inizio Consolidamento: 9 marzo 2012
Peso Sogno: 62
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| | | OFFLINE | Post: 46 Post: 46 | Registrato il: 01/05/2012 | Città: CERIGNOLA | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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01/05/2012 18:30 | |
devo perdere 10 kg,adesso sn 65 come all inizio della fase d attacco cioè ieri,ma tutti dicono che da subito vedono i risultati...io nooooooo tutto a regola |
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| | | OFFLINE | Post: 7 Post: 7 | Registrato il: 01/05/2012 | Città: FORMIGINE | Età: 63 | Sesso: Femminile | |
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01/05/2012 18:31 | |
RESISTI I RISULTATI ARRIVANO............
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| | | OFFLINE | Post: 46 Post: 46 | Registrato il: 01/05/2012 | Città: CERIGNOLA | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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01/05/2012 18:32 | |
allora ho 25 anni,ho una bambina di quasi tre anni ed ho 10 kg da perdere.ho deciso di fare 4 gg d attacco ma essendo al secondo ancora nessun risultato....non so cosa pensare |
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| | | OFFLINE | | Post: 1.006 Post: 1.006 | Registrato il: 22/02/2012 | Città: MILANO | Età: 53 | Sesso: Femminile | |
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01/05/2012 18:59 | |
rita.b, 01/05/2012 18.32:
allora ho 25 anni,ho una bambina di quasi tre anni ed ho 10 kg da perdere.ho deciso di fare 4 gg d attacco ma essendo al secondo ancora nessun risultato....non so cosa pensare
Cara Rita prima di tutto può capitare ... Ad esempio puo influire il ciclo....Anche se effettivamente non é la norma..
Perché non. Provi a scriverci cosa hai mangiato ieri.....
Hai bevuto l'acqua ?
Ciao
Benny
Inizio Dieta: 2 gennaio 2012
Inizio Crociera: 4 gennaio 2012
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| | | OFFLINE | Post: 1.151 Post: 1.151 | Registrato il: 22/02/2012 | Città: CAGLIARI | Età: 51 | Sesso: Femminile | |
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01/05/2012 19:35 | |
rita.b, 01/05/2012 18.21:
ragazze sono al secondo giorno d attacco ma nessun risultato ancora mi sto demoralizzando
e no se ti demoralizzi ora come fai poi con la stagnazione??
FORZA E CORAGGIO E NON MOLLARE
Inizio Dukan: 10 gennaio
Inizio Crociera: 16 gennaio
Inizio Consolidamento: 1 giugno
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| | | OFFLINE | | Post: 1.046 Post: 1.046 | Registrato il: 27/02/2012 | Città: POZZUOLI | Età: 64 | Sesso: Femminile | |
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01/05/2012 22:52 | |
Benvenuta dai non mollare a volte succede che il corpo ha una stasi e poi comincia a scendere.Dovresti pero ' dirvi cosa hai mangiato così possiamo notare se ci sono stati degli errori
Inizio dieta 26/10 peso: 66kg
Giusto peso 27/11 peso :60,4 kg
Stabilizzazione 22/01: peso 56,3 kg
Peso 9/06 :53,9 kg |
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| | | OFFLINE | Post: 46 Post: 46 | Registrato il: 01/05/2012 | Città: CERIGNOLA | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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01/05/2012 23:06 | |
allora ieri ho mangiato a colazione yogurt con pezzi di frutta 0.1% ed un thè(che nn mi hanno saziato)poi due forchettine di fiocchi di latte poi a pranzo 2/3 fette di fesa d tacchino e bresaola cn pollo arrostito ed un pò di linessa formaggio,sountino un altro yogurt e la sera un uovo strapazzato cn bresaola più due fette di fesa di tacchino e uno yogurt aromatizz alla fragola.oggi quasi uguale ma cn crusca stamattina che ho comprato solo ieri sera,acqua quasi 2 litri.non male no???? |
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| | | OFFLINE | Post: 503 Post: 503 | Registrato il: 29/02/2012 | Sesso: Femminile | |
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01/05/2012 23:10 | |
Benvenuta
Correzione No yogurt con frutta in attacco non superare la quantità di latticini consentiti e poi tranquilla che i risultati arrivano |
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| | | OFFLINE | Post: 1.037 Post: 1.037 | Registrato il: 21/02/2012 | Città: ALESSANDRIA | Età: 57 | Sesso: Femminile | |
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01/05/2012 23:13 | |
rita.b, 01/05/2012 23.06:
allora ieri ho mangiato a colazione yogurt con pezzi di frutta 0.1% ed un thè(che nn mi hanno saziato)poi due forchettine di fiocchi di latte poi a pranzo 2/3 fette di fesa d tacchino e bresaola cn pollo arrostito ed un pò di linessa formaggio,sountino un altro yogurt e la sera un uovo strapazzato cn bresaola più due fette di fesa di tacchino e uno yogurt aromatizz alla fragola.oggi quasi uguale ma cn crusca stamattina che ho comprato solo ieri sera,acqua quasi 2 litri.non male no????
lo yogurt alla frutta è vietatissimo in attacco!!! anche in crociera sono al massimo 2 al giorno, ma Dukan dice che sarebbe sempre meglio evitarli...ma in attacco sono VERBOTEN!!! FORBIDDEN!!! Tassativamente vietati!!!
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| | | OFFLINE | | Post: 1.046 Post: 1.046 | Registrato il: 27/02/2012 | Città: POZZUOLI | Età: 64 | Sesso: Femminile | |
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01/05/2012 23:14 | |
Sei in attacco giusto?Allora lo yogurt alla frutta e' un tollerato(2 al giorno ) da crociera in poi .Per il resto non vedo errori solo i formaggi ,attenzione alla percentuale di grassi .Ma la crusca l'hai mangiata ? E' importante e non ho letto che l'hai presa:1 cucchiaio e mezzo in attacco due in crociera
Inizio dieta 26/10 peso: 66kg
Giusto peso 27/11 peso :60,4 kg
Stabilizzazione 22/01: peso 56,3 kg
Peso 9/06 :53,9 kg |
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| | | OFFLINE | Post: 110 Post: 110 | Registrato il: 22/04/2012 | Città: FIRENZE | Età: 58 | Sesso: Femminile | |
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01/05/2012 23:21 | |
Ciao benvenuta.
Volevo solo aggiungere... hai camminato per almeno 20 minuti al giorno vero? E' importante anzi importantissimo muoversi.
Fine crociera previsto in Luglio
120 giorni di consolidamento |
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| | | OFFLINE | | Post: 25 Post: 25 | Registrato il: 26/03/2012 | Città: VIRGILIO | Età: 58 | Sesso: Femminile | |
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02/05/2012 10:32 | |
Ciao benvenuta e non mollare!!!!! se hai il libro leggilo bene e poi di fondamentale importanza il movimento.
Io quando non riesco ad andare a camminare mi pianto come un pilastro di cemento!!! CORAGGIO ciao |
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| | | OFFLINE | Post: 2.472 Post: 2.472 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: CERNUSCO LOMBARDONE | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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02/05/2012 10:41 | |
......Certo che demoralizzarsi al secondo giorno.....
Dai tempo al tuo corpo no?
Che fretta, considerare la Dukan un Miracolo immediato è sbagliato!
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg. |
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| | | OFFLINE | Post: 2.172 Post: 2.172 | Registrato il: 21/02/2012 | Città: LUCCA | Età: 55 | Sesso: Femminile | |
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02/05/2012 10:42 | |
Mile734, 02/05/2012 10.41:
......Certo che demoralizzarsi al secondo giorno.....
Dai tempo al tuo corpo no?
Che fretta, considerare la Dukan un Miracolo immediato è sbagliato!
Moi je t'aime bien, tu sais?
In Consolidamento dal 26 maggio 2012 |
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| | | OFFLINE | Post: 46 Post: 46 | Registrato il: 01/05/2012 | Città: CERIGNOLA | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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02/05/2012 10:48 | |
ragazze ma allora quali yogurt mangiare se quello bianco mi fa venire la nausea per nn dire altro!!!!!poi i latticini che mangio è giuso una spalmatina di linessa magra e pochi fiocchi di latte.la crusc,si la sto prendendo. |
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| | | OFFLINE | Post: 2.472 Post: 2.472 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: CERNUSCO LOMBARDONE | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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02/05/2012 10:50 | |
rita.b, 02/05/2012 10.48:
ragazze ma allora quali yogurt mangiare se quello bianco mi fa venire la nausea per nn dire altro!!!!!poi i latticini che mangio è giuso una spalmatina di linessa magra e pochi fiocchi di latte.la crusc,si la sto prendendo.
Linessa MAGRA che valori ha? Non l'ho mai usata scusa...
Comunque gli yogurt sono quelli 0.1% di grassi, ma non alla frutta!!!!!!
Se quello magro bianco non ti piace....beh puoi metterci dentro qualche aroma (o la crusca) e del dolcificante. Cambia gusto sai??
I fiocchi di latte occhio che anche quelli abbiano valori nutrizionali consentiti.
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg. |
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| | | OFFLINE | | Post: 1.056 Post: 1.056 | Registrato il: 22/02/2012 | Città: BERGAMO | Età: 49 | Sesso: Femminile | |
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02/05/2012 11:03 | |
ma...anche i fiocchi di latte in attacco...non sarebbero concessi, almeno ora in consolidamento il giorno pp li evito..
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Inizio dieta 19/09/2011 kg. 108,4
Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
Attuale 29/03/2012 kg. 77,5,00
Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)
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