Sei in attacco giusto?Allora lo yogurt alla frutta e' un tollerato(2 al giorno ) da crociera in poi .Per il resto non vedo errori solo i formaggi ,attenzione alla percentuale di grassi .Ma la crusca l'hai mangiata ? E' importante e non ho letto che l'hai presa:1 cucchiaio e mezzo in attacco due in crociera
Inizio dieta 26/10 peso: 66kg
Giusto peso 27/11 peso :60,4 kg
Stabilizzazione 22/01: peso 56,3 kg
Peso 9/06 :53,9 kg