in teoria in attacco come latticini sono perfetti quelli allo 0% di grassi, penso che anche la linessa che è allo 0,2% la puoi utilizzare...ma il resto è bandito fino a crociera..i fiocchi al 3% sono utilizzabili dalla crociera in poi (sempre restando sotto 800gr -1000gr al dì)
inizio attacco 4 aprile: peso 72
inizio crociera 10 aprile: peso 70