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  02/05/2012 11:06 | |
Vero Elisill, in effetti sì.
Anche se gli 0.4% di grassi che ho io mi sa che si può....... [Modificato da Mile734 02/05/2012 11:07] 
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg. |
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| 02/05/2012 13:41 | |
il linessa che ho io è dell 0.2% di grassi e i fiokki 3%.credo che siano nella regola!! |
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| 02/05/2012 13:51 | |
in teoria in attacco come latticini sono perfetti quelli allo 0% di grassi, penso che anche la linessa che è allo 0,2% la puoi utilizzare...ma il resto è bandito fino a crociera..i fiocchi al 3% sono utilizzabili dalla crociera in poi (sempre restando sotto 800gr -1000gr al dì) 
inizio attacco 4 aprile: peso 72
inizio crociera 10 aprile: peso 70 |
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Post: 46 | Registrato il: 01/05/2012 | Città: CERIGNOLA | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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| 02/05/2012 17:02 | |
ma i formaggi latticini nn erano permessi max 5%grassi??????? |
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Post: 2.472 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: CERNUSCO LOMBARDONE | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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| 02/05/2012 17:02 | |
rita.b, 02/05/2012 17.02:
ma i formaggi latticini nn erano permessi max 5%grassi???????
non in attacco, ma dalla crociera. ![[SM=g11062]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/62/6261092.gif)
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg. |
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| 02/05/2012 17:05 | |
elisill, 02/05/2012 11.03:
ma...anche i fiocchi di latte in attacco...non sarebbero concessi, almeno ora in consolidamento il giorno pp li evito..
Questa non la sapevo!!!! Forse è per questo che quando ero in attacco ho perso solo 2 kg! Fammi capire sono da evitare nei pp anche in crociera? Grazie
Ho risolto grazie alla mitica wally!! La risposta è: sì, posso! ![[SM=g11299]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/99/4632590.gif) [Modificato da titta.dukan 02/05/2012 17:12] 
Al andar se hace camino. (Machado)
Mentre vai si fa la strada. |
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| 02/05/2012 17:42 | |
titta.dukan, 02/05/2012 17.05:
Questa non la sapevo!!!! Forse è per questo che quando ero in attacco ho perso solo 2 kg! Fammi capire sono da evitare nei pp anche in crociera? Grazie
Ho risolto grazie alla mitica wally!! La risposta è: sì, posso!
è proprio solo in attacco e in pp durante il consolidamento che i latticini devono essere 0% forse unica eccezione lo schifido linessa.. 
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Inizio dieta 19/09/2011 kg. 108,4
Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
Attuale 29/03/2012 kg. 77,5,00
Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)
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| 02/05/2012 18:31 | |
elisill, 5/2/2012 5:42 PM:
è proprio solo in attacco e in pp durante il consolidamento che i latticini devono essere 0% forse unica eccezione lo schifido linessa..
E comunque, come io insisto a dire, nel libro si parla di formaggi magri al 4-5% per l'attacco... (pag.68)
Poi, se i coach han cambiato idea, prendiamo atto.
 
![[SM=g11411]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/11/4165015.gif) In pag.68 (and 130) we trust |
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| 02/05/2012 20:19 | |
Concordo in pieno con Flat.
In attacco ho mangiato formaggi al 4-5% a volontà come indicato nel libro, e ho perso 3 kg scarsi in 5 giorni, come previsto dal questionario sul sito Dukan.
Immagino che avrei perso di più senza, ma mi sarei anche preoccupata...
Comunque Rita non ti preoccupare troppo, anche io per i primi due giorni non sono calata quasi per niente... Poi all'improvviso il primo chilo è andato! Non ti demoralizzare! [Modificato da Buuu 02/05/2012 20:21] |
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| 11/05/2012 11:20 | |
Forse arrivo un po' tardi, ma io ho fatto solo 2gg di attacco, ma all'inizio del secondo non avevo perso niente. Mi sono pesata al terzo che poi è diventato il primo di crociera e ero a meno 1.5... Abbi pazienza... Buona dieta...
Io in attacco ho mangiato il Balance e ho perso comunque, certo ne ho mangiato una punta... Mentre in crociera mangio i formaggi fino a 5% a volontà e fino al 7% come concessi... [Modificato da Fraency87 11/05/2012 11:21] |
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| 11/05/2012 11:38 | |
ognuno si gestisce come crede e può, in attacco solo formaggi 0% idem per il giorno pp in consolidamento, poi si possono prendere le licenze dietetiche :O)
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Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
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Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
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| 11/05/2012 11:43 | |
In realtà sono due scuole di pensiero, infatti c'è chi segue il libro e chi segue le nuove linee guida... Secondo me ognuno può scegliere in base alla reazione del proprio corpo... Io ho dovuto far così perchè non ho trovato nessun formaggio a 0% di grassi (non avendo la lidl o auchan vicini, l'esselunga non ha formaggi simili). Cercando ho trovato parecchie discussioni su questo argomento e ho visto che ognuno seguiva una regola in base alla reazione del proprio corpo!! |
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| 11/05/2012 14:59 | |
yugurt tassativamente bianco magro, aggiungi delle gocce di tic e delle gocce di aroma arancio, mescola il tutto e poi racconta 
inizio dieta 23 gennaio 2012
fine crociera secondo dukan 13 luglio 2012
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| 11/05/2012 15:03 | |
ho risposto al post della pagina precedente......e nel mezzo ritrovo tutte queste risposte...giuro non saro' piu' cosi' affrettata, ma mi faceva pena pensare che mangiasse tanti yogurt alla frutta in attacco
inizio dieta 23 gennaio 2012
fine crociera secondo dukan 13 luglio 2012
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| 11/05/2012 15:53 | |
elisill, 11/05/2012 11.38:
ognuno si gestisce come crede e può, in attacco solo formaggi 0% idem per il giorno pp in consolidamento, poi si possono prendere le licenze dietetiche :O)
Non è una scuola di pensiero lo dice il libro a pag 68!
Io in attacco ho perso 2.5kg quindi direi che non è successo nulla di male. Se no il libro a che serve?
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| 11/05/2012 16:02 | |
EstyMxGirl, 11/05/2012 15.53:
Non è una scuola di pensiero lo dice il libro a pag 68!
Io in attacco ho perso 2.5kg quindi direi che non è successo nulla di male. Se no il libro a che serve?
la dieta è in continua evoluzione con aggiornamenti costanti cmq in caso di dubbio anche io segue fedelmente il libro..ripeto per la quarta volta, ognuno faccia come crede!
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